Gubitak težine bolesti srca

Gubitak težine štitnjače i dijetalna rješenja

Jedna od najčešćih žalbi ljudi sa bolestima štitne žlezde je nesposobnost da se izgubi težina, uprkos zdravoj ishrani i vežbanju. Kao pacijent sa štitnom žiletom, možda ćete osećati da ste imuni na efekte čak i najstrože ishrane i programa vežbanja, a neki od vas možda čak i nađu težinu, naizgled neprijateljsku fiziku.

Link Thyroid

Mehanizam kojim neaktivna štitna žica uzrokuje težinu - ili nemogućnost gubitka telesne težine - nije dobro shvaćena, ali to djelomično mora učiniti sa nekoliko ključnih faktora:

• Donekle sporiji metabolizam
• Spuštena energija, što rezultira manjim pokretima i vežbanjem
• Promene načina na koji vaše tijelo obrađuje, čuva i gori masti i glukozu
• Tendencija zadržavanja tečnosti u tkivima

Za neke ljude, stanje štitne žlijege je razlog za neuspešne napore za smanjenje težine . I sada znamo da, prema istraživačima, čak i blagi pomaci u funkciji štitne žlezde su povezani sa povećanjem telesne težine.

Ako ste pacijent štitne žlezde frustrirani vašim naporima da izgubite težinu , pogledajte neke od pristupa koje vam mogu pomoći da prevazidjete ove faktore - i stignite na pravi put do zdrave ishrane i uspješnog gubitka težine.

• 1500 kalorija obroka za ljude sa bolestima širom sveta

• Da li uzimanje hormona hormona pomaže s gubitkom težine?

Optimalni tretman hipotireoze je vitalan

Na neki način, bez obzira na to kakav način dijete ili vežbanja ćete pratiti, možda će vam biti teško ili čak nemoguće - da izgubite težinu ako imate neadagnetizovan i nezdravljen, ili uznemiren, hipotiroidizam.

Za neke pacijente sa štitnom žiletom nije dovoljno tretirati tiroidnu terapiju koja vas stavlja u "referentni opseg". Možda ćete otkriti da ne gubite težinu, osim ako vam je tretman za zamjenu štitaste žlezde optimiziran . Dakle, prvi korak, partneri sa stručnim znanjem i optimalnim tretmanom štitaste žlezde.

Ostali hormoni igraju ključnu ulogu

Neki tiroidni pacijenti doživljavaju druge hormonalne smjene koje mogu postići uspješan gubitak težine.

Na primjer:

• Pacijenti koji se bore sa dijetom trebaju saznati o utjecaju leptina i grelin hormona na gubitak težine .
• Insulinska rezistencija , poznata i kao metabolički sindrom ili pre-dijabetes, je faktor koji može uticati na vašu sposobnost da smanje telesnu težinu.
• Vaše zdravlje nadbubrežne žlezde, a naročito vaša proizvodnja hormona kortizola , može uticati na napore na težini.

Koliko i kad jedete stvari

Koliko, ili koliko malo, jedete i kada jedete, su oba važna faktora koja mogu uticati na uspešno smanjenje telesne težine za dijareje štitaste žlezde. Nove studije pokazuju da mijenjanje vremena prehrane i dužine pauze između obroka mogu pomoći u poboljšanju metabolizma i promoviranju gubitka težine.

I dok svi znamo da se kalorije često moraju smanjiti za uspješan gubitak težine, mogu se previše i sporo metabolizirati do te mere da se sabotira težak gubitak težine. Saznajte da li jedete dovoljno kalorija da biste izgubili težinu .

Potrebne osnove

Bez obzira na plan dijete ili vježbe koje pratite, postoje dva osnovna zahtjeva koji trebate uključiti u svoj plan mršavljenja:

1. Dosta spavanja. Studije pokazuju da je ovo jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da biste izgubili težinu.
2. Popij dovoljno vode . Dovoljan unos vode i hidracija su povezani sa uspješnijim naporima za smanjenje težine.

Hrana i dodatci za gubitak težine

Za sve koji pokušavaju da izgube težinu - naročito pacijentima sa štitnom žlezdom koji mogu imati nešto sporije varenje - koji češće doživljavaju zaprtje, vlakna mogu imati neke značajne gubitke u težini . Konkretno, ugradnja više hrane visokih vlakana u ishranu može biti dio uspješnog pristupa mršavi.

