Vaša kognitivna disfunkcija
Kognitivna disfunkcija - takođe nazvana fibro magla ili magnetna magla - jedna je od najčešćih žalbi ljudi s fibromialgijom (FMS) i sindrom hroničnog umora ( ME / CFS ).
Za mnoge ljude koji imaju ovakve uslove, to može biti ozbiljno i čak može imati veliki uticaj na život kao bol ili umor. Zapravo, neki ljudi kažu da je fibro magla više invaliditeta od njihovih fizičkih simptoma.
Pregled Fibro magle / Brain Fog
Iako ne znamo tačno šta uzrokuje našu maglovitu moždinu, istraživači više vremena saznaju o njima.
Jedna studija pokazala je da ljudi sa FMS i ME / CFS imaju više kognitivnih oštećenja od onih sa samo ME / CFS. Ljudi sa više bolova imali su teže pamćenje onoga što su čuli. Ovaj nalaz je podržan barem jednom drugom studijom Međutim, ljudi sa samo ME / CFS-ima su imali više problema sa vizuelnom percepcijom.
Još jedna studija o ovim uslovima je naišla na vezu između sposobnosti mozga da podesi bol (naziva se inhibicija bola) i njegova sposobnost podešavanja drugih stvari u vašoj sredini (kognitivna inhibicija.) Slabljenje inhibicije bola je poznata osobina FMS-a . Slaba kognitivna inhibicija mogla bi značiti, na primjer, da ne možete pratiti razgovor dok je TV uključen, jer vaš mozak ne može filtrirati pozadinski zvuk. Veza može značiti da naša oštećena inhibicija bola uzrokuje ili je vezana za kognitivnu inhibiciju.
U istoj studiji, istraživači su primetili da je bol u bolesnici sa samopovređivanjem u ME / CFS-u povezan sa sporijim vremenom reakcije, što je uobičajena pritužba među ljudima sa ovim uslovima.
Jedan istraživački tim istražio je vezu između kognitivnih sposobnosti i centralne senzibilizacije - prekomjernom osjetljivom centralnom nervnom sistemu - za koji se vjeruje da je ključna osnovna osobina FMS, ME / CFS i drugih srodnih stanja.
Otkrili su da je kognitivno oštećenje povezano sa:
- Senzibilizacija
- Slabo obrađivanje bola
- Hiperalgezija (pojačani bol)
- Niži kvalitet života vezan za zdravlje
Mnogi ljudi sa ovim uslovima se žale da imaju problema sa izgovaranjem reči. Jedna studija pokazala je da su ljudi sa FMS-om bili sporiji pri primanju riječi od drugih ljudi s defektom pamćenja i da su imali i deficite u više oblasti kognitivnih mjerenja.
Novo istraživanje se redovno objavljuje. Kako saznajemo više, možemo dobiti tretmane usmerene specifično na našu kognitivnu disfunkciju.
Uzroci Fibro magle / Brain magle
Još uvek ne znamo tačno šta uzrokuje kognitivnu disfunkciju u ovim uslovima, ali imamo puno teorija o mogućim faktorima koji doprinose, uključujući:
- Spavanje koje nije mirno ili restorativno
- Abnormalni protok krvi u neka područja mozga
- Abnormalni obrasci povezivanja između različitih regiona mozga
- Abnormalna funkcija određenih hemikalija mozga (neurotransmiteri)
- Prevremeno starenje mozga
- Mentalna distrakcija zbog bolova
- Prekomerna ekspresija u ME / CFS kao posljedica post-naporne bolesti
U FMS-u, fibro-magla je generalno gora kada je bol bolji. U FMS i ME / CFS, može se pogoršati kada ste posebno otežani, uznemireni, pod pritiskom ili se bavite senzorskim preopterećenjem .
Depresija, koja je uobičajena u FMS i ME / CFS, takođe je povezana sa kognitivnom disfunkcijom. Međutim, neke studije pokazuju da ozbiljnost magnetne magle u ovim uslovima nije vezana za simptome depresije. Mnogo običnih lekova za FMS i ME / CFS može doprinijeti i magli maglu.
Poremećaji u učenju
Za sada nemamo dokaze da naša magnetna magla dolazi od poznatih poremećaja u učenju. Međutim, naši problemi su slični onima povezanim sa poremećajima kao što su disleksija (problemi sa čitanjem), disfazija (govorni problemi) i diskalculija (matematika / vremenski / prostorni problemi).
Ako verujete da možete imati prepoznati poremećaj u učenju, razgovarajte sa svojim lekarom.
Dijagnoza može da vam pomogne da dobijete razumni smeštaj na poslu ili da ojačate zahtev za invaliditetom . Odgovarajući tretman može vam pomoći da funkcionišete bolje.
