Rehabilitacija za lakatni medijalni epokondilitis
Ako imate bol u laktu, možda ćete patiti od stanja poznatog kao golferov lakat , a nekoliko sesija sa fizičkim terapeutom može biti kako bi vam pomoglo da steknete kontrolu nad vašim stanjem i vratite se normalnoj aktivnosti. Golferov lakat, ili medijalni epokondilitis, ne treba mešati sa teniskim lakatom ili bočnim epikondilitisom.
Ne morate igrati golf da biste dobili golmanov lakat.
U stvari, mnogi ljudi koji boluju od stanja nikada nisu igrali golf - oni su jednostavno iritirali čestice za fleksorne zglobove blizu njihovog lakta. Iritacija uzrokuje bol i smanjuje funkcionalnu upotrebu vašeg lakta i gornjeg ekstremiteta.
Anatomija
Golferov lakat se obično oseća kao bol u medijalnom ili unutrašnjem, aspektu vašeg lakta. Miševi koji pomažu u savijanju zgloba pričvršćuju na srednji epikondil vašeg ramena. Bol se obično pogoršava zahvaljujući aktivnostima prianjanja i podizanja. Takođe možete osećati povećan bol u laktovima uz bilo kakve snažne pokrete sa vašim rukama, kao što su oni koji se javljaju tokom golfa.
Da biste pronašli mesto na kome se medialni epikondilitis obično udari, držite ruku pored vaše laktove pravo i dlan se okrenuti prema napred. Sad, povucite drugu ruku iznad unutrašnjeg dela nadlaktice do vašeg lakta. Mala koščana prominencija, zvana srednji epikondil, može se osećati blizu vašeg lakta.
Ovde se javljaju mučni mišići na fleksorima, a tu se oseća i bol u golgetu.
Dijagnoza
Ne postoje specifični dijagnostički testovi za golmanov lakat, a dijagnoza se obično vrši pregledom istorije bolova lakta i kroz palpaciju ili mišićima i strukturama medijalnog lakta.
Simptomi golmanovog lakta obično uključuju:
- Bol na unutrašnjoj, ili medijalnoj strani vašeg lakta
- Bol u podlaktici
- Teškoća prijema i podizanja predmeta
- Bol prilikom savijanja zgloba
Ako je trauma, kao što je pad ili sportska povreda, uzrokovala vaš bol u srednjem laktu, vaš doktor može uzeti rendgenski snimak kako bi se isključio fraktura lakta kao uzrok boli.
Uloga fizičke terapije u lečenju
Vaša prva fizičko-terapijska sesija za igracicu golfera biće početno vrednovanje. Tokom ove sesije, vaš PT će razgovarati o prirodi bolova sa laktorom sa vama, i on će verovatno izvesti određene testove i mjerenja kako bi utvrdio pravilan tretman. Zajednička merenja za golgetin lakat uključuju:
Kada vaš fizički terapeut prikupi neophodne podatke o vašem stanju, on ili ona mogu raditi s vama da postavljaju ciljeve rehabilitacije i razviju odgovarajući plan brige.
Vaš plan brige za golgetin lakat može uključiti različite tretmane i modalitete dizajnirane da upravljate bolom i upalom u zajedničkim tetivama fleka. Neki od ovih modaliteta mogu uključivati:
- Iontoforesis
- Lakovi ili podupirači rukava
Vaš PT može takođe vršiti masažu sa unakrsnim trenjem na tetive duž unutrašnje strane vašeg lakta. Ova tehnika pomaže u ispravljanju malokalibričnog tkiva ožiljaka koji se možda razvio tokom vašeg stanja.
Zapamtite da su mnogi tretmani u fizičkoj terapiji pasivni i postoje dokazi da korišćenje pasivnih tretmana nije najbolji način nege mnogih mišićno-skeletnih stanja. Ako vaš fizički terapeut odluči da koristi pasivne modalitete, obavezno razumijete svrhu takvih tretmana i obezbedite da je aktivna vežba komponenta vaše rehabilitacije.
Vežbe
Vaš fizički terapeut može propisati različite vežbe koje možete uraditi da biste upravljali laktom vašeg golfera. Ove vežbe obično se fokusiraju na vraćanje normalnog opsega pokreta i snage na vaš lakat i zglob i na mišiće oko tih zglobova.
Vježbe mogu uključivati:
- Fleksor i ekstenzor za zglob se protežu
- Vježbe za jačanje zglobova i komada zglobova
- Vježbe mobilizacije zglobova
- Vežbe za poboljšanje čvrstoće i stabilnosti ramena i ramena
Vaš fizioterapeut može propisati vježbe koje želite samostalno raditi kao dio programa vežbanja za kuću. Budite sigurni da razumete sve vaše vježbe i provjerite da li ih pravilno radite.
U toku vaše rehabilitacije, vaš PT može takođe fokusirati vrijeme na vraćanje normalne funkcionalne mobilnosti u vašu ruku. On ili ona mogu propisati piliometrijske vežbe visokog nivoa za vaš lakat, zglob i ramena ako planirate da se vratite u sport.
Jednom kada započnete lečenje laktičara vašeg golfera, u roku od nekoliko nedelja treba primijetiti poboljšanje stanja. Možete očekivati da se vratite na svoje normalne aktivnosti u roku od četiri do šest nedelja. Ako su vaši simptomi ozbiljni ili traju duže od šest nedelja, možda ćete morati da pratite lekara kako biste istražili druge tretmane za vaš lakt, uključujući i injekcije kortizona ili operacije.
Reč od
Ako osećate bol u unutrašnjosti vašeg lakta, možda ćete imati lakter ili lakatni epikondilitis. Ne brinite; bol bi trebao nestati sa nežnim vezama i vežbama. Možete imati koristi od fizičke terapije kako biste smanjili bol i poboljšali funkcionalnu pokretljivost vaše ruke tako da možete brzo da se vratite na svoje normalne aktivnosti.