Trifala je već dugo bila ajurvedska medicina. To je biljni preparat koji je dugo mislio da promovira opšte i digestivno zdravlje. Ali da li može pomoći vašem IBS-u? Evo uvod u Triphala i šta istraživanje može ponuditi u smislu njegove efikasnosti za vaše IBS simptome .
Šta je ajurvedska medicina?
Ayurvedska medicina je sistem zdravstvene zaštite koji je nastao u Indiji pre više od 3000 godina.
Ayurveda dobiva svoje ime kombinovanjem dve sanskrtske reči, sa rezultiranim prevodom "životne nauke". Do danas se nastavlja da bude primarni oblik zdravstvene zaštite u Indiji i često se može kombinovati sa alatima zapadne medicine. Fokus Ayurveda je upotreba biljnih suplemenata i promena u ishrani i životnom stilu.
Šta je Triphala?
Trifala je prevedena kao "tri plodove", jer se sastoje od plodova amalaki , bibhataki i haritakije. Da bi se pripremila Triphala, plodovi su prvo osušeni, mleveni u prah i zatim kombinovani u tri jednaka dela.
Smatra se da jedinjenja u svakom od tri plodova Triphale imaju korisne efekte na ljudsko tijelo. Hajde da pogledamo svaku po redu:
Amalaki (Emblica officinalis): Plod amalakija ima veoma visok sadržaj vitamina C. U ajurvedskoj medicini, pohvaljen je njegovim antioksidativnim i anti-aging efektima.
Haritaki (Terminalia chebula): Plod Haritaki drveta sadrži visok nivo tanina.
Za tanine se pokazalo da imaju prirodne antibakterijske, antifungalne i antivirusne osobine. Haritaki se posmatra u ajurvedskoj medicini kao podrška imunološkom sistemu i često se preporučuje kao opšta terapija tela. U oblasti varenja, smatra se da haritaki ima antispazmodične efekte i stoga bi se preporučio za upotrebu u ublažavanju bolova u trbuhu i normalizaciji kretanja creva.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Plod drvenog bibhatakija sadrži nivoe galske kiseline, taninske kiseline i glikozida. Smatra se da ova jedinjenja daju bibhataki antioksidativne i antispazmodične osobine.
Ayurvedic koristi za Triphala
Prema ajurvedskom sistemu, Trifala najčešće se koristi kao ukupni tonik za telo, za koji se smatra da je efikasan u čišćenju i detoksifikaciji sistema. Može se preporučiti za upotrebu kod artritisa, glavobolje i problema sa jetrom. U pogledu digestivnog zdravlja, smatra se da je Triphala korisna u rješavanju:
Šta istraživanje govori o korišćenju Triphale za liječenje digestivnih problema?
Čini se da ne postoji mnogo načina kliničkog ispitivanja Triphale i njegovih efekata na digestivni trakt. Studije o životinjama Triphale sugerišu da preparat može imati antiinflamatorne, antibiotske i anti-karcinske osobine, kao i možda biti od pomoći u gubitku težine.
Ljudske studije su sprovedene u smislu njegove korisnosti za stomatologiju, posebno za sprečavanje bolesti desni i šupljine.
Može li Triphala biti korisna za IBS?
Iako nedostatak kliničkog istraživanja Triphale za varenje u zdravlju sprečava nam da izvučemo bilo kakve čvrste zaključke o upotrebi Triphale u IBS-u, postoji nešto što se može reći za jedinjenje koje se koristi kao lek za hiljade godina.
Zbog Trifaline laksativne kvalitete, ne bi vam bilo korisno ako imate IBS-D prevladavajući dijareju . Trifala bi na taj način bila opcija za vas ako je zapremina vaš primarni IBS simptom. A prirodna supstanca dodatka može biti plus u smislu njegovih antioksidativnih svojstava.
S druge strane, nikakve medicinske studije ne pokazuju njegovu sigurnost, mnogo manje efikasnost, kao i kod svih lijekova bez recepta, obratite pažnju i budite sigurni da ćete provjeriti kod svog liječnika prije nego što pokušate Triphala.
Posljednji razmatranje je FODMAP sadržaj Triphale. FODMAP su ugljikohidrati koji se nalaze u običnim hranama koje mogu doprinijeti IBS simptomima.
Od ovog pisanja dodatak nije ocijenjen za njegov FODMAP sadržaj i stoga možda nije prikladan za korištenje ako pratite nisku FODMAP ishranu .
Izvori
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Istraživanje antimikrobnih aktivnosti trifalne mase-ajurvedske formulacije" Komplementarna i alternativna medicina zasnovana na dokazima 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala i njegovi konstituenti poboljšavaju visceralnu adipozitet sa visoko-mastne ishrane kod miševa sa gojaznošću uzrokovanu dijetom." Alternativne terapije u zdravlju i medicini 2012 18: 38-45.
Prakash, S. i Shelke, A. Jinnal iz Indijskog društva za paradontologiju 2014 18: 132-135.