Nizak FODMAP ishrani se pokazao kao efikasan dijetetski tretman sindroma iritabilnog creva (IBS) za većinu ljudi koji daju dijetu pokušaju. Tipično, najbolji rezultati se postižu kada pokušate dijetu pod nadzorom kvalifikovanog dijetetskog profesionalca. Pošto vaš dijetetski ili zdravstveni trener ne bude u svakom trenutku, brzo ćete utvrditi da Monash University Low FODMAP Diet App postane vaš apsolutno neophodan izvor.
Aplikaciju su objavili i održavali su istraživači na Univerzitetu Monash u Australiji, mjesto gdje je ishrana prvobitno bila formulisana. Aplikacija se stalno ažurira kako se testiraju nova hrana za njihov FODMAP sadržaj . Stoga, možete verovati da ova aplikacija ne samo da vam daje naučno zasnovane informacije o bilo kojoj hrani koju razmišljate o ishrani, već takođe i da dobijate najsavremenije sveobuhvatne informacije koje su tamo.
Srećom, aplikacija je dostupna za Android i Apple uređaje.
Vodič za hranu
Iako aplikacija nudi tona vrijednosti za vašu investiciju, daleko najkorisnija funkcija je sveobuhvatni vodic za hranu. Baza podataka se lako može pretraživati po određenoj hrani ili kategoriji. Posebna opcija pretrage hrane je korisna, naravno, ako želite brzo saznati za FODMAP sadržaj određene hrane, dok je opcija kategorije izuzetno ako se suočite sa različitim izborima hrane (kao u prodavnici ili dok gledate u meni) i želite da znate koja je hrana vaš optimalan izbor.
Ono što čini ovu aplikaciju tako prijatnom je da koristi crveni, žuti ili zeleni krug. Na prvi pogled možete videti da li je hrana niska u FODMAP-u (zelena) ili visoko u FODMAP-u (crvena). Hrana koja dobija žutu ocjenu su ona koja su niska u FODMAP-u na manjim porcijama.
Baza podataka o prehrambenim proizvodima prevazilazi pojedinačne namirnice jer je Univerzitet testirao prehrambene proizvode iz različitih zemalja.
Ostale funkcije aplikacije
Pored Vodiča za hranu, aplikacija nudi niz drugih korisnih resursa:
1. Naći ćete sveobuhvatan izbor članaka koji pokrivaju sve aspekte ishrane, od kojih mnogi nude veoma specifične savete kako biste osigurali da pratite zdrav, hranljiv plan hrane.
2. Naći ćete niz nizakih FODMAP recepti, sa opcijama za grickalice, kao i sve vaše glavne jela.
3. Možete kreirati svoju nedeljnu listu za kupovinu pravo u okviru aplikacije, naoružani s poverenjem da kupujete samo nisku FODMAP hranu.
4. Možete da koristite aplikaciju za snimanje onoga što jedete i kako se osećate u blagoslovljenom dnevniku hrane i simptoma. Aplikacija će zatim kreirati sažetke i grafikone koje će vam pokazati kod svog doktora ili dijetetičara.
Da li je ova aplikacija za vas?
Niska FODMAP ishrana može biti efikasna, ali svakako nije jednostavna. Ova aplikacija ide daleko u pravcu davanja dijete. Njegov brz, lak i vizuelni sistem za procenu hrane vam pruža neposredne informacije o tome koja hrana trebate i ne bi trebalo da jedete. Druge funkcije aplikacije su samo šlaganje na niski FODMAP kolač. Ova aplikacija je definitivno potrebna za svakoga ko je na dijeti.
Čak i ako niste u mogućnosti da se prepustite nižim FODMAP ishranama u ovom trenutku , aplikacija može biti od pomoći.
Saznanje šta jesti za IBS može biti prilično izazov. Istraživači sa niskim brojem FODMAP-a su za vas izvukli mnoštvo nagađanja. Informacije o aplikaciji možete da koristite kako biste odabrali hranu kada ste u IBS bljudu, kada imate važan događaj i stvarno želite stvarno biti bez simptoma ili bilo koji drugi put kada se IBS može ponašati ( npr. putovanje ili tokom vremena vašeg menstrualnog ciklusa.) Samo zapamtite da niska FODMAP ishrana nije namenjena dugoročnoj ishrani jer ima mnogo zdravstvenih koristi mnogim hranama koje su visoke u FODMAP-u. Dijeta (i aplikacija!) Su dizajnirana tako da se koriste kao alat za dobijanje informacija o tome koja hrana je okidač za vas i korištenje te informacije da jedete najširiju raznovrsnu hranu koju možete, bez ikakvih prekomernih probavnih simptoma.
Aplikacija je dostupna preko iTunes Store-a i Google Marketplace-a.