Ono što znamo o tome
5-HTP za bol, raspoloženje i neurotransmiter Balans:
5-HTP direktno pretvara vaše telo u neurotransmiter serotonin . Veruje se da mnogi ljudi sa fibromialgijom (FMS) imaju nizak nivo serotonina. Istraživanja nisu toliko jasna za sindrom hroničnog umora (CFS ili ME / CFS ), ali mnogi stručnjaci veruju da su nivoi obično niski i preporučiti dodatak 5-HTP.
Nizak serotonin je povezan sa simptomima kao što su umor, poremećaj spavanja, glavobolje / migrene , poremećaji raspoloženja, depresija i više. Studije su pokazale da 5-HTP može pomoći u ublažavanju mnogih od ovih simptoma kod osoba sa FMS-om. Nije toliko istražen za ME / CFS, ali mnogi lekari i pacijenti kažu da to pomaže.
5-HTP Doziranje:
Preporučene doze 5-HTP se razlikuju u rasponu od 50 do 500 mg dnevno. Najbolji postupak je započeti sa veoma niskom dozom i polako ga povećavati.
Ako uzimate lek koji menja nivo serotonina, obavezno razgovarajte sa svojim lekarom i / ili farmaceutom prije dodavanja 5-HTP u režim liječenja. Previše serotonina može dovesti do opasnog stanja zvanog serotoninskog sindroma.
Expert on Alternative Medicine, Cathy Wong, je sastavila korisnu listu drugih mogućih 5-HTP interakcija lijekova .
5-HTP u vašoj ishrani:
Jestiranje hrane koja sadrži triptofan, kao što je ćurka, ne značajno povećava vaše 5-HTP nivoe.
5-HTP suplemente lako apsorbuju vaše tijelo i prolaze kroz krvno-mozgu barijere , tako da se vjeruje da su mnogo efikasniji od dijetetskog triptofana.
Neželjeni efekti 5-HTP:
Mogući neželjeni efekti 5-HTP uključuju mučninu, vrtoglavicu i dijareju. Alergijske reakcije su moguće ali retke.
Mi nemamo dobre bezbednosne podatke o upotrebi 5-HTP tokom trudnoće ili dojenja, ili kod ljudi sa oboljenjem jetre ili bubrega.
Djeca s Downovim sindromom ne treba uzimati 5-HTP.
Više informacija o dodatku i serotoninu:
- Nazad na dodatke za sindrom fibromialgije i hronične umornosti
- Niski serotonin - povezani simptomi i opcije liječenja
- Ostali dodaci za bol / nežnost:
- Magnezijum Malat
- Vitamin D
- Suplementi koji balansiraju neurotransmiteri (navedeni ispod) mogu pomoći u ublažavanju bolova fibromialgije
- Ostali dodatci za probleme sa raspoloženjem:
- DHEA
- Suplementi koji balansiraju neurotransmiteri (navedeni ispod) mogu pomoći u ublažavanju problema sa raspoloženjem
- Ostali dodatci za Brain Function / Neurotransmiter Balans:
Izvori:
Pregled Alternative Medicine. 1998 Aug; 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: klinički efikasan prekursor serotonina".
Časopis međunarodnih medicinskih istraživanja. 1992 Apr; 20 (2): 182-9. "Primarni fibromialgijski sindrom i 5-hidroksi-L-triptofan: 90-dnevna otvorena studija".
Časopis međunarodnih medicinskih istraživanja. 1990 Maj-Jun; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Klinike reumatskih bolesti Severne Amerike. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Neuroendokrine perturbacije u fibromijalgiji i sindrom hroničnog umora".