Pitanje: Mogu li voziti bicikl nakon kompletne operacije zamene kolena?
Ja bolujem od bolova kolena zbog osteoartritisa , a trebalo bi da imam operaciju totalne zamjene kolena (TKR). Ja uživam u vožnji bicikla, ali zabrinuti sam što će ovo postati nemoguće nakon operacije.
Nakon potpune koljene, mogu li voziti bicikl, i ako je tako, kada mogu poći na biciklizam nakon operacije?
Odgovor:
Operacija totalne zamjene kolena (TKR) vrši se za lečenje bolova, krutosti i gubitka pokretljivosti uzrokovanih artritisom kolena. Uzimanje TKR-a može biti bolno iskustvo i možda ćete morati da dođete do fizičke terapije nakon vašeg TKR-a kako biste vam pomogli da vratite normalni opseg pokreta (ROM) i snagu.
Nakon operacije TKR, možete dobiti usluge fizičke terapije u bolnici. Tamo možete koristiti neprekidnu mašinu za pasivni pokret (CPM) da biste poboljšali ROM u kolenu. Takođe ćete naučiti vežbe kako biste povratili normalnu snagu i pokretljivost u kolenu.
Jednom kada ste dovoljno dobri da biste se vratili kući iz bolnice, možete započeti fizičku terapiju za kućnu negu. Ako ste u mogućnosti da napustite kuću, možete započeti fizičku terapiju u ambulanti.
Tokom ambulantne fizičke terapije, vaš terapeut može da vozi stacionarni bicikl kako bi poboljšao mobilnost oko kolena.
Biciklizam može biti odlična vežba nakon potpune zamene kolena. Samo obavezno pitajte svog doktora ili fizioterapeuta ako je u pravu za vaše specifično stanje.
Počinjemo
Generalno, progresivni ROM treba pokušati kada prvi put započne biciklizam nakon TKR-a. Evo dobrog načina za početak:
- Prvo, budite sigurni da je biciklizam bezbedan za vaše specifično stanje. Mnogi ljudi mogu početi da koriste stacionarni bicikl jedne do dvije sedmice nakon operacije TKR. Najbolje je provjeriti kod svog liječnika i fizioterapeuta da budete sigurni da to možete učiniti.
- Uverite se da je visina sedišta ispravno podešena. Da biste to uradili, sjedite na biciklističkom sedištu pomoću koljenog koljena ravno dolje i počivajte na pedalu. Trebalo bi da postoji mali savij kolena kada je pedala na najnižoj tački.
- Kada počnete da pedalirate bicikl, počnite polako. Najverovatnije, nećete biti u mogućnosti da pedalirate svuda unaokolo. Ovo je normalno. Samo pedalom dok se koleno ne operiše na krivinama, koliko god da tolerišete.
- Kada je koleno savijeno koliko je moguće, držite položaj nekoliko sekundi, a zatim pedalu unazad. Ponovo počnite polako i dozvolite da se koljeno ispravi. Nastavite pedaliranje unazad dok se koleno ne savijeva što je više moguće.
- Opet držite savijen položaj nekoliko sekundi, a zatim polako pedalom napred ponovo. Ponovite ovaj niz pedaliranja napred i nazad na nekoliko minuta. Najverovatnije ćete utvrditi da se vaš koleni ROM prilično brzo poboljšava ovim metodom i uskoro ćete moći da pedalirate potpuno na biciklu.
Napredovanje na Bike
Pa kako znate kada možete početi da penjate biciklom? U principu, koleno mora da se savija oko 90 stepeni kako bi se u potpunosti mogao pedalirati na biciklu. Da li vaš fizički terapeut koristi goniometar da bi proverio koleno ROM.
Kada ste dosegli 90 stepeni fleksije kolena (savijanje), najverovatnije ćete moći da potpuno pedalirate na biciklu. Takođe, nemojte se iznenaditi ako vam je lakše pedalirati unazad na biciklu pre napred. Ovo je česta pojava nakon TKR-a.
Kada budete u potpunosti mogli pedalirati na biciklu, možda ćete želeti da dodate malo otpornosti na svetlost kako biste poboljšali snagu i izdržljivost mišića nogu. Proverite sa svojim fizioterapeutom i uverite se da dodate malo otpora u isto vreme. Vaš terapeut može vam pomoći da odredite pravu količinu. Može se očekivati blagi porast neugodnosti kolena kada se povećava otpornost na motoru.
Ako počnete da osećate oštar bol u kolenu, obavestite svog fizioterapeuta i smanjite otpor ili zaustavite biciklizam.
Možete očekivati da ćete moći voziti stacionarni bicikl jedne do dvije sedmice nakon operacije zamjene koljena. Zapamtite da su svi različiti, a vaše specifično stanje može zahtevati da čekate malo duže pre pokretanja programa za biciklizam za vas TKR rehabilitaciju.
Reč od
Dok vožnja biciklom može biti važna komponenta za povraćaj ROM-a nakon TKR-a, uverite se da radite na drugim vežbama koje vaš fizički terapeut može propisati kako bi poboljšao snagu i funkcionalnu mobilnost kao što je hodanje i stepenište. Naporno radite na fizičkoj terapiji , kako na biciklom tako i van nje, možete biti sigurni da maksimalno povećate šanse za potpuni oporavak i brz povratak u normalne aktivnosti.
> Izvor: Artz, N. etal. Efikasnost fizioterapeutske vježbe nakon potpune koljene: sistematski pregled i meta-analiza. BMC muskloskeletni poremećaji: 2015. 16 (15)