Može biti izazov za odlazak u školu sa poremećajem digestivnog poremećaja, kao što je IBS. Normalno uzbuđenje u prvom danu može biti u senci osećanja anksioznosti i straha. Priroda IBS simptoma može izazvati razumnu zabrinutost u vezi sa mogućnošću da se upiše u školu na vreme, da mirno sedi kroz čas i da se oseća dovoljno dobro da završi školske zadatke. Narednih nekoliko slajdova naći ćete neke ideje koje će vam pomoći da upravljate školom i vašim IBS-om, tako da možete maksimizirati vašu udobnost i dobro raditi u svojim studijama.
Razgovaraj sa školskim savetnikom
Većina škola nudi besplatne savjete. Napravite sastanak sa savjetnikom za školsko savjetovanje i pokrenite odnos. Ovo će vam pomoći da se osjećate kao da imate povjerenog saveznika blizu pri ruci.
Savetnik vam može pomoći da se krećete kroz svoje poslove sa drugim članovima osoblja, kao što su nastavnici i profesori, koji možda nisu toliko osetljivi na vaše zdravstvene probleme.
U praktičnijem smislu, mnogi učenici sa IBS-om smatraju da je to utehe da bi mogle da koriste toalet u savetovalištu ili medicinskoj sestri.
Uzmi plan 504
Ako je potrebno, možete pogledati mogućnost planiranja . Ova pravna zaštita dolazi od članka 504 Zakona o rehabilitaciji iz 1973. godine i osmišljena je da zaštiti ljude sa invaliditetom od diskriminacije. IBS se smatra kvalifikovanim uslovom zaštite prema ovom zakonu.
Plan 504 će osigurati da ćete dobiti sve potrebne smještajne kapacitete da biste izvršili svoj potencijal. Možete dobiti poseban pristup toaletima, modifikovanim rasporedima klasa, pa čak i modifikovanim školskim zadacima - šta god će vam pomoći da izvršite svoj potencijal. (Više informacija o 504 planova za IBS naći ćete na kraju ovog projekcije slajdova.)
Recite nekoliko prijatelja
Socijalna podrška je kritična kada se radi o hroničnoj bolesti. Nemojte dozvoliti prijetnjama simptoma IBS da se osećate previše zbunjenim da razgovarate sa svojim prijateljima o tome s kojim se bavite. Stres prikrivanja simptoma može pogoršati vaše stanje. Izaberite nekoliko svojih najpouzdanijih prijatelja i obrazujte ih o svojim potrebama.
Zabeležite reč "pouzdana". Neće svaka osoba biti ljubazna ili osetljiva. Neki ljudi mogu čak izdati vaše povjerenje i prenijeti svoju situaciju drugima. Ocenite "pouzdanost" svojih prijatelja pre nego što ih uverite u njih.
Pazi pažljivo
Iako bi optimista unutar mene želeo da misli da su školske kafeterije postale zdravije fokusirane, realist u meni kaže drugačije. Sjećam se da su školske kafeterije izvrsne u služenju masnih, mastnih namirnica - hrane koja predstavljaju rizik od prevelike strepnje gastrokolnog refleksa , što rezultira bolnim trbušnim stomačima . U mnogim slučajevima, možda je pametnije da pripremite i spakujete sopstvenu hranu. (Članovi o načinu konzumiranja IBS-a biće navedeni na poslednjem slajdu.)
Držite telo mirno
Uklanjanje stresa škole pomoću aktivnih strategija opuštanja. Mnogi ljudi su otkrili da redovna praksa meditacije ili joge rezultira smirenim tijelom. Takođe možete naučiti veštine opuštanja da biste ih koristili tokom vašeg školskog dana. (Opet, linkovi za uputstva će se naći na kraju ovog prikaza slajdova.)
Pace Yourself
Kao što verovatno znate, postoji veza između IBS-a i stresa . Ako se naglasite, vaši IBS simptomi mogu da pogoršaju. Stoga, pokušajte da upravljate svojim školskim odgovornostima na miran, planiran način. Nemojte preterivati stvari kada se osećate dobro - ali nemojte ostavljati stvari za poslednji trenutak. Pokušajte da organizujete radno opterećenje na način koji smanjuje osećanja preplavljenosti.
Ne pokušavajte da budete savršeni
Na način koji izgleda da je drugačiji nego kod drugih zdravstvenih problema, moje iskustvo je da mnogi ljudi koji imaju IBS pokušaju ekstra teško da ih vide drugi u pozitivnom svetlu. To je kao da osećaj da zbog toga što nema kontrolu nad sopstvenim telima, mora se izuzetno naporno raditi za kontrolu drugih stvari. Ne samo da je ovaj pritisak nezaslužen (ko ima kontrolu nad svojim telima?), Već dodatno naglašava tijelo i um, što bi onda moglo pogoršati simptome.