Pregled sportskih povreda
Bilo da ste elitni atlet ili vikend ratnik, ako ste sportski narkoman, verovatno ste se suočili sa povredom u nekom trenutku u vašoj atletskoj karijeri. Neki sportski problemi su akutne povrede , što je rezultat iznenadnog događaja koji uzrokuju vrlo zapažene simptome. Drugi su hronični, pretjerani uslovi koji mogu imati suptilnije znake.
Zajednički znaci sportskih povreda
Bol: Nesanica zgloba može pomoći u identifikaciji izvora boli nakon povrede.
Aspekti boli, uključujući lokaciju nežnosti, dubine bola i vrste iskorišćenog bola, mogu vam pomoći da lekar odredi mogući uzrok boli i povreda. U ranim fazama nakon povrede, možda nećete primijetiti oticanje ili bilo kakvo ograničenje u vašoj sposobnosti kretanja. Međutim, nesigurnost kada se primjenjuje pritisak može biti važan pokazatelj ozbiljne povrede.
-
Izvinjavam se koljenica Šta je to?
-
Povrede kolena i zglobova mogu biti posljedica prevencije pretresa
Oticanje: Oticanje je znak zapaljenja - trud vašeg tela da reaguje na povrede i inicira izlečenje imunološkog sistema. Dok oticanje nije nužno loša stvar, može izazvati neugodnost. Postoji nekoliko vrsta otoka, koji mogu da povuku doktora o tome kakvu povredu može imati:
- Efuzija : otok unutar zglobova
- Edema: Oticanje mekih tkiva
- Hematoma : Otok zbog krvarenja u mekim tkivima
Ograničenje otoka dozvoljava vašem telu da napreduje iz lečenja u sledeće faze odgovora na povredu.
Krutost: Sposobnost kretanja je dobar znak ozbiljnosti povrede zgloba.
Mada je teško kvantifikovati bol, pokretljivost zgloba ili nedostatak je obično vrlo jasna. Lako je upoređivati pokretljivost nenaseljenog ekstremiteta sa zajedničkim zabrinutostima. Zglobovi koji nemaju potpunu mobilnost treba uglavnom da se odmaraju dok se kretanje ne vrati pre nastavka sportske aktivnosti.
Nestabilnost: nestabilan zglob se osjeća neznatno ili se onako želi žvrati ili izdati. Ovo je često znak povreda ligamenta, pošto povređeni zglob nije adekvatno podržan nakon što je oštećen. Ovo je uobičajen znak iscrpljenosti ACL-a u kolenu.
Manje uobičajeni znaci sportskih povreda
Slabost: Bol koji ograničava snagu povrijeđenog područja može biti zbog slabosti. Međutim, slabost takođe može značiti strukturalno oštećenje mišića ili tetive koja sprečava normalne funkcije ekstremiteta. Nemogućnost podizanja ruke ili šetnje zbog slabosti treba da oceni medicinski stručnjak.
Utopljenost i peckanje : Nenormativnost ili trepetanje je znak iritacije ili povreda nerva. Ponekad se nervi direktno oštećuju, drugi put nerv može biti nadražen okolnim oticanjem ili upalom.
Blago peckanje verovatno nije veliki problem, dok se nemogućnost osjećanja povrijeđenog dela tijela više zabrinjava.
Crvenilo: Crvenilo može biti znak zapaljenja. Crvenilo može nastati kao rezultat abrazije, upale, alergije ili infekcije. Samo zato što je vaša koža crvena ne znači nužno da je infekcija prisutna, ali to može biti znak jednog. Ako imate neobjašnjivu crvenilo kože, lekar treba da ga oceni.
Top sportske povrede spojem
Rame : Najčešći problem ramena je upala ili rušenje rotirajuće manžetne . Međutim, drugi uslovi kao što je zamrznuto ramena ili labralna suza mogu imitiraju simptome povrijeđene manžetne rotirajuće maske i treba ih smatrati kao moguću dijagnozu.
Lakat : Problemi sa Tendonom oko lakta, uključujući bočni epikondilitis (teniski lakat) i medijalni epikondilitis (golferov lakat), najčešći su problemi vezani za sportove zglobova.
Zglob : prelomi zgloba su među najčešćim slomljenim kostima kod sportista.
Na primer, slijetanje od pada na ispruženu ruku može dovesti do preloma zgloba koji zahteva tretman.
Prst : Zatamnjeni prsti mogu opisati mnoge vrste sportskih povreda prstiju. Dislokacije zglobova prstiju i oticanje prsta su uobičajene, posebno u sportovima s loptom kao što su košarka i fudbal.
Kičma: Vrste mišića sa niskim leđima su daleko najčešće povrede kičme kod sportista (ili ne-atletičara). Bol je često dubok i ozbiljan, vodeći one koji su pogođeni da brinu da se može desiti ozbiljniji strukturni problem. Iako bi trebalo razmotriti takve manje uobičajene probleme sa kičmom, lumbalni sojevi su daleko najčešći od njih.
