Lečenje i prevencija bursitisa

1 -

Odmaranje vatrenog Bursa

Prvi koraci lečenja bursitisa su da zadržite pritisak na pogođeno područje i pokušajte da ograničite aktivnost tog zgloba. Neki pojedinci imaju koristi od postavljanja elastičnog zavoja (Ace wrap) ili imobilizacijskog držača oko zgloba dok se zapaljenje ne sruši. Pokretanje pritiska zapaljenog područja samo će izazvati pogoršanje i produženje simptoma.

Ljudi koji se bore sa perzistentnim ili recidivnim burzitisom često ne dozvoljavaju da se telo zaraste tako što će se odmoriti na pogođenom području. Kao i mnogi uslovi prekomerne upotrebe, bursitis obično odgovara na kratak period odmora. Međutim, kod nekih pacijenata je neophodno dodatno liječenje. To je rekao, svi bi trebali početi pokušavajući da počnu zapaljenu bursu pre nego što izvrše lijekove, injekcije ili druge agresivnije tretmane.

2 -

Nanesite Ice Pack

Izlivanje područja upale važan je početni korak u lečenju bursitisa. Led će pomoći da se kontroliše upala i smanji otok. Minimiziranjem zapaljenja i otoka, bursa se može vratiti u uobičajeno stanje i obaviti svoju uobičajenu funkciju. Led je takođe od pomoći da se smanji bol povezan s bursitisom.

3 -

Uzmite antiinflamatorne lekove

Nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID) uključuju dugačku listu mogućnosti kao što su Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex i mnogi drugi. Lečenje bursitisom može se poboljšati ovim lekovima koji će smanjiti bol i oticanje. Uobičajeno je da pacijenti pokušavaju da uzmu u obzir redovno protiv-inflamatorno u kratkom vremenskom periodu kako bi se upalilo.

Obavezno razgovarajte sa svojim lekarom pre započinjanja ovih lekova, jer postoje mogući neželjeni efekti, a neki pacijenti treba da izbegavaju NSAID zbog drugih zdravstvenih stanja.

4 -

Razmotrite Cortisone Shot

Ako su simptomi burzitisa uporni, injekcija kortizona može se uzeti u obzir. Kortizon je moćno antiinflamatorno liječenje, ali umjesto da se daje usta, injektira se direktno na mesto upale. Ovo može biti izuzetno korisno za situacije koje nisu poboljšane uz odmor.

Postoje mogući neželjeni efekti kortizona , kao i kod bilo kakvog invazivnog lečenja, obično se ovaj korak preduzima samo nakon što jednostavniji tretmani nisu pružili adekvatno olakšanje.

5 -

Jačanje i fizička terapija

Odgovarajuća tehnika jačanja može vam pomoći da izbegnete bursitis koristeći svoje mišiće na siguran, efikasniji način. Na primjer, pacijenti sa ramenim burzitisom mogu naučiti načine pomjeranja ramena koji ne izazivaju upale.

Treba voditi računa o tome da se vaš burzitis aktivno upali jer terapijske aktivnosti ne treba započeti sve dok se akutna zapaljenja ne sruši. Vaš fizički terapeut može pomoći u ublažavanju upale pre nego što započne program vežbanja koji može pomoći u poboljšanju mehanike zgloba.

6 -

Uzmimo pauzu od aktivnosti

Ljudi znaju "ako boli, nemoj to". Ali retko ljudi slušaju taj glas koji im govori da izbegne aktivnosti koje pogoršavaju njihove simptome. Ljudsko telo ima ogromnu sposobnost da se leči od povreda, ali često od vas zahteva odlaganje tog dela tela kako bi se omogućilo lečenje. Svi znamo da li ćete izabrati za parenje, potrebno je duže da se ozdravi. Slično tome, ako ste dosledno pogoršali zapaljenu bursu, potrebno je više vremena za oporavak. Neki jednostavni koraci uključuju:

• Alternativni ponavljajući zadaci sa pauzama.
• Ne vršite jednu aktivnost kontinuirano tokom nekoliko sati.
• Ograničite količinu koju ćete preduzeti u isto vreme i pridržavajte se toga.

7 -

Cushion Your Joints

Ako vaš rad uključuje aktivnosti kao što je produženo kleče, koristite zaštitne jastuke. Često kada postoji direktan pritisak na bursu, to može izazvati upalu iritaciju. Iako je ovo najčešće kod kneecap bursitisa , a ljudi koji moraju da kleče dok rade, to važi i za laktove i kukove gde pritisak direktno na bursu može dovesti do pogoršanja simptoma.

_Izvori:

_{Aaron DL, et al. "Četiri uobičajene vrste bursitisa: dijagnoza i upravljanje" J Am Acad Orthop Surg Jun 2011; 19: 359-367.}