Feeling Drowsy može predložiti poremećaj spavanja
Može izgledati neobično da se razmotri, ali šta je zaspanost i šta to uzrokuje? Da li zaspanost ukazuje na prisustvo određenih poremećaja spavanja, kao što je apneja ili narkolepsija? A kako se zaspanost razlikuje od umora ili umora? Saznajmo.
Zaspanost je želja da zaspi. Ponekad se naziva pospanost i obično povećava duže vreme da budemo budni.
Da shvatimo šta je zaista značilo zaspanost, razmotrite ovaj ekstremni primjer:
Zamislite da niste dovoljno spavali tokom poslednjih nekoliko noći, a zatim ste imali ukusni ručak sa ćuretinom, pirećim krompirom i sosom i dosta alkohola. Sada je dva popodne i udobno sedite na velikoj meki stolici u sobi koja je previše topla. Čitate dosadnu knjigu ili slušate neinteresantni televizijski program. Vaši kapci postaju teški. Toplo osećanje dolazi nad tobom. Doživljavate. Spavali ste.
Preciznije, zaspanost se odnosi na akumulaciju hemijskog glasnika ili neurotransmitera u mozgu nazvanom adenozin . Adenozin se može razviti između i unutar nervnih ćelija, a viši nivoi u retikularnom aktivacionom sistemu moždanog stabla su povezani sa većim nivoom zaspanosti. (Zanimljivo je da kofein djeluje tako što blokira delovanje adenozina u mozgu, što dovodi do budnosti.
Alkohol ga poboljšava i doprinosi osećanju zaspanosti.) Spavala se može normalno ili se javlja zbog poremećaja spavanja.
Ljudi osećaju zaspanost svakog dana, naročito pre početka spavanja. Stepen zaspanosti ili pospanosti može se povećati duže dok budete budni. Takođe ćete se osjećati pospanijim u vrijeme kada ćete biti zaspani, kao što je tokom noći.
Ovo se odnosi na ulogu cirkadijskog ritma . Pospanost može biti i gora tokom perioda deprivacije sna . Ako dobijete loš kvalitet spavanja, možda ćete se osećati više pospanog tokom dana.
Previše pospanosti uz adekvatno vreme provedenog spavanja može predložiti poremećaj spavanja. Prekomerna dnevna zaspanost, često izmerena skaldom Epworth , česta je žalba među onima sa apnejem ili narkolepsijom . Svaki od ovih stanja vodi do fragmentacije sna, što narušava proces restoranja spavanja. Neki ljudi imaju zaspanost bez jasnog uzroka kao rezultat stanja pod nazivom idiopatska hipersomnija.
Pored toga, pospanost može biti posledica konzumiranja hrane bogate triptofanom (poput ćurke), piti alkohol ili kao sporedni efekat lekovima (uključujući tablete za spavanje ). Nakon jela obroka, osjećanje usne se zove post-prandialno zaspanost.
Važno je razlikovati zaspanost ili zaspanost od umora ili umora. Utješenost može predstavljati poseban skup medicinskih stanja, uključujući anemiju, hipotiroidizam i depresiju. U domenu problema sa spavanjem umor je česta pojava nesanice . Ljudi sa umorom često se osećaju umornim, ali ako im se daju prilika, oni obično ne mogu da se odmaraju.
Ako se bore sa prekomernom zaspanošću, trebalo bi da razgovarate sa svojim doktorom kako biste utvrdili da li imate poremećaj spavanja.