Pregled zajedničkog dijetetskog dodatka
Cimet je začini koji se od davnina koristili u medicinske svrhe. Nedavno je cimet postao vruća tema u istraživanju dijabetesa sa konfliktnim rezultatima. Studije su zasnovane na ideji da cimet može pomoći u sniženju šećera u krvi.
Kako cimet može biti donji šećer u krvi
Studije koje pokazuju cimet kao efikasan dijabetički tretman predložile su da cimet može imati efekat sličan insulinu na ćelije - izazivajući ćelije da uzimaju glukozu iz krvi - ili da taj cimet može prouzrokovati povećanje aktivnosti proteina transportera koji se kreću glukoze iz krvotoka i u ćelije.
Šta istraživanje govori o cimetu i šećerom u krvi
Tokom 2000-ih godina, nekoliko studija pokazalo je suprotne rezultate, dok su neke studije ukazivale na efekat cimeta za hipoglikemiju (smanjenje šećera u krvi), a ostali koji ne pokazuju značajan efekat. Međutim, skorašnja istraživanja sugerišu da cimet može stvarno pomoći u smanjenju šećera u krvi. Pregled od 10 randomizovanih kontrolnih ispitivanja za 2013. godinu (najjača vrsta studije za istraživanje ishrane) sugeriše da unošenje cimeta zapravo smanjuje nivo šećera u krvi, kao i ukupni holesterol.
Kako dodati cimet u vašu ishranu
U randomiziranim kontrolisanim studijama, ljudi su dati između 120 mg / dan do 6 g / dan u trajanju od 4 do 18 nedelja. To je ekvivalent između male frakcije kašičice do dve kašičice dnevno. Dodavanjem malene kolicine cimeta svakodnevnoj ishrani - prskanjem na ovsenu kremu ili upotrebom da bi začinili meksicku chili - ne moze da povredi i moze pomoci.
Ali kao i kod svakog dodatka, proverite kod svog zdravstvenog radnika pre nego što uzimate cimet u većim dozama.
Stvari koje treba uzeti u obzir pre nego što uzmete cimet za dijabetes
Kao i kod svih dijetetskih suplemenata, treba napomenuti da FDA ne reguliše suplemente, ostavljajući vrata otvorena za proizvodnju rizika.
Osim toga, cimet može povećati rizik od problema s jetrom i smanjiti sposobnost krvne grupe za zglobom. Pošto cimet može smanjiti nivo šećera u krvi, oprez treba koristiti kada se kombinuje sa drugim uobičajenim dijabetičarima i / ili suplementima koji takođe mogu smanjiti nivo šećera. Neke od ovih suplemenata uključuju: alfa lipoevu kiselinu, gorušu dinju, hrom, djavolu kandžu, fenugreek, beli luk, konj kostanj, Panax, sibirski ginseng i psyllium.
Iako su neke studije pokazale da cimet može poboljšati nivo glukoze i lipida kod dijabetesa tipa 2, druge studije nisu pokazale cimetom da poboljšaju kontrolu glikemije. Pošto podaci o efikasnosti cimeta u smanjenju nivoa glukoze nisu u skladu, Američka dijabetična asocijacija ne podržava upotrebu cimeta kao terapiju za dijabetes u ovom trenutku. Vaš prvi pristup u upravljanju dijabetesom treba da prati vaš plan obroka za dijabetes, da ostanete u fizičkoj aktivnosti i uzimate bilo koji propisan lek.
Za više informacija o cimetu i dijabetesu, pročitajte Cimet za dijabetes.
Izvori:
Allen, et al. Korišćenje cimeta u dijabetesu tipa 2: ažurirani sistematski pregled i meta-analiza. Anali porodične medicine, septembar 2013. 11 (5): 452 - 459.
Američka udruženja dijabetesa: Da li cimet pomaže u smanjenju glukoze u krvi?
Baker i sar. "Uticaj cimeta na kontrolu glukoze i lipidne parametre." Nega dijabetesa. 2008; 31: 41-3