Postoje dva načina za gubljenje težine - ili smanjuju unos energije ili povećavaju potrošnju energije. Budući da hipotiroidizam - čak i posle lečenja - može smanjiti potrošnju energije kod nekih ljudi, pacijenti prirodno traže opcije koje mogu sigurno pomoći u povećanju metabolizma.
U istraživanju objavljenom u Američkom časopisu za kliničku ishranu otkriveno je da ekstrakt zelenog čaja rezultira značajnim povećanjem potrošnje energije (merila metabolizma), plus ima značajan uticaj na oksidaciju masti.
Iako su neki od efekata prvobitno bili teoretizovani zbog sadržaja kofeina u zelenom čaju, istraživači su otkrili da čaj zapravo ima svojstva koja prevazilaze one koji bi se objasnili kofeinom. Ista količina kofeina kao što je bila u zelenom čaju, koja se administrira sama, nije uspela da promeni potrošnju energije u drugim studijama. Ovo je dovelo do toga da istraživači veruju da se aktiviraju sastojci zelenog čaja koji povećavaju metabolizam i oksidaciju masti.
Istraživači su naveli da njihovi nalazi imaju značajne implikacije za kontrolu tjelesne težine. Ukupni rast od 24% u troškovima za energiju od 4% pripisan je ekstraktu zelenog čaja, međutim istraživanje je utvrdilo da su dodatni troškovi tokom dana. To ih je dovelo do zaključka da, pošto termogeneza (sopstveni stepen sagorevanja kalorija) doprinosi 8-10% dnevne potrošnje energije u tipičnom predmetu, da je ovo 4% ukupnog povećanja potrošnje energije zbog zelenog čaja koji je preveden na 35-43% povećanje dnevne termogeneze.
Od kritičnog značaja za pacijente sa štitnom žlezom je činjenica da nijedan od istraživača nije prijavio nijedne neželjene efekte, a nisu primećene značajne razlike u stopama srca. U tom pogledu, ekstrakt zelenog čaja se razlikuje od nekih lekova na receptu za gojaznost i biljnih preparata kao što je ephedra, što može podići nivo srca i krvnog pritiska i ne preporučuje se za mnoge pojedince, posebno one sa bolestima štitne žlijege koji mogu biti posebno osetljivi na stimulante.
Implikacije za Vas?
Ako biste uključili zeleni čaj u napore za smanjenje težine, kako je najbolji način da se to uradi?
Jedan od načina bi bio da se izabere ugledna marka organskog zelenog čaja u prodavnici zdrave hrane ili prirodnom prehrambenom proizvodu i početi uzimajući šoljicu čaja svakog dana. Takođe možete uzeti ekstrakt zelenog čaja, u vidu dodatka.
U svakom slučaju, kaže dijetetičar Lynn Moss, MS, RD, stručnjak za nastavu za farmavit, proizvođači Prirodnih Uticaja i prirodnih dodataka i lekovitih biljaka, definitivno treba uzeti zeleni čaj uz obroke, kako biste što više mogli razmnožavati studijske uslove.
Moss takođe smatra da zeleni čaj može biti dobar izbor za pacijente štitne žlezde, jer, za razliku od kofeina, "zeleni čaj ima potencijal da ubrza metabolizam - što može pomućiti blagi gubitak težine - bez previše stimulisanja nadbubrežnih žlezda".
Čak i mali efekat može proći daleko, kada se bavite metabolizmom koji se možda ne bavi u potpunosti, uprkos lečenju hipotiroidizmu.
SPECIJALNA NAPOMENA: Da li je zeleni čaj opasan za širočinu?
Kao odgovor na moj članak, neki čitaoci su izrazili zabrinutost zbog visokog sadržaja fluora u čaju i negativnog odnosa između gutanja previše fluora i problema sa štitastošću , kao i drugih zdravstvenih problema.
Ovo je definitivno nešto što treba razmotriti pre nego što odlučite da uzmete zeleni čaj.
Dok zeleni čaj ima određene prednosti u prevenciji raka i povećanju metabolizma, sadržaj fluorida može, prema nekim praktičarima, biti briga za javnost uopšte, ali posebno za pacijente sa štitnom žiletom.
Za više informacija o povezivanju zelenog čaja / štitaste žlezde / fluorida, molimo vas pogledajte [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Da li je zeleni čaj opasan za štitne žlezde ?.