Uloga melatonina u lečenju nesanice

Kako hormon ima ulogu u ćirkadijskim ritmovima, mlaznim stezama i nesanici

Melatonin je prirodni hormon koji može biti efikasan u lečenju nekih problema s spavanjem uključujući jet lag, nesanicu i poremećaje spavanja u cirkadijskom ritmu. Saznajte o pomoći za spavanje i da li je to ispravno za vas.

Šta je Melatonin?

Melatonin je hormon koji se izlučuje od pinealne žlezde, koja se više nalazi prema leđima mozga iznad cerebeluma i područja zvana treća komora.

Melatonin se proizvodi od aminokiseline koja se naziva triptofan i može se naći u krvi kao iu cerebrospinalnoj tečnosti koja isparava mozak i kičmenu moždinu. Kao hormon, prenosi signale drugim organima i čini se da pomaže u regulisanju cirkadijskih ritmova tela. Proizvodnja melatonina smanjuje se kao osoba koja starija.

Melatonin se često prodaje kao pomoc za spavanje i može biti uključen kao sastojak u višestrukim formulacijama bez recepta. Dostupan je u nižim dozama (često 1 do 3 mg), ali neke tablete mogu imati doze do 5 ili 10 mg. To je jedini neregulisan hormon koji se može kupiti u Sjedinjenim Državama.

Melatoninova uloga u cirkadijskom ritmu

Cirkadijski ritam predstavlja prirodni obrazac fizioloških i bihejvioralnih procesa koji su vremenski ograničeni u roku od 24 sata. Ovi procesi uključuju stvari poput ciklusa spavanja i buke, kao i varijacije u telesnoj temperaturi, krvnom pritisku i oslobađanju drugih hormona.

Nivo melatonina se povećava nakon pojave tame i vrha sredinom noći između 11:00 i 3:00. Ponekad se zove "noćni hormon" ili "hormon spavanja". Izgleda da melatonin promoviše spavanje i može uticati na vremenski period spavanja.

Korišćenje melatonina za lečenje problema spavanja

Melatonin može biti efikasan u lečenju poremećaja cirkadijskog ritma u kojem je poremećena želja za spavanje u vremenu, što dovodi do poteškoća u uspavanju (nesanice) ili neodgovarajućem zaspanosti.

Postoji mnogo zajedničkih uslova kojima se može pomoći, kao što su:

Ne svi imaju koristi od upotrebe melatonina, a doza i vremenski raspored administracije leka važni su razlozi.

Zajednički neželjeni efekti melatonina

Postoji mnogo potencijalnih neželjenih efekata bilo kojeg lijeka, uključujući hormonske suplemente kao što je melatonin. Iako malo verovatno da ćete doživeti većinu neželjenih efekata - a vi možda nemate ni jednog od njih - neki koji se najčešće javljaju uključuju:

Melatonin nije regulisan kao lek i dostupan je bez recepta, ali se trebate konsultovati sa svojim lekarom kako biste bili sigurni da je prikladan i siguran za liječenje vaših teškoća u spavanju.

Preporučuje se oprez kod upotrebe melatonina kod dece i trudnica.

Ako imate poteškoća sa hroničnom insomnijom, razgovarajte sa specijalistom za spavanje o drugim tretmanima koji mogu biti efikasni za vas, uključujući kognitivnu terapiju ponašanja za nesanicu (CBTI).

Izvori

Brzezinski, A i dr . "Efekti egzogenog melatonina na spavanje: meta-analiza." Sleep Med Rev 2005; 9: 41.

"Melatonin". Epocrates Rx Pro. Verzija 16.6, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, Kalifornija.