Insomnija: razumevanje simptoma, uzroka i tretmana

Pregled

Ako imate poteškoća da pate ili ostanete zaspali, ili spavanje nije osvežavajuće, možda ćete patiti od nesanice. U stanju je takođe i spavanje koje je lošeg kvaliteta, što dovodi do prekomerne dnevne zaspanosti . To je najčešći poremećaj spavanja , koji pogađa skoro sve osobe u nekom trenutku u našim životima. Mogu biti identifikovani faktori koji ometaju spavanje, kao što su loše okruženje spavanja , bol, stres ili podizanje mokraće (nokturija).

Nesanica može biti epizodna, na primer, koja se javlja samo u periodu stresa, ali ako hronično traje najmanje tri noći nedeljno najmanje tri meseca, može se zahtevati lečenje.

Vrste

Postoji više podtipova nesanice, a drugi poremećaji spavanja mogu imati nesanicu kao komponentu, uključujući:

Bez obzira na vrstu nesanice koju možda doživljavate, možete otkriti rješenja i efikasne tretmane.

Prevalenca

Insomnija je jedna od najčešćih medicinskih žalbi. Istraživanje pacijenata otkrilo je da je 69 posto imalo nesanicu, pri čemu je polovina ovih osoba rekla da je povremeno, ali 19 posto prijavljuje hronične poteškoće. Procenjuje se da 10 odsto ljudi ima hroničnu nesanicu sa dnevnim deficitom.

Žene imaju tendenciju da prijave više žalbi na nesanicu.

Nesumnjava postaje sve češća jer smo stariji. Pojedinci koji su nezaposleni, žive sami i imaju niži socioekonomski status takođe imaju više pritužbi na nesanicu.

Simptomi

Nesumnjivost karakteriše teškoće pada ili spavanja ili spavanja koje je lošeg kvaliteta. Može biti povezano sa ranim jutarnjim probudama.

Međutim, postoje i drugi simptomi koji mogu biti povezani sa nesanicom. Ovi simptomi uključuju:

Nije iznenađenje što ako ne spavamo dobro, ne osećamo se dobro dok budemo budni.

Uzroci

Skoro bezbroj potencijalnih uzroka nesanice. Može se dogoditi u kontekstu drugih poremećaja spavanja (najčešće apneja i sindroma nemirnih nogu), opštih zdravstvenih stanja (posebno onih koji uzrokuju bol) ili bolesti. Pokretači mogu biti privremeni ili uporni.

Nesumnjivost može biti rezultat stresa. Gubitak posla sa finansijskim problemima, smrt voljene osobe ili razvod može izazvati stres koji izaziva nesanicu. Može da stupi u kontakt sa drugim psihijatrijskim problemima, kao što su anksioznost ili depresija, posttraumatski stresni poremećaj (PTSD) , ili čak neurološki poremećaji kao što je demencija .

Može se dogoditi uz korišćenje lekova na recept ili prekid lekara ili uličnih lekova. To se takođe može desiti u kontekstu povlačenja iz određenih supstanci. Insomnija takođe može biti prisutna u kontekstu rada na izmeni ili putovanja (kao što je u slučaju mlaza).

Može se desiti privremeno ako se kofein ili cigarete koriste previše blizu spavanja ili kao rezultat drugih loših navika za spavanje . Može se pogoršati kada vreme u krevetu prevazilazi potreban san kako bi zadovoljio potrebe.

Međutim, malo je verovatno da će doći zbog nedostatka vitamina . Često se dešava kada je poremećaj spavanja poremećen, kao što je kada se kućnim ljubimcima ili televizoru dozvoljava poremećaj spavanja.

Nesanica možda čak nema priznatog uzroka.

Dijagnoza

Većinu osoba sa nesanicom može se dijagnostikovati nakon kratke diskusije sa svojim doktorom. Međutim, postoje brojni testovi za dijagnozu nesanice ako su potrebni.

Neke od njih uključuju:

Dodatno ispitivanje je često potrebno ako se sumnja na drugi poremećaj, kao što je apneja u snu, narkolepsija ili poremećaji cirkadijskog ritma.

Tretman

Ako nesanica dovodi do prekida dnevne funkcije, naročito ako se nastavi hronično, možda će biti potrebno liječenje. Postoji mnogo lekova koji deluju kao tablete za spavanje koje mogu biti efikasne. Dve glavne klase uključuju benzodiazepin i nonbenzodiazepine lekove. Neki od ovih lekova na recept i lekove preko lekara uključuju:

Postoje i alternativa liječenju lijekovima. Mnoge od ovih opcija uključuju promene u ponašanju ili naviku spavanja. Neke od najčešćih alternativnih terapija za nesanicu su:

Reč od

Nesumnija je najčešća žalba za spavanje, koja pogađa skoro sve osobe u nekom trenutku u našim životima. Može da postoji u više podtipova ili čak kao deo drugih poremećaja spavanja ili zdravstvenih stanja. Može biti povezanih simptoma kao što su poteškoće sa memorijom, koncentracijom i raspoloženjem. Nesanica može biti uzrokovana mnogim stvarima, a pažljivo vrednovanje od strane lekara obično je dovoljno da se ustanovi dijagnoza. Povremeno mogu biti naznačeni dodatni testovi. Na sreću, postoje efikasni tretmani za nesanicu, uključujući mnoge tablete za prespajanje i preporučene tablete za spavanje kao i alternativne terapije, kao što su poboljšanje navika za spavanje ili okruženje spavanja. Ako se nastavi, kognitivna terapija ponašanja za nesanicu (CBTI) može biti najefikasnija opcija lečenja.

> Izvori:

> Američka akademija medicine za spavanje. "Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja: priručnik za dijagnostiku i kodiranje." 2. izd. 2005.

Ohayon, MM. "Epidemiologija nesanice: ono što znamo i ono što i dalje treba da naučimo". Sleep Med Rev. 202; 6:97.

> Shochat, T et al. "Insomnija u pacijentima primarne zdravstvene zaštite". Spavaj . 1999; 22 Suppl 2: S359.