NADH za Fibromialgiju i Sindrom hronične zamorosti

Jačanje energije

NADH, ili smanjeni nikotinamid adenin dinukleotid, izrađuje se u vašem telu iz niacina, vitamina B. Sadrži se u svim živim ćelijama.

NADH je donekle uobičajen dodatak za osobe sa fibromialgijom (FMS) i sindrom hroničnog umora ( ME / CFS ). Njegova upotreba, posebno u FMS-u, zasniva se više na anekdotskim dokazima i hipotetičkim podudaranjima između poznatih funkcija dodatka i poznatih nedostataka i simptoma stanja.

Evo zašto:

Mi nemamo istraživanja o NADA za FMS. Ograničena istraživanja pokazuju da NADH može biti efikasan tretman za ME / CFS, kao i depresiju , Parkinsonovu bolest i Alchajmerovu bolest . Međutim, potrebno je više studija pre nego što možemo reći koliko je efikasan tretman za bilo koju bolest.

NADH za sindrom hronične umornosti

Nekoliko studija je istraživalo suplementaciju sa NADH plus koenzimom Q10 kod ljudi sa ME / CFS.

Jedan objavljen u 2015. godini predložio je značajno smanjenje umora u odnosu na placebo.

Druga, objavljena 2016. godine, pokazala je da smanjuje maksimalnu frekvencu srca tokom treninga. To bi moglo značiti da će to pomoći u post-napornoj bolesti , što je definitivan simptom bolesti.

Pregled 2011 dostupne literature NADH i magnezijuma kao jedini dodatak koji je pokazao da poboljšava ME / CFS u studijama.

Ranije istraživanje je predložilo poboljšanje anksioznosti i maksimalne brzine srca nakon stres testa.

NADH Dosage

NADH suplementi su široko dostupni i ne zahtevaju recept.

Sigurna, efikasna doza za FMS i ME / CFS još uvek nije utvrđena. Generalno, preporučena doza je tipično 5 mg do 10 mg dnevno. Treba je uzeti 30 minuta pre obroka na prazan želudac.

U studijama Parkinsonove bolesti, najefikasnija doza je identifikovana kao 25 ​​mg do 50 mg dnevno.

NADH u vašoj ishrani

Lako je dobiti više NADH kroz vašu ishranu. Međutim, ne znamo da li vaše telo koristi ishranu NADH kao efikasno kao dodatak.

Izvori nutrone NADH uključuju:

Neželjeni efekti NADH

Neželjeni efekti NADH su rijetki, naročito na niskim nivoima.

Veće doze su povezane sa:

Dok NADH suplementa izgleda prilično sigurno, ipak bi trebalo da gledate negativne neželjene efekte.

Reč od

Ako mislite da biste mogli da koristite NADH suplemente, obavezno razgovarajte sa svojim doktorom o tome. Takođe je dobra ideja da to pokrenete sa farmaceutom, koji je stručnjak za različite tretmane u vašem telu.

> Izvori:

> Alegre J, Roses JM, Javierre C, i dr. Niktinamid Adenin Dinukleotid (NADH) kod pacijenata sa sindromom hronične umornosti. Revista Clinica Espanola. 2010 jun; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Članak na španskom; Sažetak Reference.

> Alraek T, Lee MS, Choi TY, i sar. Komplementarna i alternativna medicina za pacijente sa hroničnom sindromom umiranja: sistematski pregled. BMC komplementarna i alternativna medicina. 2011 oktobar 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.

> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, i dr. Da li Oral Coenzyme Q10 Plus NADH Supplementation poboljšava utjecaje i biohemijske parametre u sindromu hronične umornosti? 2015 Mar 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.

> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, i dr. Uticaj koencima Q10 Plus Nicotinamide Adenin Dinucleotide Supplementation na maksimalnu srčanu brzinu posle testiranja vježbe u sindromu hronične zamorosti - slučajno, kontrolisano, dvostruko slepo suđenje. Klinička ishrana (Edinburg, Škotska). 2016 Aug; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.

> Nicolson GL. Mitohondrijalna disfunkcija i hronična bolest: lečenje prirodnim dodatkom. Alternativne terapije u zdravstvu i medicini. 2014 Winter; 20 Suppl 1: 18-25.