Simptomi Fibro magle / Brain magle
Simptomi moždane magle mogu se kretati od blage do teške. Često se razlikuju od dana do dana i ne svi imaju sve. Simptomi mogu uključivati:
- Korišćenje i povlačenje riječi : Teškoća podsećanja na poznate riječi, korištenje netačnih riječi, sporo ponavljanje imena za ljude i stavke
- Kratkoročni ("radni") problemi sa memorijom : zaborav, nemogućnost zapamtiti šta se čita ili čuje, zaboravljajući šta ste radili,
- Usmjerena dezorijentacija: iznenada ne prepoznaje poznato okruženje, lako se gubi, teško se pamti kako doći negde
- Teškoće sa više zadataka: Nemogućnost da se obrati pažnja na više od jedne stvari, zaboravnost prvobitnog zadatka kada je ometan
- Konfuzija i koncentracija problema: Teškoće u obradi informacija, lako se odvraćaju, teškoće u učenju novih informacija
- Teškoće u matematici / broju : Teškoća u izvođenju jednostavne matematike ili pamćenja sekvenci, prenošenje brojeva, problemi u pamćenja brojeva i datuma
Neki ljudi mogu takođe imati i druge vrste kognitivne disfunkcije.
Fibro tretmani protiv magle / mozga
Za neke ljude, magnetna magla rešava efikasno lečenje bolova ili problema sa spavanjem. Međutim, ne mogu svi naći efikasne tretmane za one koji ostavljaju mnoge od nas pokušavajući da uspostave ovaj simptom.
Dodaci su zajednički izbor. Iako nemamo puno dokaza koji bi podržali njihovu efikasnost, neki lekari i ljudi sa ovim uslovima kažu da su vidjeli pomoć pomoću kognitivne funkcije. Uobičajeni suplementi mozga i magle uključuju:
- 5-HTP
- B vitamini
- Karnitin
- Holin
- Omega-3 (riblje ulje)
- Rhodiola rosea
- Sv
- SAM-e
- Theanine
Neki lekari preporučuju promene u ishrani kako bi uključili hranu koja je pogodna za mozak, od kojih su neki prirodni izvori suplementa navedenih gore. Neke od ovih namirnica su:
- Riba (omega-3)
- Kanola ili ulje od oraha (omega-3)
- Jaja (holin)
- Voce i povrce
- Ugljikohidrati
Neke FMS istraživanja pokazuju da umerena vežba može pomoći u poboljšanju kognitivne funkcije. Vježba je teška za nas, pa budite sigurni da znate pravi način za početak vežbanja .
Kognitivna obuka
Istraživači uvek uče više o mozgu i kako to funkcionišu, a nove informacije bi nam mogle pomoći da razumemo magnetnu maglu. Istraživanje o starenju mozga i nekim degenerativnim uslovima mozga pokazuje da kognitivna obuka može sporo, zaustaviti ili ponekad čak i obrnuti kognitivnu disfunkciju.
Neki lekari koriste programe kognitivne obuke koji mogu uključivati softver koji koristite kod kuće. Kompanije za video igre i sajtovi nude igre za koje tvrde da mogu poboljšati i kognitivnu funkciju.
Iako određene igre nisu procenjene za ovaj simptom, neki dokazi sugerišu da igre virtuelne realnosti poboljšavaju veštine pamćenja i kritičkog razmišljanja. Zbog toga što je ovo naučno područje u nastajanju, verovatno ćemo saznati više o kognitivnoj obuci u narednim godinama.
Reč od
Kognitivna disfunkcija je teška da živi. Može biti frustrirajuće, neprijatno i teško prevladati. Međutim, radite sa svojim doktorom kako biste pronašli pravu mešavinu lečenja i pronašli načine da vaš mozak bude aktivan i nadoknadio magnetnu maglu, možda ćete moći da poništite neku od štete koju je ovaj simptom učinio vašem životu.
> Izvori:
> Cook DB, Light AR, Light KC, i sar. Neuronske posledice post-naporne slabosti u sindromu mijalgičnog encefalomielitisa / hroničnog umora. 2017 maj; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
Etnier JL, et al. Časopis za fizičku aktivnost i zdravlje. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Vježba, fibromialgija i fibrofog: pilot studija.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodrigez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Elektroencefalografski dokazi o izmenjenoj pažljivoj modulaciji odozgo prema dolje kod pacijenata sa fibromialgijom tokom zadatka radne memorije. Topografija mozga. 2017 Apr 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Modeli modulacije cerebralne krvne struje tokom bolne stimulacije u fibromialgiji: transkranijalna studija Doplerove sonografije. Bolna bol. 2016 Dec; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, i sar. Histoogične osnove promena sive materije u fibromialgiji istražene korišćenjem multimodalnog slikanja mozga. Časopis neuronauka. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.