Energija, bol i balans neurotransmitera
SAM-e je jedan od popularnijih dodataka za fibromialgiju (FMS) i sindrom hroničnog umora (CFS ili ME / CFS ). Njegovo puno ime je s-adenozil metionin i to je supstanca koja se prirodno stvara u vašem telu. Njen posao je regulisanje ključnih funkcija u vašim ćelijama.
Takođe je važno u proizvodnji neurotransmitera serotonin i dopamin , a istraživanja sugerišu da je aktivnost ovih neurotransmitera spora u FMS i ME / CFS.
SAM-e je široko proučavan za depresiju , osteoartritis i bolesti jetre, sa mešovitim rezultatima. Takođe je istražena za migrenu , Alchajmerovu bolest , ADHD i šizofreniju. Međutim, do sada ne znamo dovoljno o tome da izvučemo zaključke o tome da li to funkcioniše.
SAM-e za Fibromialgiju i Sindrom hronične zamorosti
Neke studije sugerišu da je SAM-e efikasan u oslobađanju nekih FMS simptoma, uključujući bol, jutarnju krutost i brojanje tačaka, kao i poremećaji raspoloženja i simptome depresije. Nije toliko istražen u vezi sa ME / CFS, ali mnogi stručnjaci kažu da istraživanje koje podržavamo podržavamo njegovu upotrebu.
Pregled 2006 komplementarnih i alternativnih FMS tretmana nazvan SAM-e kao jedan od dodataka sa nekim od najboljih dokaza iza njega.
Pregled iz 2010. godine zabilježio je poboljšanja u bolu, umoru, kvalitetu spavanja i kliničku aktivnost bolesti u studiji koja je kontrolisala placebu i uključivala 44 osobe sa FMS-om.
Iste godine, još jedan pregled je rekao da ima puno potencijala za buduća istraživanja, kako za FMS, tako i za ME / CFS.
Treba napomenuti, međutim, da nije uradjeno puno istraživanja, a još manje je učinjeno u protekloj deceniji. Dovoljno je čisto da ima mnogo anegdotskih dokaza iza toga, ali to je daleko manje vredno od istraživanja kada je u pitanju odlučivanje da li je ovo liječenje ispravno za vas.
Doziranje
Mnogi lekari preporučuju počev od 400 mg dnevno SAM-e i povećavaju dozu ako ga dobro tolerišete, moguće čak i do 800 mg dnevno.
SAM-e treba uzimati na prazan želudac. Može biti stimulativno, pa je najbolje da ga uzmete rano u toku dana, tako da ne ometa vaš san.
U vašoj ishrani
Ne možete dobiti SAM-e kroz vašu ishranu. Dopune su tipično preporučeni način povećanja količine koja je dostupna u vašem telu. Može se injektirati.
Nuspojave
Kao i lekovi, suplementi mogu prouzrokovati negativne neželjene efekte. Moguća neželjena dejstva SAM-e uključuju:
- Digestivni problemi, naročito mučnina
- Osip
- Spušten šećer u krvi
- Suha usta
- Prokleta stolica
- Žedan
- Povećano uriniranje
- Glavobolja
- Hiperaktivnost
- Anksioznost
- Insomnia
Ljudi koji uzimaju L-dopu, uobičajeni lek za Parkinsonovo bolest i nekoliko drugih uslova, ne bi trebalo da uzimaju SAM-e jer može dovesti do opasnog povećanja dopamina. To može dovesti i do potencijalno smrtonosnog stanja zvanog serotoninskog sindroma kada se kombinuje sa drugim lekovima ili suplementima koji povećavaju nivoe ili funkciju serotonina.
SAM-e se takođe ne preporučuje za osobe sa HIV / AIDS-om.
Zbog povezanosti sa manijom i hipomanijom, osobe sa bipolarnim poremećajem, anksioznim poremećajima ili drugim psihijatrijskim uslovima trebaju biti pod bliskim nadzorom zdravstvenog osiguranja prilikom uzimanja SAM-e.
Mi nemamo sigurnosne podatke o upotrebi SAM-e tokom trudnoće ili dojenja.
Da li je SAM-e pravi za vas?
Najbolji način da se odlučite da li biste trebali da probate SAM-e suplemente je da uradite svoje istraživanje i razgovarate sa svojim doktorom o tome. Obavezno procijenite rizike u odnosu na potencijalne koristi.
Takođe je dobra ideja da pitate svog farmaceuta o SAM-e ili bilo kom drugom dodatku koji planirate da dodate u svoj režim. Farmaceuti su stručnjaci o tome kako različite stvari mogu interagovati u vašem tijelu, tako da oni mogu biti odličan izvor dok tražite stvari koje vas čine boljim.
Izvori:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, i dr. Dokazi za efikasnost komplementarnih i alternativnih lijekova u upravljanju fibromialgijom: sistematska kontrola. Reumatologija (Oxford). 2010 Jun; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatologija / keq025.
Nacionalni instituti zdravlja Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. S-Adenozil-L-metionin (SAMe): U Depth. Ažurirano 13. juna 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, i sar. Alternativne medicinske injekcije koje se koriste u liječenju i liječenju sindroma hijaličnog umora i fibromialgije mialgičnog encefalomielitisa / sindroma hroničnog umora. Časopis alternativne i komplementarne medicine. 2010 Mar; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Komplementarne i alternativne medicinske terapije u fibromialgiji. Sadašnji farmaceutski dizajn. 2006; 12 (1): 47-57.