Nestabilnost hroničnog zastaje može proći daleko izvan redovnih pokreta creva. Ovaj pokretni problem takođe može dovesti do nadimanja , abdominalnog bola i povećane senzacije crevnog gasa . Tipično, pacijentima se kaže da uzimaju više vlakana, ali često to nije dovoljno za trik. Možda ćete morati da pristupite sveobuhvatnijem pristupu problemu. Evo vašeg vodiča za širok spektar strategija tretmana koji mogu pomoći da se vaš sistem kreće u pravom smjeru.
Šta jesti?
Ima smisla da pogledate vašu ishranu kako biste videli da li ono što jedete pomaže ili otežava problem. Takođe je važno pogledati kako jedete. Uverite se da jedete redovno i imate prilično veliki jutarnji obrok, možda sa nekim dijetetskim mastima, da biste iskoristili prirodni gastrološki refleks u telu u stimulisanju crevnih kontrakcija. Ovi članki će vam pomoći da napravite izbor hrane koji će pomoći u blagom prolazu stolice :
- Šta jesti za zatvaranje
- Šta ne treba jesti kad ste zapušeni
- Kako jesti kad imate zapuštanje : To nije samo specifična hrana koju jedete ili ne jedete, to je kako ih pojedete koje mogu pomoći pri zaprtju.
- Pet jednostavnih pravila za povećanje vlakna : Ako se pitate kako dobiti više vlakana u vašoj ishrani, koristite ove savjete.
- Seme lanenog semena ili Chia semena za zapreminu : Pogledajte prednosti ovih izvora vlakna.
- IBS Trigger Foods : Pazite na ovu hranu.
Strategije samozapošljavanja
Niko ne voli da bude pasivna žrtva neprijatne okolnosti. Ovo važi za poremećaj nelagodnosti konstipacije. Srećom, postoje stvari koje aktivno možete učiniti kako bi vaše telo pomoglo da se vrati u dobro stanje. Pročitajte kako biste saznali neke nove i poboljšane veštine samozapošljavanja:
- Samopomoć za zapaljenje : Koristite ove korake kako biste olakšali zaprtje kod kuće.
- Prevlačenje crijeva za zapuštanje : Raditi sa prirodnim ritmovima vašeg tijela.
- Kako imati ugodan pokret crijeva : obratiti pažnju na ono što jedete i pijete, a time dobijate pravo vrijeme i opuštanje može napraviti razliku.
- Kako uzeti Sitz Bath : Ovo će opustiti vaš sfinkter i može vam olakšati zaprtje.
- Kako smanjiti bolove u stomaku : Pobrinite se za tu neugodnost.
- IBS i Relaxation: Isključivanje alarmnog sistema : Metode opuštanja mogu pomoći.
Opcije lijekova
Nažalost, postoji samo ograničena količina lekova na recept koji mogu efikasno tretirati preovlađujući sindrom iritabilnog creva (IBS-C) i hroničnu konstipaciju. Evo vašeg vodiča za ono što je trenutno dostupno: Lek za recept za zapuštanje
Over-the-Counter proizvodi
Proizvodi vanberzanskog proizvoda (OTC) nude alternativu lekovima na recept. Pre nego što pokušate bilo kakav lek, važno je da razgovarate sa svojim doktorom. Takođe je važno da budete što više informisani o efikasnosti proizvoda i mogućim neželjenim efektima. Sljedeći članak daje pregled nekih OTC-a koje pomišljaju da olakšaju zaprtu:
- Magnezijum za zapreminu
- Korišćenje omekšivača stolica
- Bulk Laxatives
- Stimulantni laksativi
- Biljni stimulativni laksativi
- Trifala za digestivno zdravlje
- Cascara Sagrada
- Probiotici za IBS
- Slippery Elm za IBS
Upravljanje svakodnevnim životom
Za razliku od drugih medicinskih problema, zapremina po svojoj prirodi se ne preporučuje socijalnoj podršci. Stoga, može se desiti da ne pokušavate da živite, radite i družite sa problemom za koji mislite da ne možete da pričate. Vi više ne morate da pokušate sami da saznate. Ovi članovi će ponuditi savjete za rukovanje uobičajenim situacijama:
- Trpezarija sa IBS-om
- Putujući sa IBS-om
- Rad sa IBS-om
- Nazad u školu sa IBS-om
- Suočavanje sa IBS napadom
- Suočavanje sa strahom od plivanja
- IBS Survival Kit za vanredne situacije u kupatilu
- Šta raditi ako imate nesreće u kupatilu?
Opcije terapije
Suočavanje sa hroničnim zdravstvenim problemom može biti izuzetno stresno. Nažalost, stres može doprinijeti probavnim problemima. Da biste probili ovaj problem sa piletinom i jajima, možda ćete želeti da razmislite o pokušaju psihoterapije . Pokazalo se da su sljedeća dva tipa terapije efikasna u olakšavanju simptoma IBS-C: