Izbegavanje problematične hrane i pokušaj prirodnih lijekova može pomoći
Želite znati kako kontrolirati metaboliti bez lekova ? Verovatno ste videli barem jedan televizijski oglas koji pokazuje proizvod ili recept koji čudno oklanja zguzu. Možda imate i prijatelja koji izgovara magiju lekova koje uzima. Ali da li je zaista tačno da su antacidi, H2 blokatori ili inhibitori protonske pumpe jedini način da se pronađe olakšanje od zgaga?
Iako je to slučaj kod nekih ljudi, drugi se oslobađaju od simptomima zgrušavanja kroz medicinske procedure, kao što je operacija fundoplication. I pored toga, mnogi ljudi uspješno kontrolišu gorušicu promjenom svakodnevnih rutina i navika i promjenom onoga što jedu.
Razgovaraj sa svojim doktorom
Jedan od prvih i najvažnijih koraka je da se konsultujete sa svojim doktorom o tome kako liječiti vašu zgaga. Može vam dati savjete o kontrolisanju zgaga koji će najbolje raditi za vas.
Brzi savjeti za sprječavanje zgrušavanja
Simptomi grižljaja se često mogu osloboditi sa dobrim tretmanom zgrušavanja, uključujući nekoliko promjena u životnom stilu. Slijedeći ove sugestije mogu vam pomoći da smanjite pojavu simptoma refluksa kiseline.
Izbjegavanje hrane povezana s gorušicom
Izgorevanje može doći iz nekoliko razloga:
- Kada donji esophageal sfinkter (LES) - prolaza od vašeg jednjaka do želuca - opušta neadekvatno i hrana se vraća unazad
- Kada stomak stvori previše kiseline i to se refluksuje u jednjaku
Neke od hrane koje jedemo može izazvati ove reakcije od tela, a zatim se zgrušava. Neke hrane imaju tendenciju da opuštaju LES, a druge mogu stimulisati proizvodnju želudačke kiseline. Važno je znati koja hrana može raditi ove stvari. Naravno, svi su različiti, tako da neke od ovih tabu hrane ne mogu izazvati dojke. Zbog toga je dobro držati dnevnik hrane duže od sedmice ili dva kako biste vidjeli koja hrana izaziva opekotine i koja ne.
Hrana koja bi se mogla izbjeći uključuje:
- Hrana sa visokim sadržajem masti
- Čokolada
- Kofejna i gazirana pića
- Alkohol
- Citrusi i sokovi
- Proizvodi na bazi paradajza
Znajući koja je hrana bezbedna
Ovo je lista hrane koja je najmanje verovatnoća da će izazvati zgaga. Trebalo bi se zapamtiti, kako je pomenuto, da je svaka osoba drugačija. Na ovoj listi mogu biti hrana koja su vam izazvali zgrušavanje. Održavanje dnevnika hrane će vam pomoći da saznate koja je hrana sigurna.
Postoje i hrana koja se može umereno uživati. Možda ćete moći da jedete takvu hranu povremeno bez rizika od zgrušavanja.
Općenito, sigurna hrana za zgrčene bolesti uključuje:
- Mleveno mlijeko, sirevi i kreme
- Lean meats
- Pileće grudi bez kože
- Pečena hrana
- Sveže voće (ne citrus)
- Voda
Noćni gorući
Gotovo 80 posto ljudi koji pate od zgaga doživeće izlučivanje noću . Čak i ako zgušnjavanje ne dođe svake noći, provoditi čak i jedno veče sa njom će se osećati kao previše. Postoje načini da smirite taj opekotak kako biste dobili dobar noćni san. Neke od ovih metoda uključuju:
- Čekaju dva ili tri sata nakon jedenja pre nego što odu u krevet
- Jedite veći obrok na ručku umesto večere
- Izbegavajte grickanje u kasnim noćima
- Spavanje sa glavom i ramenima podignuto
- Lezite na levoj strani
- Nosite pidžame sa slobodnim pramenama
Gubitak tokom trudnoće
Mnoge žene će doživeti gorušu tokom trudnoće. Za neke, to može označiti njihovo prvo iskustvo sa zgužnjavanjem. Stanje se može javiti kod trudnica iz više razloga, uključujući:
- Povećanje hormona tokom trudnoće može omekšati ligamente koji pomažu u zadržavanju LES-a, omogućavajući da se sadržaj stomaka refluksuje u ezofagus
- Kako beba raste, to može dovesti do pritiska na stomak, što može povećati šanse da se sadržaj stomaka podigne u jednjak
Postoje načini da se kontrolira zgaga tokom trudnoće. Međutim, prvo biste razgovarali sa svojim doktorom o tome šta je najbolje za vas i vašu bebu.
Prirodni lekovi za opekotine
Ako promene u načinu života i promjena u ishrani ne kontrolišu dovoljno mravi, mnogi ljudi više vole da koriste prirodni kućni lek za liječenje njihovih simptoma umjesto lijekova. Važno je zapamtiti, međutim, da u većini slučajeva nije bilo nikakvih kliničkih ispitivanja kako bi se podržali efekti takvih lijekova na zgaga. Razgovarajte o njima sa doktorom.
Ginekologija kućnih lekova uključuje:
Pročitajte priče o uspjehu o hroničnoj gorušici
Mnogi ljudi su pronašli nemedicinske metode za kontrolu zgaga. Pročitajte šta su uradili konsultujući priče ispod.