Miks dubokog pritiska i pomoćne joge, ovaj modalitet može biti moćan
Ako ste se zabavljali zbog promene sa vaše tradicionalne švedske masaže, ili ste naročito čvrsti ili bolni zbog vježbe ili artritisa, tajlandska masaža može biti samo ono što tražite. Za razliku od većine modaliteta za masažu koje koriste masažna ulja i zahtevaju da se podmazujete i penjete ispod lista na stolu za masažu, tajlandska masaža se izvodi dok ste potpuno obučeni, obično na podmetnutom podu na podu.
Umesto opuštajućih pokreta i gnječenja koji su karakteristični za popularnije oblike masaže , tajlandska masaža koristi tehnike istezanja, vučenja i kretanja kako bi smanjila napetost i povećala fleksibilnost i domet pokreta. Ponekad se zove "joga lenji".
Terapeut koristi svoje ruke, kolena, noge i stopala kako bi vas pomerio u seriju joge poput proteina i primenjuje duboku kompresiju mišića, mobilizaciju zgloba i akupresuru. Tajlandska masaža takođe koristi energetski rad, koji, prema drevnoj azijskoj kulturi, tretira suptilno energetsko polje unutar tela. Ispravlja blokade, nedostatke i neravnoteže u toku te energije, za koju se veruje da poboljšava zdravlje klijenta.
Da li je tajska masaža bolna?
Nanošenje pritiska na uklanjanje adhezija mišićnih vlakana (poznatih kao "mišićni čvorovi") može da povredi, ali postoji razlika između te vrste neugodnosti i bola zbog prevelikog ili neodgovarajućeg pritiska i istezanja.
Iako je možda teško izbjeći neugodnost kada ciljate mišićne čvorove, kvalificirani, licencirani masažni terapeut bi trebao biti u mogućnosti prilagoditi pritisak i kretanje masaža tako da niste u bolu.
Tajlandska masaža je ponekad opisana kao bolna, ali licencirani masažni terapeut treba da koristi vašu povratnu informaciju i prilagođava stepen pritiska i istezanje.
Potencijalne prednosti tajske masaže
Masaža svih vrsta često se koristi za ublažavanje stresa i zaštitu od stresnih zdravstvenih problema. Takođe se kaže da podstiče energiju i poboljšava opseg pokreta i fleksibilnosti. Posebno rečeno, tajlandska masaža koristi ili poboljšava razne zdravstvene probleme. Konkretno, to može:
- Rešavanje napetosti glavobolje
- Smanjite vrste bolova u leđima (tipično subakutni i hronični nespecifični bolovi u leđima)
- Rešavanje bolova i spastičnosti mišića, kao i zajedničke krutosti i bolova
- Povećajte fleksibilnost i domet pokreta
- Stimulirati cirkulaciju i limfnu drenažu
- Podići energiju
- Umiri nervni sistem
Moguće kontraindikacije
Licencirani terapeut za masažu treba da vas pita o svojoj zdravstvenoj istoriji pre masaže. Tajlandska masaža možda neće biti sigurna za nekoga sa zdravstvenim stanjima kao što su disk hernija, osteoporoza, nedavne operacije ili kardiovaskularne bolesti. Ako razmišljate o pokušaju da probate tajlandsku masažu, dobra je ideja da proverite kod svog zdravstvenog osiguranja pre nego što počnete sa lečenjem da biste razgovarali o tome da li je to prikladno za vas.
Trudnice treba prvo da proveravaju kod lekara pre nego što dobiju masažu. Ako on ili ona kaže da je u redu, zatražite preporuku za licenciranog masažnog terapeuta koji je overen u masovnoj trudnoći.
Masaža ne treba vršiti preko modrica, upaljene ili slabe kože, neravnenih ili otvorenih rana, kožnog osipa, tumora, abdominalne kile ili nedavnih preloma.
Šta treba znati prije imenovanja
Obično se od vas traži da nosite ili nosite slobodnu, udobnu odeću za masažu.
Tipična tajlandska masaža je 60 minuta do dva sata.
Neki dodatni saveti:
- Nemojte jesti tešku hranu pre masaže.
- Ako je to vaš prvi put na klinici ili banjama, stići najmanje 10 minuta ranije da biste popunili neophodne forme i promjene. U suprotnom, stiže barem pet minuta ranije, tako da možete pre nego što počnete sa masažom da imate vremena za promjenu.
- Budite sigurni da vaš maser terapeut ima kompletnu zdravstvenu istoriju jer ljudi sa određenim uslovima ne bi trebali imati tajlandsku masažu.
- Ukoliko se osećate neugodno u bilo kom trenutku, neka vaš terapeut masaže zna.
Ako ste novi na masažu, evo nekoliko odgovora na pitanja koja se odnose na vrhunsku masažu .
> Izvori
> Apfelbaum, Amanda. Tajlandska masaža: sveto telo. Pingvin, 2004
> Škola tajske joge masaže.