Osteoartritis je degenerativna bolest zgloba koja utiče na kolena, kuke, leđa i male zglobove u prstima. Osteoartritis pogađa preko 20 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama, što je očekivano da će se dvostruko povećati u narednih 20 godina.
Evo pet prirodnih lekova koji se koriste za pružanje bolova za osobe sa osteoartritisom. Imajte na umu da do sada nedostaje naučna podrška tvrdnji da svaki prirodni lek može lečiti osteoartritis.
Avokado / sojine neuparivo
Avokado / sojine neumoranice su jedan od najopasniji lekovi za artritis. Četiri visokokvalitetna klinička ispitivanja ukazuju na to da se neadekvatljivi proizvodi od avokada / soje, ekstrakti napravljeni od avokada i sojinih ulja, mogu poboljšati bol i krutost osteoartritisa kolena i kukova i smanjiti potrebu za nesteroidnim antiinflamatornim lekovima (NSAID). Čini se da ima smanjenje upale i stimuliše popravku hrskavice.
U Francuskoj su neopozivi avokado / soje odobreni kao lijek na recept. U drugim zemljama, ona je dostupna kao dodatak u nekim prodavnicama zdrave hrane ili na mreži.
Tipična doza je 300 miligrama dnevno. Obično traje između dve nedelje i dva meseca da bi stupio na snagu. Studije nisu pronašle dodatnu korist kod viših doza.
Jelo avokada i soje, čak iu velikim količinama, neće obezbediti dovoljno neumornih sredstava za terapeutski efekat.
Samo 1 / 100th ulja je neupadljivi deo.
Bez zaštite djece, trudnica ili dojilja nije utvrđena sigurnost neadekvatnih sredstava za avokado / soju.
Glukozamin i hondroitin sulfat
Najmanje 5 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama uzima glukozamin ili hondroitin sam ili u kombinaciji.
Glukozamin se koristi za stvaranje molekula uključenog u stvaranje i popravku hrskavice, gumenu supstancu koja služi za zglobove. Iako još uvijek nije jasno kako tačno funkcioniše glukozamin u tabletama, veruje se da će se omogućiti da se napravi više hirurških blokova hrskavice. Izgleda da hondroitin sulfat blokira enzime koji uništavaju hrskavice i pomažu zajedničkom hrskavcu da ostane elastičan i elastičan.
Studije sa glukozaminom su pronašle smanjenje bola, krutost i oticanje artritisa. Takođe se smatra da sprečava strukturalna oštećenja zglobova. U studiji objavljenoj u Arhivi interne medicine , učesnici su uzimali glukozamin ili placebo tri godine i bili su rentgenski snimljeni svake godine kako bi procijenili strukturne promjene. Učesnici koji su uzimali placebo imali su progresivni zglobni prostor, znak degeneracije hrskavice, ali oni koji su uzimali glukozamin nisu imali značajno suzenje zajedničkih prostora.
Doza korišćena u studijama je 1500 mg glukozamin sulfata i 800 do 1200 mg hondroitin sulfata. Važno je odabrati glukozamin sulfat umjesto hidrohlorid, jer su mnoge kliničke studije koristile sulfatni oblik. Obično je potrebno od 1 do 3 meseca da stupi na snagu. Neželjeni efekti mogu uključiti blagi stomačni nelagoditet, koji se može ublažiti uzimanjem glukozamina s obrokom.
Neki dodatci glukozamina potiču iz školjki rakova i drugih školjki, tako da ljudi sa alergijama na školjke treba osigurati da koriste sintetički glukozamin.
Akupunktura
Svjetska zdravstvena organizacija je identifikovala više od 40 uslova koje akupunktura može tretirati, uključujući osteoartritis. Akupunktura podrazumeva umetanje tanke igle u kosu u akupunkturama u telu. Veruje se da rebalansira tok energije, ili qi, u telo. Studije su otkrile da akupunktura oslobađa prirodne supstance za oslobađanje bolova kao što su endorfini i serotonin.
Studija u kojoj je učestvovalo 294 osobe sa bolovima kolena osteoartritisa otkrilo je da su nakon osam sedmica liječenja učesnici koji su imali akupunkturu doživjeli značajno poboljšanje funkcije bolova i zglobova u poređenju sa onima koji su imali lažnu akupunkturu ili placebo.
Joga
Iako mnogi misle da joga uključuje vaše telo u pozadine poput jela, joga može biti sigurna i efikasna za ljude sa osteoartritisom. Nežni pokreti joge mogu nastaviti snagu, fleksibilnost i ravnotežu i smanjiti bol i krutost artritisa.
Pilot studija koju je proveo Medicinski fakultet Univerziteta u Pensilvaniji ispitala je jednu vrstu joge, Iyengar joge , za ljude sa osteoartritisom kolena. Nakon 8-nedeljnog kursa nedeljnih 90-minutnih časova za početnike, postojalo je statistički značajno smanjenje bolova, fizičke funkcije i raspoloženja.
Ako imate osteoartritis, važno je preduzeti neke jednostavne mere predostrožnosti pre pokušaja joge.
- Razgovarajte sa svojim doktorom i pitajte za bilo kakva ograničenja.
- Potražite nastavnika koji je radio sa osobama sa artritisom i može vam predložiti modifikacije. Neke bolnice i centri za zajednice nude časove joge namenjene osobama sa artritisom.
Masaža terapija
Masaža može pomoći u smanjenju napetosti mišića povezanom sa osteoartritisom. Bol u zglobu može izazvati napetost mišića u okruženju. Masaža povećava cirkulaciju do udruženog zgloba, što smanjuje krutost u zglobovima i promoviše popravku hrskavice. Masažni terapeuti to ne rade direktno masiranje upaljenog zgloba, već mišići koji okružuju zglob.
Masaža takođe može sprečiti grčeve mišića u drugim delovima tela. Osteoartritis je obično jednostran, što može učiniti mišiće na drugom mjestu napeto dok pokušavaju da nadoknade oslabljeni zglob.
> Izvori:
> Angermann P. [Avokado / sojin neumorifilni u tretmanu kolena i hip osteoartritisa]. Ugeskr Laeger. 2005 Aug 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Simptomi mijenjaju efekat neostvarivih ajokopa / sojine neosjetljivosti (Asu) kod osteozeritisa kolena. Double Blind, Prospective, Placebo-kontrolisana studija. Scand J Reumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar joga za liječenje simptoma ostaoartritisa kolena: pilotska studija. J Altern Complement Med. 2005 Aug; 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Akupunktura kod pacijenata sa ostaoartritisom kolena: slučajno suđenje. Lancet. 2005 Juli 9-15, 366 (9480): 136-43.
Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Nije namijenjena da pokrije sve moguće mjere opreza, interakcije lijekova, okolnosti ili štetnih efekata. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.