Postoji mnogo mogućih razloga zašto ne možete da spavate
Nesumnija je najčešći poremećaj spavanja i može izazvati da ne dobijete dovoljno sna ili budite često tokom noći. Ako vaša poteškoća spavanja i dalje traje i traje više od tri meseca, ona se naziva hronična nesanica.
Šta uzrokuje dugotrajnu nesanicu? Može li se manifestovati kao rezultat još jednog poremećaja spavanja ili medicinskog problema? To su uobičajena pitanja među ljudima koji imaju problema sa spavanjem i svaki broj potencijalnih uzroka može uticati na vas.
Uobičajeni uzroci
Postoji mnogo uzroka hronične nesanice. Prema UpToDate -u pouzdana elektronska medicinska referenca koju koriste zdravstveni radnici i pacijenti - najčešći uzroci uključuju:
- Mentalno zdravlje uslovi
- Medicinske bolesti
- Neurološki poremećaji
- Ostali poremećaji spavanja
- Lekovi ili upotreba droga
- Primarna nesanica
Uslovi mentalnog zdravlja
Odnos između nesanice i psihijatrijskih stanja je dobro utvrđen. Teškoće spavanja, posebno buđenje rano ujutru, karakterističan je simptom depresije . Posttravmatski stresni poremećaj (PTSD) verovatno će izazvati noćne more koji mogu poremetiti spavanje. Štaviše, napadi anksioznosti i panike takođe mogu imati ulogu u izazivanju nesanice.
Veza je komplikovana činjenicom da nesanica može pogoršati bilo koji od ovih stanja, jer vaše telo ne dobija spavanje koje to zahteva. U stvari, nesanica je povezana sa većim rizikom od samoubistva .
Medicinski uslovi
Svako zdravstveno stanje koje uzrokuje bol ili teškoće disanja može poremetiti vaš san. Pored toga, stres koji može rezultirati bavljenjem bolesti može vam takođe biti budan noću.
Postoji i niz poremećaja i lekova koji mogu uzrokovati česte izlete u kupatilo za mokrenje tokom noći.
Ovo je poznato kao nokturija koja se može odnositi na niz uslova, uključujući apneju u spavanju, dijabetes ili probleme sa prostatom.
Neurološki poremećaji mogu takođe postati faktor nesanice. Na primer, Parkinsonova bolest prouzrokuje smanjenje pokreta čak i tokom spavanja. Ovo može dovesti do krutosti i neugodnosti kada osoba ne uspije da uđe u krevet kao što je to normalno.
Takođe je važno imati na umu da prekid sna može biti rani znak demencije . Na primer, Alzheimerova bolest je poznata kao promena uzorka ili cirkadijskog ritma spavanja.
Poremećaji spavanja
Postoji niz poremećaja spavanja koji mogu poremetiti vaš spavanje. Ovo je važno za dijagnozu, jer se tretman razlikuje od terapije nesanice.
Na primer, ako imate problema tokom noći zbog apneje za spavanje , to može dovesti do čestih buđenja. Ova buđenje može prouzrokovati prekomernu zaspanost slično nesanici, ali lek može biti intervenisanje kao što je kontinuirani pozitivni pritisak vazdušnog puta (CPAP) .
Slično tome, nenormalni pokreti tokom noći uzrokovani sindromom nemirnih nogu (RLS) ili sindromom pokreta pokretnih krakova (PLMS) zahtevaju jedinstveni tretman. Isto tako, problemi sa vašim biološkim satima ili cirkadijskim ritmom mogu dovesti do sopstvenog poremećaja cirkadijskog ritma .
Lekovi i nedozvoljena droga
Neželjeni efekti određenog broja lekova na recept mogu uključiti poremećaj u normalnim oblicima spavanja. Međutim, jedna studija pokazala je da ova upozorenja verovatno ne važe za sve koji uzimaju određeni lek. Umesto toga, to je generalizacija koja može da se desi kod nekih ljudi koji ga uzimaju.
Utvrđeno je da poremećaji u snu prevladavaju kod ljudi koji koriste i nedozvoljene droge. Istraživači takođe navode da dužinu upotrebe droge igra značajnu ulogu. Nije ograničen samo na ilegalne lekove poput heroina i metamfetamina. Pušenje alkohola i cigareta takođe može uznemiravati obrazac spavanja osobe.
Primarna nesanica
Primarna nesanica znači da ne postoji identifikovani uzrok za dugotrajni gubitak spavanja. Ovo se često određuje tek nakon pažljivog razgovora sa svojim doktorom, koji je isključio sve druge uzroke.
Uprkos činjenici da je uzrok ovakvog stanja nepoznat, postoje razne mogućnosti liječenja nesanice, uključujući:
- Tablete za spavanje
- Relaxation i Biofeedback terapija
- Kontrola stimusa
- Kognitivna terapija
- Restrikcija sna
- Aromaterapija
Reč od
Hronična nesanica može imati značajan uticaj na vaš svakodnevni život. Ako se nadate da se bore za spavanje, preporučuje se da razgovarate sa svojim lekarom. Oni će moći da utvrdi bilo koji potencijalni uzrok i diskutuju o opcijama lečenja koje su vam na raspolaganju.
> Izvor:
> Bonnet M, Arand D. Insomnija u obrazovanju pacijenata (izvan osnova). UpToDate. 2017.
> Jinsong T, i sar. Problemi sa spavanjem u kineskim licima koja su nezavisna od droge. BMC psihijatrija. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, et al. Da li pacijenti uzimaju lekove označene kao uznemiravanje sna, stvarno spavaju gore? procjena zasnovana na populaciji iz studije o opozivu Heinz Nixdorfa. Britanski časopis za kliničku farmakologiju . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015