Najbolji načini za upravljanje fekalnom inkontinencijom
Imati vanbrodnu nesreću može biti ponižavajuća, naročito ako se to desi ispred drugih. Ali ovo nevoljno prolazak tečnog ili čvrsta stolica je priznato medicinsko stanje formalno poznato kao inkontinencija fekalije ili creva . Takve nesreće u kupatilu mogu se desiti kada prolaze gas, kada dožive hitan pokret creva, a kada zapremina rezultira gubitkom stolice koja curenja oko tvrde stolice.
Doživite inkontinenciju ove vrste može biti vrlo uznemirujuće, ali postoje koraci koje možete preduzeti kako biste rešili ovaj problem.
Reci svom doktoru
Procenjuje se da samo polovina ljudi koji doživljavaju fekalnu inkontinenciju govore o svojim lekarima, najverovatnije zbog osećaja sramote i stigme povezane sa ovim percepcijom gubitka kontrole. Nemojte praviti ovu grešku. Od suštinskog je značaja da obavijestite svog doktora o vašem problemu za suzbijanje kako biste osigurali da je osnovni uzrok inkontinencije precizno određen i tretiran . Zdravstveni uslovi koji mogu dovesti do inkontinencije uključuju:
- Dijareja
- Zapesti
- Neurološka oboljenja
- Dijabetes
- Inflamatorna bolest creva
- Infekcije
- Spinalne lezije
- Disfunkcija tkiva (teškoća sa koordinacijom mišića karlice, koja vam omogućuje pokretanje creva)
- Trauma sekundarno porođaju
Budi spreman
Dobro pravilo za rješavanje fekalne inkontinencije je nadati se za najbolje, ali biti spremni za najgore.
Na primer, možete pakirati mali komplet za preživljavanje koji sadrži proizvode za ličnu higijenu, proizvode za odrasle, i promjenu odjeće. Takođe, sagledajte lokaciju raspoloživih javnih toaleta pre odlaska iz kuće.
Pazi šta jedeš
Hrana koju jedemo i pijemo može uticati i na učestalost i konzistenciju naših stolica.
Dakle, kako biste spriječili fekalno tlo, želeli biste izbjeći sve što bi povećalo brzinu pokreta creva i prouzrokovalo dijareju, kao što su:
- Veliki obroci
- Hrana i pića koja sadrže kofein, uključujući kafu, čaj, čokoladu i neke bezalkoholna pića
- Pržena ili masna hrana
- Alkohol
- Mlečni proizvodi (ako imate intoleranciju za laktozu )
- Sorbitol i fruktoza
Povećanje unosa vlakana može biti korisno, ali budite sigurni da to radite sporo, kako biste smanjili mogućnost neugodnih neželjenih efekata gasa , nadimanja i dijareje.
Vodite računa o svom anusu
Ako doživljavate fekalnu inkontinenciju, možete doživeti značajnu iritaciju kože oko anusa. Da biste pomogli u smanjivanju nelagodnosti, operite anus sapunom ili bezbarvnom brisačem bez alkohola. Nakon čišćenja, tretirajte područje prahom od talcuma ili pitajte svog lekara o odgovarajućoj masti. Obavezno nosite pamučne donje rublje kako biste pomogli kraju da se osuši. Ako je potrebno, koristite santično kupatilo .
Raditi na smanjenju anksiozne anksioznosti
Briga o nesreći može doprineti vašoj šansi stvarnog doživljaja, jer stresni odgovor tela može stimulirati dijareju. Priprema će aktivno smanjiti ovaj strah.
Šta ne raditi
Možda se bavite ponašanjima koja nehote dodaju problemu.
Obavezno izbegavajte:
Stiskanje i naprezanje : Ako vaš strah od prljavštine uzrokuje često stisne mišiće oko rektuma, možete povećati rizik od mučnog zamora, slabosti, boli i grčenja, što može doprineti disfunkciji analnog sfinktera i, stoga, inkontinencija.
Glupi sami : često je pogrešno shvatanje da ako ne unesete hranu u svoje telo, ništa neće izaći iz nje, ali to ne funkcioniše na taj način. Ljudi sa malo ili bez hrane će nastaviti da prolaze stolicu nekog oblika, jer telo nastavlja sa proizvodnjom pljuvačke, želudačke kiseline i žuči.
On takođe prolazi kroz nusproizvode bubrežnih bakterija . Zdrava alternativa je da pojedete male ali česte obroke na dosledan način tokom celog dana kako biste podstakli zdravo funkcionisanje creva.
Ograničavanje vaših aktivnosti : Sasvim je razumljivo da se plašite da izađete u javnost iz straha od nesreće. Ljudi koji pate od fekalne inkontinencije često smatraju da je gotovo nemoguće razmišljati o angažovanju u vrstama aktivnosti koje zdravi ljudi uzimaju zdravo za gotovo. Međutim, to može dovesti do socijalne izolacije i depresije.
Izvori:
Landefeld, C. et.al. "Nacionalni instituti zdravstvenog stanja State of the Science Conference: prevencija fekalne i urinarne inkontinencije kod odraslih" Anali interne medicine 2008 148: 449-458.
Međunarodna fondacija za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje (IFFGD) "Vodič izvještača o inkontinenciji crijeva".
National Clearinghouse Information National Digestive Diseases Clearinghouse (NDDIC) "Fekalna inkontinencija".
Norton, W. "Razgovarajte sa svojim doktorom o inkontinenciji". Izveštaj o činjenicama IFFGD 316 2008.