Kalcijum je mineral koji je važan za telo iz nekoliko razloga, a glavni je formiranje kostiju. Ljudi sa zapaljenom bolesti creva (IBD) su u riziku od nedostatka kalcijuma, koji u ekstremnim slučajevima mogu dovesti do gubitka kostiju.
Iako je neki gubitak kalcijuma uobičajen, to je takođe problem koji se vrlo leči. Sada je poznato da ljudi sa IBD mogu biti kalcijum deficitarni, a lekari znaju da nadgledaju svoje pacijente zbog ovog problema.
U nekim slučajevima, doktor može čak predložiti dodatak kalcijumu kako bi sprečio potencijalne nedostatke. Ako imate pitanja o nivoima kalcijuma i ako su vaše kosti uticale, obratite se svom lekaru.
Zašto je kalcijum važan?
Masa kostiju se konstantno menja kroz proces koji se zove remodeling. Tokom ovog procesa vaše telo razbija staru kost i stvara novu kost. Bez adekvatnog unosa i apsorpcije kalcijuma, masa kostiju može se smanjiti i dovesti do osteoporoze. Osteoporoza se često naziva "tihim lopovom", jer nema gotovo nikakvih simptoma.
Kod dece, ovaj rizik je veoma ozbiljan, s obzirom da gubitak kalcijuma može dovesti do smanjenja rasta. Vitamin D , vitamin koji rastvara mast, neophodan je za upotrebu kalcijuma u telu. Osobe sa IBD takođe su u riziku za nedostatak vitamina D.
Nakon formiranja kostiju, druga najviša upotreba kalcijuma u telu je u zubima, jer je mineral što čini zube teškim.
Kalcijum takođe podržava vašu čeljusti i sprečava da zubi postanu slobodni.
Druge upotrebe kalcijuma od strane tela uključuju regulaciju kontrakcija mišića, strpljenje krvi, prenošenje impulsa kroz nervni sistem, lučenje nekih hormona i funkcija određenih enzima.
Telo ne može napraviti sopstveni kalcijum, tako da se mora uzimati kroz hranu.
Ako nema dovoljno kalcijuma, telo će razbiti sopstvenu kost da bi dobio ovaj važan mineral. Većina ljudi može da dobije dovoljno kalcijuma od hrane, ali neke će možda morati da uzimaju suplemente.
Zašto su IBD pacijenti u opasnosti zbog nedostatka kalcijuma?
Nemogućnost apsorpcije dovoljnog kalcijuma jedan je od razloga zbog kojih ljudi sa IBD mogu doživeti nedostatak kalcijuma. Malabsorpcija se javlja uglavnom kod ljudi sa Crohnovom bolešću, gde se zapaljenje nalazi u tankom crevu. Kalcijum se apsorbuje u tankom crevu, tako da ljudi koji imaju ulcerozni kolitis, koji uglavnom imaju upalu u debelom crevu, mogu imati bolju apsorpciju kalcijuma.
Još jedan razlog za gubitak kalcijuma jeste to što prednizon , zajednički lek za kortikosteroide koji se koristi za lečenje IBD-a, ometa apsorpciju kalcijuma. Prednizon deluje i na razbijanju kostiju i sprečavanju formiranja nove kosti. Oba sprječavaju apsorpciju kalcijuma i sprečavaju stvaranje kostne mase, dugotrajna upotreba prednizona može dovesti do značajnog gubitka kostiju. Testovi kao što je denzitometrija kostiju mogu se koristiti za određivanje obima gubitka kostiju, a onda lekar može propisati tretman.
Konačno, mnogi ljudi sa IBD-om mogu otkriti da ne mogu tolerisati mleko, lako dostupan izvor kalcijuma, zbog intolerancije laktoze ili osjetljivosti na hranu.
Netolerancija laktoze često dovodi do malabsorpcije kalcijuma.
Šta možete učiniti zbog kalcijuma?
Da biste sprečili gubitak kostiju od nedostatka kalcijuma, može se preporučiti dodatak kalcijuma ili povećati unos hrane bogatom kalcijumom. Kalcijumu je potreban vitamin D za obavljanje njegovog rada, tako da je neophodno i ishrana bogata vitaminom D ili dodatkom vitamina D. Proverite kod svog doktora da biste utvrdili koliko kalcijuma vam je potrebno svakodnevno i da li je potrebno uzimati bilo koji dodatak.
Sledeća hrana su izvori kalcijuma bez mlečnih proizvoda:
- Bok choy
- Brokoli
- Kalcijum-utvrđena hrana (etikete)
- zelene ogrlice
- Kale
- Melase
- Pomorandže
- Losos
- Škampi
> Izvori:
Crohnova i kolitisna fondacija Amerike. "Extraintestinalne komplikacije: gubitak kostiju". CCFA.org 1. maj 2012. 29. avgust 2012. godine.
Kancelarija za dijetetske suplemente, Nacionalni instituti za zdravlje. "Podaci o dodatku ishrani: kalcijum". Nacionalni instituti za zdravlje 9. jul 2009. 6 okt 2009.
Ton FN, Gunawardene SC, Li H, Neer RM. "Efekti prednizona sa niskim dozama na metabolizam kostiju". J Bone Miner Res 2005 mart; 20: 464-470. 6 Lis 2009.