Ako ste jedan od miliona ljudi koji pate od zgrušavanja, bilo da se povremeno (jednom mesečno) ili hronično (2 do 3 puta nedeljno), možda ste željni da potražite prirodne lekove za zgužninu. Dostupne opcije liječenja lijekova, kao što su antacidi , H2 blokatori i inhibitori protonske pumpe (PPIs), zaista mogu pomoći. Međutim, prirodni lekovi za opekotine kod kuće mogu izazvati i žalbu - naročito ako ste neko vreme bili na leku.
Prvo, važno je napomenuti da treba da vidite doktora koji će biti ocijenjen ako doživljavate česte opekotine. Česta zgaga može biti simptom nešto ozbiljnijeg, kao što je gastroezofagealna refluksna bolest (GERD). Kada dobijete dijagnozu, možete razgovarati o opcijama lečenja sa svojim doktorom; nikada ne biste trebali započeti ili zaustaviti bilo koji tretman bez konsultovanja sa lekarom.
Efektivan tretman GERD je važan jer, ako se ne tretira kako treba, GERD može rezultirati ozbiljnim problemima, takvim esophagitisom i Barretovim jedofagom .
Vaš lekar će najverovatnije predložiti da probate jednu ili više modifikacija načina života kako biste tretirali svoju zguzu pre nego što uzmete u obzir bilo kakve lekove . Kada govorite o vašem tretmanu, možete takođe diskutovati o korištenju različitih kućnih lijekova za liječenje vašeg zgrušavanja .
Alternativni lekovi navedeni u nastavku, kao što su jabukov sirće i čaj od kamilice, korišćeni su kao kućni lijekovi za zgrušavanje.
Međutim, važno je napomenuti da u većini slučajeva nije bilo nikakvih kliničkih ispitivanja kako bi se podržali njihovi efekti na zgagi.
Izbegavajte ishranu od opekotina
Čuvajte dnevnik iz prašine kako biste pratili koja hrana izaziva zgrušavanje. Hrana i pića koja najčešće izazivaju zgužninu uključuju:
- Citrusi
- Citrus sokovi
- Čokolada
- Peppermint
- Prekomjerna potrošnja alkohola (naročito crveno vino)
- Paradajz i proizvodi bazirani na paradajzu
- Kofejna pića, kao što su kafa
- Garažirana pića, kao što su kola
Takođe možete koristiti nekoliko saveta za planiranje obroka za sprečavanje zgrušavanja u vezi s hranom.
Jedite manje, češće obroke
Veliki obroci proširuju stomak i mogu povećati pritisak na gore prema sfinkteru jednjaka.
Sačekajte najkasnije 2 do 3 sata posle jedenja kako biste krenuli u krevet
Gravitacija pomaže da se sokovi želuca izađu u ezofagus i pomažu protok hrane i digestivnih sokova od stomaka do creva - zašto se možda bolje osećate stojeći pošto jeste nego polaganje.
Podignite glavu dok spavate
Ležanje ravnog stisne sadržaj stomaka prema donjem jednjačkom sfinkteru (LES), što je veza između jednjaka i želuca. Sa glavom koja je viša od želuca, gravitacija pomaže u smanjenju ovog pritiska. Možete podići glavu nekoliko centimetara na nekoliko načina. Možete postaviti opeke, blokove ili bilo šta čvrsto držati pod nogama kreveta na glavi. Možete takođe koristiti dodatni jastuk ili jastučić u obliku klina kako biste podigli glavu. Pročitajte više o sprečavanju noćnog grtve .
Nemoj pušiti
Nikotin opušta ezofagealni sfinkter. Pušenje takođe stimuliše proizvodnju želudačke kiseline.
Opusti se
Iako stres nije direktno vezan za zgrušavanje, poznato je da to može dovesti do ponašanja koje mogu izazvati opekotine. Pratite ove savete za opuštanje kako biste olakšali stres, i na taj način učiniti zguzu izazvanu stresom manje vjerovatno.
Soda bikarbona
Soda bikarbona je prirodni antacid. Ako rastvorite kašičicu sode bikarbona u 8 unci vode, može neutralisati kiselinu i privremeno ublažiti zguzu izazvanu refluksom kiseline . Međutim, postoje i neke mane. Kada dodate soda za sapu u vodu, on oslobađa ugljen-dioksid.
To je ono što uzrokuje fizz. Ovaj fizz može da otvori LES da bi vam omogućio da burpate, i pomognete u oslobađanju pritiska od nadimanja . Nažalost, otvaranje LES-a takođe može dozvoliti da se sadržaj stomaka refluksuje u ezofagus.
DGL
Deglikirisan svjećica (DGL) je još jedan liječ koji se koristi za zgrušavanje. Dostupan je u žvakom tabletu ili kapsulama koje možete otvoriti i rastvoriti u vodi. Ne smijete koristiti DGL ako ste dijagnostikovali hipertenziju i / ili primate lečenje za hipertenziju.
Banane
Banane deluju kao prirodni antacid u telu. Možete jesti sveže ili osušene banane.
Tea od kamilice
Kamilica se koristi za neutralizaciju želudačke kiseline. Koriste ga i ljudi kao stresni pištolj.
Sirće
Ljudi su prijavili da prirodni jabučni sirćet radi za njih. Jabolčni sirćet se može uzimati u tableti, kapsuli ili tečnom obliku.
Đumbir
Svježi đumbir je jedan od najstarijih lijekova za zgrušavanje. Takođe se koristi za lečenje mučnine. Đumbir se može dodati u hranu kada je kuvana, jede sirovo ili konzumira kao đumbir čaj.
Kurkuma
Kurmer pomaže stimulaciji varenja i sprečava nastanak kiselina. Kurmer se koristi u zavarenim hranama. Ako ne želite da koristite kurkum u vašem kuvanju, on je dostupan u obliku kapsula i može se uzimati pre obroka.
Aloe Vera sok
Sok iz biljke aloe vera korišćen je za usporavanje iritiranog jednjaka. Aloe vera sok ima dugu istoriju korištenja u Evropi kao prirodni kućni lek za ublažavanje zgaga. Koristite samo sok od aloe vere koji je posebno pripremljen za internu upotrebu.
Opet, važno je zapamtiti da nijedan od ovih lekova nije pažljivo proučavan ili poređen sa standardnim lekovima za supresiju kiselina. Razgovarajte o upotrebi bilo koga koji vas zanima kod vašeg zdravstvenog osiguranja.
Izvori:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Gubitak i refluks za lutalice. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Recite mi šta jesti ako imam kiselog refluksa. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rodžers, MD, Šeri A. Nema više Izgorevanja: zaustaviti bol u 30 dana - Naravno. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill i Cohen, Annabel: Jelo ili kiseli refluks: Marlowe & Company; Otisak izdavača Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.