Hip : Sojevi od znoja su oduvek bili obična dijagnoza kuka. Mnogi problemi sa kukovima koji se jednom pripisuju senzoru mišića, kao što su FAI i labralne suze , sve se bolje razumeju, ali su i dalje najčešći povrede slepog tkiva .
Koleno : Bol u prednjem kolenu, koji se takođe naziva sindrom patelofemoralne boli, je iritacija hrskavice na donjoj strani kneecapa koja uzrokuje bol i brušenje oko nje.
Terapeutske vežbe se gotovo uvek koriste kao tretman.
Gležnja : Spužve od gležnja su daleko najčešće povrede zglobnog zgloba. Jednom kada se desilo oštećenje zglobova, povrede ponavljanja mogu biti uobičajene. Odgovarajuća rehabilitacija nakon ovih povreda može pomoći u sprečavanju ujednačavanja zglobnog zgloba.
Noga : Plantarni fasciitis podrazumeva iritaciju gustog, tvrdog tkiva koji stvara luk nogu. Ovo tkivo biljnog tkiva može postati kontraktovano i bolno, što dovodi do poteškoća na stopalu stopala.
> Oštar, ubodujući bol u peti, često u plantarnom fasciitisu.
Kada videti svog doktora
Sportske povrede su uobičajene i vidjeti lekara za svaku bol i bol nije realan za većinu sportista. To je rekao, postoje neki znakovi da biste trebali tražiti medicinsku pomoć.
Pre svega, ako postoji stanje koje se ne poboljšava jednostavnim koracima tretmana, ili ako se pogoršava uprkos vašim naporima, trebalo bi da vas vidi stručnjak. Drugo, mnoge atletske povrede leče stručnjaci bez doktora, od kojih su mnogi dobro obučeni da upravljaju ovim povredama. Atletski treneri i fizioterapeuti su među onima koji obično dijagnostikuju i leče povređene sportiste.
Neki znakovi koje vas treba videti od strane medicinskog profesionalca uključuju:
- Teškoće korišćenja povređenog ekstremiteta (hodanje, podizanje ruke, itd.)
- Nemogućnost postavljanja težine na ekstremitet
- Ograničena pokretljivost spoja
- Deformitet povrijeđenog područja
- Krvarenje ili povreda kože
- Razvijanje znakova infekcije (tegobe, mrzlica, znojenje)
Tretman za sportske povrede
Odgovarajući tretman bilo kakve povrede zahteva razumevanje uzroka problema; ako ima bilo kakvih pitanja o osnovnoj dijagnozi, onda treba tražiti medicinsku pomoć. U sportskom okruženju to može biti lekar, ali može biti i trener sporta ili fizioterapeut.
Kada se dogodi sportska povreda, trebalo bi da prekinete obuku i da se takmičite da dozvolite procenu povreda i da razvijete plan lečenja. Neke sportske povrede mogu se upravljati planom za vraćanje na neposrednu aktivnost, dok većina zahteva period odmora i neaktivnosti.
Generalno, napori imaju za cilj da kontrolišu zapaljenje i napreduju u isceljenju. Akronim RICE je korisno uputstvo za trenutno lečenje najtežih povreda.
Kada vršite RICE tretman, preduzmete ćete sledeće korake:
- Odmor: Ograničite snage koje djeluju na povređenom dijelu tela. To uopšteno znači da zaustavite sportske aktivnosti, a to može značiti i štake, slaganje ili drugu pomoć da biste potpuno odmorili područje.
- Led: Led je od pomoći u kontroli otoka i zapaljenja, a takođe može pomoći i smanjenju bolova. Mnogi sportisti koji pate od akutne povrede smatraju da im ne trebaju pilule za bolečenje kako bi se ublažila nelagodnost.
- Kompresija: Kompresija se vrši čvrsto, ali ne čvrsto, omotavanje povrijeđenog dela tela sabijanjem. Previše stezanje može uzrokovati pogoršanje simptoma i drugih problema.
- Podignite: Povišenje povrijeđenog ekstremiteta takođe može pomoći u smanjenju otoka i zapaljenja i, s druge strane, smanjuje bol.
Reč od
Uzimajući odmor od svoje redovne (i možda omiljene) aktivnosti, može biti teško progutati. Ali zapamtite: dozvoliti da se sportske povrede ne tretiraju mogu potencijalno da vas odbrane daleko duže, ili čak sprečite da se vraćate u svoj sport zajedno. Slušajte svoje telo i potražite pomoć kada mislite da vam je to potrebno.
Kada započnete RICE korake, može se razviti specifičniji plan lečenja. Ovde se uputi vaša specifična povreda i može se razviti individualni plan lečenja.
> Izvor:
> Garrick JG i Requa RK. "Sportske i fitnes aktivnosti: negativne posledice." J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.