Goji Berries: Jedinjenje protiv starenja?

Jagode naglašene za poboljšani imunitet, smanjeno upalo

Goji berry je kineska bobica koja privlači pažnju kao zastrašujuće čudo: ljudi koji jedu goji bobice tvrde da dobijaju malu kožu, bolji vid i poboljšan imunitet od ovog dodatka svojim dijetama.

Goji bobice (koji se zovu i wolfberries) koriste u širokom spektru tradicionalnih preparata kineske medicine i sadrže visok nivo antioksidanata, čineći ih popularnim tzv. Superfruta. Oni takođe (kao i većina voća) sadrže širok spektar zdravih vitamina i minerala.

Ovog dana, goji bobice se dodaje sve od čokoladnih barova do energetskih pića.

Veća je verovatnoća susreta sa suvim goji bobicama od svežih. Sušeni goji bobi malo su ukusni kao sušena brusnica - šargarepa s nagoveštavanjem slatkoće. Svježe goji bobice, s druge strane, mogu biti ukusni, ali mogu imati metaliziran ukus.

Ali da li goji bobice zaista ispunjavaju anti-starenje koje ih okružuje?

Goji Berry Health Claims

U tradicionalnoj kineskoj medicini, goji bobice često se čine u čaj za koji se kaže da radi na jetri i drugim delovima tela. U prehrambenim proizvodima goji bobice se često osuše i mešaju sa ostalim sastojcima.

Trgovci goji bobica su dali sledeće zdravstvene tvrdnje za male crvene plodove, za koje se kaže:

Ali stvarna istina je da ima vrlo malo dokaza o bilo kojoj od ovih zdravstvenih koristi za pijenje goji jagodičastog soka ili jesti hranu sa goji bobicama u njima.

Jedna studija iz 2014. objavila je da su goji berbe koje su hranjene starijim miševima pomogle u poboljšanju njihovog odgovora na vakcinu protiv gripa , čineći ih time otpornijim na grip . Pored toga, postoji nekoliko studija koje pokazuju da sok od goji može poboljšati opšte dobro stanje i funkcije imunog sistema. Ali, izvan tog istraživanja, nema dokaza za upotrebu goji bobica kako bi se sprečilo ili usporilo starenje.

Da li da jedem stvari sa Goji Berries?

Način na koji vidim, goji bobice su samo još jedan voćak.

Voće je dobro za vas. Verovatno bi trebali da jedete više voća. Ako su vam goji bobi zanimljivi i volite kako ih ukus, onda jesti više od njih. Ali, ako želite držati jabuke i banane, to je u redu.

Goji bobice samo neće učiniti mlađim ili sprečiti starenje. Pokušajte umesto toga dobiti širok spektar plodova u vašoj ishrani i tri do četiri porcije voća svakog dana.

Izvori:

Cheng J et al. Aktualna informacija o farmakološkim aktivnostima i mogućim molekularnim ciljevima lizijuma barbarum polisaharida. Dizajn, razvoj i terapija lijekova. 17. decembar 2014. 9: 33-78.

Du X et al. Suplementacija dijetetskih zubara poboljšava zaštitni efekat vakcine protiv gripa protiv izazivanja gripa kod starijih miševa. The Journal of Nutrition. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.

Seeram NP. Voćni proizvodi: sastojci, biokemijske aktivnosti i uticaj njihovog unosa na zdravlje ljudi, performanse i bolesti. J Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.