Neke druge namirnice i dodatke koji mogu pomoći, ali nisu neophodno obimno proučavani koliko utječe na dijagrame štitaste žlezde uključuju:

• Chia semena
• Cimet
• Kokosovo ulje
• Grejpfrut
• Konjugovana linolna kiselina (CLA)
• Caralluma
• Hoodia Gordonii
• Zeleni čaj

Sabotiranje gubitaka težine

Važno je znati ulogu goitrogena kod pacijenata sa štitnom žilavom koji pokušavaju da izgube težinu. Goitrogeni su zdravi, krumpirno povrće, poput spanaća, kale i brokolija.

Kada se previše konzumiraju, međutim, naročito sirovi, imaju mogućnost usporavanja štitne žlezde. Možete jesti ovo povrće umereno, pareno ili kuvano, ali preterivanje može delovati protiv vašeg truda da izgubite težinu.

Takođe želite da saznate više o potencijalnim zabrinutostima preterivanja sa hranom zasnovanom na soju . Ne samo da je soja goitrogen, već i soja može blokirati i apsorpciju tjelesnog hormona.

Pokret, vežbanje i vežbanje

Pokret - bilo da se radi o sportu, vežbanju ili drugim oblicima fizičke aktivnosti - važan je dio bilo kakvog uspešnog programa za smanjenje telesne težine i posebno je važan za pacijente sa štitnom žiletom.

Počnite tako što ćete naučiti kako pokret igra ulogu u podsticanju sporog metabolizma . Kretanje takođe može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine i nadimanju i čini se energičnim. Nisam siguran odakle da počnem? Pogledajte ovaj tretman za vodu sa prijateljima na štitniku.

Dijetalne droge

Trenutno nema stvarno efikasnih lekova na recept za gubitak težine na tržištu. Ali lekovi koji su dostupni mogu predstavljati neke opasnosti za pacijente sa štitnom žigom .

• Kale i Vaša Ĺtroida: ono što treba znati

• Busting Through Your Weight Loss Plateau

Ako ste u iskušenju da probate lek Alli / Xenical-generično ime je Orlistat-takođe ćete želeti saznati kako ona interaguje sa tiroidnim lekovima .

Reč od

Ako se osećate kao da ste radili sve kako treba i da su frustrirani skalom koja odbija da se pomera, vreme je da rešite probleme u ishrani i programu za smanjenje telesne težine. Evo nekih resursa za pomoć:

• Busting Through Your Weight Loss Plateau
• Pacijenti sa štitnom trombocitom: 30 načina na koji će vaša dijeta raditi
• 10 Iznenađujući saveti koji pomažu bolesnicima u štitenicama da smršaju
• 7 Tajne ishrane da bi pomoglo bolesnicima u štitenicama da smršaju

> Izvori:

> Ehrlund A, Mejhert N, Bjork C, i dr. Transkriptska dinamika tokom ljudske adipogeneze i njegova veza sa adipoznom morfologijom i distribucijom. Dijabetes. 2016 Nov 1. pii: db160631.

> Hainer V, Zamrazilová H, Aldhoon Hainerová I. Da li su tiroidni hormoni i tirotropin povezani sa kardiometaboličkim rizikom i insulinskom rezistencijom čak iu eutiroidnim subjektima? Vnitr Lek. 2016. godine; 62 (Suppl 3): 63-67. Češki.

> Iacobellis, G., Cristina Ribaudo, M., Zappaterreno, A. i dr. Odnos funkcije tiroidne žlijezde sa indeksom telesne mase, leptinom, osjetljivošću na insulin i adiponektinom kod žena sa eutireoidnom gorom. Klinička endokrinologija, 2005. 62 (4), 487-491.

> Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. Promjene u troškovima energije sa povećanjem telesne težine i gubitkom težine kod ljudi. Curr Obes Rep. 2016 Dec; 5 (4): 413-423.

> Thon M, Hosoi T, Ozawa K. Moguće integrativne aktivnosti leptina i insulinske signalizacije u homotazu za ciljanje energije Hipotalamusa. Prednji endokrinol (Lausanne). 2016 20. oktobar; 7: 138.