Apneja za spavanje, nesanica, narcolepsija, nemirne noge i još mnogo toga
Mnogi medicinski uslovi mogu dovesti do poremećaja sna, ili prekomjerne količine dnevne zaspanosti, i nazivaju se poremećaji spavanja. Poremećaji spavanja uključuju hrkanje, apneju u spavanju, nesanicu, ponašanje spavanja zvano parasomnias, sindrom nemirnih noga, cirkadijski poremećaji, narcolepsija i drugi. Ovo može biti uzrokovano fizičkim ili psihološkim faktorima.
Neki od najčešćih tipova poremećaja spavanja su:
Hrkanje i apneja za spavanje
Hrkanje može izgledati benigno, ali to može predstavljati poteškoće u držanju grla otvorenog dok jedan spava. Njena ozbiljnija pratnja apneja u spavanju je hronično zdravstveno stanje u kojem osoba koja je pogođena više puta zaustavlja disanje tokom spavanja. Ove epizode traju 10 sekundi ili više i uzrokuju nivo kiseonika u krvi da pada ili buđenje iz sna. Može biti uzrokovano opstrukcijom gornjih disajnih puteva, što dovodi do opstrukcije apneje pri spavanju, ili neuspjehom mozga da započne dih, nazvan centralnom apnejom za spavanje . Može uzrokovati i pogoršati druge zdravstvene uvjete , uključujući hipertenziju, srčanu insuficijenciju i dijabetes i dovesti do ozbiljnih posljedica poput srčanog udara, srčanog udara, moždanog udara i iznenadne smrti. Na sreću, postoje efikasni tretmani .
Insomnia
Nesanica je nesposobnost da se dovoljno oslobodi spavanja kako bi se osjećao odmaknut i može se okarakterisati bilo teškoće pada ili zaspanja.
Većina osoba sa nesanicom provodi više od 20 do 30 minuta spavajući ili spavaju noću. Ako se to dogodi najmanje 3 noći sedmično, a traje najmanje 3 mjeseca, naziva se hronična nesanica. Nesomnija je najčešći poremećaj spavanja, koji utječe na oko 10 posto odraslih osoba, uz mnoge potencijalne uzroke.
Jedan od podtipova je akutna nesanica , koja traje manje od 3 meseca, a retka vrsta koja se odvija u porodicama može biti čak i fatalna. Efektivni tretmani uključuju kognitivnu terapiju ponašanja za nesanicu (CBTI) i ograničenu upotrebu tableta za spavanje .
Parasomnias
Iz latinskog značenja "oko sna" parasomnije su poremećaji spavanja koje karakteriše abnormalno ponašanje spavanja. Parazomije uključuju nesvesno kompleksno, polu-svrsishodno i ciljno usmereno ponašanje koje imaju značenje ili značaj za pojedinca. To mogu uključiti terorističke napade u spavanju , spavanje , spavanje, seks spavanja, poremećaj ponašanja ubrzanog očima (REM) ili bilo koji broj potencijalnih ponašanja koji se javljaju dok osoba ostaje spavati. Osnovni uzrok može biti još jedno stanje spavanja, kao što je apneja u spavanju, a tretmani mogu uključiti i mere predostrožnosti i upotrebu lijekova kao što su melatonin ili klonazepam.
Paraliza sna
Paraliza sna može biti zastrašujuća ! Karakteriše ga privremena nesposobnost pokreta dok se prelazak iz sna u budnost, kao što je kada se zaspi ili se buni. Možda je zastrašujuće jer se čini da je budan, ali nije u stanju da se kreće. Često se javljaju halucinacije. To je uobičajeno, a najmanje jednokratno utiče na oko 25 procenata normalnih ljudi, ali to može biti i simptom narkolepsije.
Uzdržavanje može biti od pomoći i retko su antidepresivni lekovi koji se koriste za smanjenje učestalosti epizoda.
