Može li Shiatsu Soothe Pain?
Shiatsu je vrsta masažne terapije koja je prvenstveno razvijena u Japanu. Svojim imenom proizašlo iz japanskog izraza za "pritisak prsta", to podrazumijeva primjenu pritiska na određene tačke na tijelu, krećući se od jedne tačke do druge u ritmičnom nizu.
Dok shiatsu ima korene u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM), sada se obično praktikuje širom sveta.
Postoje i bezbrojni uređaji, kao što su stolice za masažu, masažeri na vratima i vratima i jastuci, za simulaciju shiatsu.
Kako funkcioniše Shiatsu?
Kao iu akupresuri , praktičari šiacu primenjuju pritisak na tačke na telu koji se smatra povezanom sa putanjama zvanim " meridijana ". Podstičući ove tačke, takvi terapeuti imaju za cilj promovisanje protoka vitalne energije (poznatije pod nazivom " chi ") i olakšati lečenje. Prema principima TCM, blokada protoka čija može doprinijeti širokom spektru bolesti.
Iako naučnici tek treba da utvrdi kako i zašto šiacu može poboljšati zdravlje, teoretizirano je da tretman može da smiri simpatički nervni sistem i, u suprotnom, stimuliše cirkulaciju, smanjuje stres i smanji bol.
Na šta se oseća Shiatsu?
Kada vrše shiatsu, terapeuti primenjuju dubok pritisak koristeći prste, palce i / ili dlanove u kontinuiranoj sekvenci. Podmetači se koriste za primjenu pritiska, a svaka tačka se obično drži u trajanju od dve do osam sekundi.
U nekim slučajevima, tačke pritiska koje se stimulišu tokom shiatsu-a mogu se osećati nežno. Oni koji primaju shiatsu često opisuju ovu nežnost kao "dobar bol", ali važno je upozoriti svog terapeuta ako osećate neugodnost ili bol tokom vaše masaže. Vaš terapeut može potom podesiti pritisak kako bi vam masaža bila udobnija.
Shiatsu se obično radi na niskom stolu za masažu ili na mat na podu. Iako je sekvenca često slična drugim vrstama masaže, ne koristi se masazno ulje, tako da se obično radi sa klijentom koji je potpuno obučen u slobodnoj, udobnoj odeći.
Koristi se za Shiatsu: Zašto ga ljudi dobiju?
Shiatsu se često koristi za smanjenje stresa i zaštitu od stresnih zdravstvenih problema. Osim toga, shiatsu je rekao da promoviše zarastanje u uslovima kao što su anksioznost , artritis , bol u leđima , zaprtje , glavobolja , nesanica , menstrualni problemi , bol u vratu i ramenu, predmenstrualni sindrom , išijas i sinusni problemi .
Shiatsu je takođe rekao da povećava energiju, promoviše oporavak od povreda i podstiče digestivni sistem.
Prednosti Shiatsu-a: Može li zaista pomoći?
Istraživanje o efektima shiatsua na zdravlje je prilično ograničeno, ali postoje neki dokazi da to može pružiti određene prednosti.
Na primjer, studija objavljena u časopisu Alternative and Complementary Medicine u 2008. godini sugeriše da shiatsu može pomoći u smanjenju stresa i ublažavanju umora. U istraživanju od 633 osobe koji su nedavno završili šest meseci shiatsu tretmana, autori studije takođe su otkrili da shiatsu može pomoći u olakšavanju simptoma povezanih sa problemima mišića i zglobova.
Neka istraživanja takođe ukazuju da shiatsu pokazuje obećanje u lečenju određenih stanja uzroka bolova.
Na primer, u izveštaju objavljenom u Priručnoj terapiji u 2015. godini, shiatsu je utvrdio da poboljšava intenzitet bola i kvalitet života ljudi sa fibromialgijom .
Za ovaj izvještaj, istraživači su analizirali ranije objavljena klinička ispitivanja o masažama za fibromialgiju. Njihova analiza je utvrdila da shiatsu poboljšava bol, prag bolnog pritiska, zamor, spavanje i kvalitet života.
Sigurnost i neželjeni efekti
Dok se shiatsu smatra bezbednim kada ga uradi kvalifikovani stručnjak, određeni pojedinci treba da paze i da se konsultuju sa lekarom pre nego što primaju shiatsu.
Na primjer, postoji neka zabrinutost da shiatsu može imati štetne efekte kod trudnica, pacijenata koji su nedavno prošli hemoterapiju ili zračenje, i osobe sa takvim uslovima kao što su osteoporoza, bolesti srca i poremećaji strjevanja krvi.
Pored toga, shiatsu ne treba izvoditi direktno preko modrica, zapaljene kože, nehlađenih rana, tumora, abdominalne kile ili područja nedavnih preloma. Ljudi sa stentovima nogu trebaju izbjeći abdominalnu masažu.
Šiacu takođe treba izbegavati odmah nakon operacije, i ljudi sa zaraznom bolestnom kožom, osipom ili otvorenim ranama.
Bjekstvo
Pustiti da stres ne bude potvrđen može imati utjecaja na vaše zdravlje, povećavajući rizik od zdravstvenih problema koji se kreću od nesanice do bolesti srca. Dobra vijest je da neke strategije, poput shiatsu-a, mogu nadoknaditi negativne efekte stresa i pomoći u olakšanju bolova i bola.
Shiatsu je samo jedna od mnogih vrsta karoserije. Saznajte o drugim popularnim oblicima masaže , kao što su duboka masaža tkiva , tajlandska masaža , masaža toplog kamena i masaža aromaterapije.
Ako razmišljate da koristite bilo koju vrstu masažne terapije (uključujući shiatsu) da biste upravljali zdravstvenim problemima, obavezno razgovarajte sa svojim davaocem prve pomoći da biste razgovarali o tome da li je to ispravno za vas.
> Izvori:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Efikasnost različitih stilova masažne terapije u fibromialgiji: sistematski pregled i meta-analiza. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Duga AF. Efikasnost shiatsu: nalazi iz unakrsne evropske prospektivne opservacione studije. J Altern Complement Med. 2008 okt; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Dokazi za Shiatsu: sistematski pregled Shiatsu-a i acupressure-a BMC Complement Altern Med 2011 7 oktobar; 11: 88.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.