Lizin za Fibromialgiju i sindrom hronične umornosti

Potencijalne koristi

Pregled

Lizin, takođe nazvan L-lizin, je esencijalna aminokiselina. "Essential" znači da vaše tijelo to ne proizvodi, tako da ga dobijete putem ishrane i suplementacije.

Iako je potrebno više istraživanja da bi se potvrdili ovi nalazi, neke studije su povezale lizin sa:

• Suppression of herpes viruses;
• Povećanje apsorpcije kalcijuma, što može biti korisno kod osteoporoze;

• Smanjenje nivoa glukoze;
• Ublažavanje migrene;
• Manje anksioznost;
• Pomaganje u lečenju rana i loma.

Lizin nije istražen specifično u vezi s fibromialgijom (FMS) ili sindromom hroničnog umora ( ME / CFS ). Međutim, on je donekle popularan kod ljudi s tim uslovima.

Pregled gornje liste mogućih efekata ilustruje zašto. Istraživanja pokazuju da neki slučajevi ME / CFS mogu biti povezani sa humanim herpesvirusom-6, što uzrokuje roseolu kod beba. Neki istraživači su pretpostavili mogućnost veze između herpes simpleksa 1 (virus hladnog oštećenja) i FMS-a.

Pored toga, studije pokazuju da FMS može biti faktor rizika za osteoporozu, čime je značajno zarastanje preloma. Takođe, neki ljudi sa ovim uslovima prijavljuju sporo lečenje.

Neki doktori veruju da su ljudi sa FMS i ME / CFS posebno skloni dijabetesu, čime je kontrola glukoze korisna za nas.

Mnogi od nas imaju česte migrene, a promena u tipu glavobolje ili težini je dio dijagnostičkih kriterija za ME / CFS.

Anksioznost je uobičajeni simptom FMS i ME / CFS.

Jedinstveni dodatak koji bi mogao da pomogne sa svim ovim problemima je da nas iskušava da ga isprobamo. Nekoliko ljudi kaže da lizin pomaže u ublažavanju simptoma, dok drugi kažu da to nema efekta na njih.

Dok se kontrolisane studije ne izvode i repliciraju, nećemo moći sigurno reći da li je efektivan u FMS i ME / CFS.

Doziranje

Kada se uzimaju kao dodatak, tipična doza lizina je 1 g dnevno, a možda se povećava do 3g dnevno tokom izbijanja herpesa. Smatra se da je ovaj nivo doze bezbedan kod zdravih odraslih osoba.

Suplementacija lizina možda nije odgovarajuća za one koji se na lekovima dijabetesa (zbog svog dejstva na glukozu) ili koji uzimaju suplemente kalcijuma.

Izvori ishrane

Mnoge namirnice sadrže lizin, uključujući:

• Crveno meso, svinjetina i živina,
• Mliječni proizvodi,
• Neke ribe, uključujući trsku i sardine,
• Nuts,
• Jaja,
• Soja,
• Legumes.

Nuspojave

Visoke doze lizina mogu uzrokovati žučne kamenje, disfunkciju bubrega ili otkazivanje bubrega.

Tipične doze su povezane sa nekim neželjenim efektima, uključujući mučninu, dijareju i bol u stomaku.

Lizin neutrališe esencijalnu aminokiselinu arginin, pa ako uzimate arginin suplemente, dodavanje lizina može biti kontraproduktivno.

Da biste izbegli negativne interakcije, obavezno razgovarajte sa svojim doktorom i farmaceutom kada razmišljate o novim suplementima.

Više dodataka za imunološku funkciju

• Karnitin
• CoQ10
• DHEA
• Rhodiola
• Theanine

Pogledajte i:

• Doplate za specifične simptome
• Početak sa dopunama

_Izvori:

_{Abate G, et al. Minerva Med. 1994 May; 85 (5): 253-9. Efekti kombinacije karbokalcitonin + arginin-lizin-laktoza u senilnoj indukcionoj osteoporozi.}

_{Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012; 2012: 205085. Udruženje aktivnog humanog herpesvirusa-6, -7 i parvovirus b19 infekcija sa kliničkim ishodima kod pacijenata sa sindromom hijaličnog umora sa mialgičnim encefalomijelitisom / sindromom hroničnog umora.}

_{Gaby AR. Altern Med Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Prirodni lekovi za Herpes simplex.}

_{Huang M, Joseph JW. Islets. 2012 Maj 1; 4 (3): 210-22. Metabolomska analiza oslobađanja insulina pankreasa beta ćelija u odgovoru na glukozu.}

_{Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Oralni lizin kloniksinat u akutnom tretmanu migrene: dvostruko slepa placebo kontrolisana studija.}

_{Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep; 130 (3): e13-9. Ispitivanje mehanizma (s) uključenih u smanjenje incrikcije fibrinogene aktivnosti u hiperglikemijskim uslovima uz pomoć suplementacije L-lizina.}

_{Olama SM, et al. Rheumatol Int. 4. februar 2012. 4. nivo serumskog vitamina D i mineralna gustina kostiju u premenopauznim egipatskim ženama sa fibromialgijom}

_{Singh BB, et al. Altern Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Bezbednost i efikasnost L-lizina, cinka i proizvoda na bazi biljke na liječenju lica i običnog herpesa.}

_{Sinha S, Goel SC. Indijski J Orthop. 2009 okt-dec; 43 (4): 328-334. Uticaj amino kiselina lizina i arginina na lečenje preloma kod zečeva: Radiološka i histomorfološka analiza.}

_{Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 Apr; 28 (2): 85-90. Usmeni tretman sa L-lizinom i L-argininom smanjuje nivo anksioznosti i bazalnog kortizola kod zdravih ljudi.}

_{Yunus MB. Bolna briga. 2012; 2012: 584573. Prevalenca fibromialgije kod drugih stanja hroničnih bolova.}