Sindrom nemirnih nogu
Sindrom nemirnih noga je neurološki poremećaj kretanja koji se karakteriše neprijatnim osećanjima u nogama povezanim sa potrebom za kretanjem. Ove senzacije mogu uključiti bolove, paljenje, peckanje ili osećaj bube koje puzaju na nogama. Poboljšani su kretanjem: istezanjem, hodanjem ili trljanjem. Ovi simptomi mogu nastati u miru ili noću što otežava zaspanost. RLS ima mnogo potencijalnih uzroka , uključujući nedostatak gvožđa, trudnoću i gojaznost.
Može biti povezano sa periodičnim pokretima sna (PLMS) . Tretmani uključuju zamenu gvožđa i lijekove.
Poremećaji cirkadianog ritma
Cirkadijski poremećaji ritma su uslovi koji mogu rezultirati kada se interni biološki sat pojedinca ne sinkira sa eksternim vremenskim znacima, uključujući i prirodni ciklus tamnog svetla. Ovo se može javiti u ukupnom slepilu, sa smenskim radom ili mlaznim zastojem, ili zbog naprednog ili odloženog faza sindroma faze spavanja . Neusklađenost može dovesti do nesanice ili prekomernu zaspanost (hipersomnija) u neodgovarajućem vremenu. Tretmani obuhvataju pravilno izlaganje svjetlosti , melatonin i regularni raspored uspona.
Narcolepsy
Narcolepsy je poremećaj sna koji karakteriše četiri klasična simptoma : prekomerna dnevna zaspanost , katapleksija, paraliza spavanja i hipnagogične halucinacije . Zaspanost može biti duboka i može dovesti do zaspajanja u neprimerenim situacijama. Katapleksija je gubitak mišićnog tona kao odgovor na emocionalni stimulans, kao što je iznenađenje ili smeh koji dovodi do puzanja kolena. Paraliza sna je nesposobnost premještanja nečijeg tijela dok budete budni, obično dok ste zaspali ili probudili. Hipnagogične halucinacije su živi zvučni zvučni, slični ili taktilni senzacije koje se javljaju dok zaspe. Narcolepsija se leči lekovima, uključujući stimulante, natrijum oksibat ( Xyrem ) i antidepresivi.
Sindrom hronične umornosti
Sindrom hroničnog umora (CFS) karakteriše neobjašnjiv prolongirani zamor koji se ne poboljšava odmaranjem i može se pogoršati fizičkom ili mentalnom aktivnošću. Ovaj zamor može biti ozbiljan i nesposoban, što dovodi do znatnog smanjenja dnevnih aktivnosti. Možda će biti potrebne prilagođavanja kako bi se sačuvala energija u ekstremnom umoru. Postoji veliki broj povezanih simptoma, a drugi zdravstveni uslovi (uključujući apneju za spavanje) moraju biti isključeni pre nego što se CFS može dijagnostikovati.
Jet Lag
Jet lag je privremena situacija koja je uzrokovana brzim putovanjem kroz vremenske zone - što se može desiti uz pomoć mlaznih putovanja - i može ostaviti pojedincu koji doživljava umor, nesanicu, mučninu ili druge simptome kao rezultat unutrašnjeg cirkadijskog ritma ili telesnog sata, neusaglašeno sa lokalnim vremenom. Može se poboljšati sa vremenom, obično 1 dan po vremenskoj zoni.
Sezonski afektivni poremećaj
Sezonski afektivni poremećaj je ponavljajući poremećaj raspoloženja koji je povezan sa depresijom i prekomernom zaspanjenjem tokom zimskih meseci. To je prouzrokovano nedostatkom jake svetlosti koja je dosegla biološki sat u suprijiasmaticnom jezgru, malom regionu mozga. Njegov tretman je upotreba laka kutija za veštački produžavanje dužine dana.
Reč od
Ako se osećate kao da imate simptome poremećaja spavanja, potražite procjenu i liječenje od strane lekara koji je sertifikovan od strane odbora. Efektivna terapija može vam ostaviti da spavate i osećate se bolje za nju.
Izvori:
Kryger, MH et al . "Principi i praksa lekova za spavanje". Elsevier , 6. izdanje.
"Međunarodna klasifikacija poremećaja sna". Američka akademija medicine za spavanje , 3. izdanje, 2014.