Doplate za sindrom fibromialgije i sindroma hronične umornosti

Usklađivanje simptoma sa dodatkom

Mnogi lekari, istraživači i ljudi sa fibromialgijom (FMS) i sindrom hroničnog umora (CFS ili ME / CFS ) kažu da su prehrambeni dodatci važan deo upravljanja simptomima. Mnogi od nas se zakunjuju, a neki ljudi koriste suplemente kao alternativu lekovima.

Međutim, dodatci obično nisu dobro istraženi, a mnogi zdravstveni radnici veruju da im je malo koristi.

Neki od dole navedenih dodataka su prošli kroz dvostruko slepe, placebo kontrolisane kliničke studije i imali su mešovite rezultate, dok drugi nisu bili naučno testirani ni za ove uslove niti uopšte.

Za sada, imamo vrlo malo dokaza da suplementi pomažu u ublažavanju simptoma FMS ili ME / CFS. Rezultati samopoštovanja su takođe veoma mešani, uz različite dodatke koji rade za različite ljude.

Pre nego što počnete sa dodatnim režimom, obavezno razgovarajte sa svojim lekarom kako biste bili sigurni da su suplementi koje ste izabrali bezbedni za vas. Vaš farmaceut je odličan izvor za otkrivanje mogućih negativnih interakcija između suplemenata i lekova.

Da biste saznali više o sigurnom početku pomoću dodataka, i šta biste trebali očekivati ​​od njih, pročitajte da počnete sa dopunama . Imajte na umu da samo zbog toga što je proizvod prirodan, to ne znači da je sigurno.

Doplate za Fibromialgiju i sindrom hronične umornosti

Prilikom razmatranja suplemenata, razmislite o tome koje simptome najviše utiču na vas, a zatim potražite one koji pomažu u tim specifičnim simptomima. Sledeće liste raskidaju najčešće korišćene dodatke u kategorije.

Imajte na umu da neki dodatci padaju u više od jedne kategorije.

Ovo vam može pomoći da odlučite koje ćete pokušati. Obavezno pročitajte članke o onima koje vas zanimaju, tako da ste dobro informirani. (Svaka je povezana prvi put kada se pominje.)

Energija

Imunska funkcija

Bol i nelagodnost

Spavaj

Problemi sa raspoloženjem

Funkcija mozga / Balans neurotransmitera

Saznajte više o vitaminima i dodatcima

Nisu svi dodaci jednaki! Za pomoć u odabiru kvalitetnog proizvoda, pročitajte izbor visokokvalitetnih vitaminskih suplemenata od strane Nutrition Expert Shereen Lehman.

Za informacije o širokom spektru nutritivnih i biljnih suplemenata posetite AZ listu koju je sastavila Cathy Wong, ekspert za alternativnu medicinu.

Ako imate senzitivnost glutena ili celiakiju bolest , morate biti svjesni da mnogi suplementi koriste gluten kao punilo i njihove etikete možda ne navode kao sastojak.

Da biste saznali kako možete saznati šta se nalazi u dodatcima i lekovima koje uzimate, pročitajte lijekove bez glutena, od eksperta za pediatriju Vincent Iannelli, MD

Sporite, gledajte za neželjene efekte i očekujte da uradite dosta eksperimentisanja pre nego što otkrijete koji su dodatci najbolji za vas.