Zajednički uzroci bola na donjoj nozi

Doživljavanje bolova u donjoj nozi može biti frustrirajuća situacija. Pitate se šta je krivac iza bola dok se nosite sa samom neugodnošću. Možda je vaš bol ugrožen fizičkom aktivnošću ili promjenom obuće. Ili, vaš bol možda nije vezan za kretanje ili aktivnost, već se čini da je povezan sa krvnim sudom ili nervnim problemom.

Evo nekih od najčešćih uzroka bolova u donjoj nozi. Zapamtite da je najbolje da se ne dijagnostikujte, posebno ako je bol vašeg noga ozbiljan, iznenadan ili prati otok. Pogledajte dobavljača zdravstvene zaštite radi pravilne dijagnoze, tako da možete biti podvrgnuti brzom tretmanu i da se osjećate dobro.

1 -

Muscle Strain

Soj je česti uzrok bolova u predelu noge i rezultat povećane aktivnosti koji dovodi do prekomernog isticanja mišića. Iako mišićni napadi obično uzrokuju blagu bolest, takođe možete doživeti grčeve, slabosti i otoka.

Više iznenadnih ili ozbiljnih povreda može uzrokovati suzu u mišićima koja je znatno bolnija. Gastrokemijski mišić teleta je zajedničko područje za suze i suze.

Lečenje mišićnog seta uključuje odmor mišića, nanošenje leda na bolnu površinu nekoliko puta dnevno, kompresovanje mišića sa elastičnim zavojem i podizanje donje noge iznad srca (kako bi se smanjio otok). Često, fizikalna terapija može pomoći osobi da se ublaži u režim vežbanja posle mišićnog naprezanja.

Pravilno zagrijavanje i dodavanje fleksibilnih vežbi, kao što je istezanje do vašeg režima, može pomoći u smanjenju šanse za povrede mišića u budućnosti.

2 -

Povrede vezane za vežbanje

Šinovi šipki , poznati i kao medijalni tibijalni stresni sindrom, predstavljaju zajedničku povredu vezanu za vežbanje. Šinovi šiljci često utiču na trkače i one koji su uključeni u sprintovanje ili skakanje u sport. Bol se osjeća duž unutrašnjeg (medijalnog) i zadnjeg (stražnjeg) dijela kosti tibije, gdje se mišje tjelesne kosti vezuju za kost. Štitne šipke mogu se otežati ili podstaknuti niskim uslovima kao što su overpronacija ili visokokorbirane noge .

Dobra vijest je da se jednostavne mere mogu koristiti za liječenje šiljka. Ove mere uključuju:

• Zaustavite aktivnost (često nedeljama) koja je dovela do šiljaka. Pokušajte da zamenite aktivnost sa nežnijim vežbama poput plivanja.
• Obrišite područje 20 minuta nekoliko puta dnevno. Obavezno stavite led na peškir ili koristite hladan paket tako da nema direktnog kontakta sa ledom na koži.
• Strižite prostor elastičnim zavojem. Ovo je posebno korisno ako je prisutan otok.
• Proširite mišiće u donjoj nozi. Ovo će vam pomoći u pomirenju šinova.

Osim toga, lekove poput NSAID-a može vam preporučiti lekar da ublaže bol i smanji upale.

Stresni prelom kosti tibije je još jedan uslov koji se vidi u trčanju i skakanju sportova poput gimnastike ili košarke i, kao što je to slučaj sa šiljcima, uzrokuje bol u nozi sa aktivnošću. Glavni tretman za frakture stresa, kojima se dijagnostikuje rentgen, je odmor, obično šest do osam sedmica.

Manje uobičajeni uzrok bola na nogu vezan za vežbanje je sindrom odeljenja izazvan vežbom , poznat i kao sindrom hroničnog odjela. Ovo stanje je često povezano sa ljudima koji se bave ponavljanjem vežbanja kao što su trčanje ili biciklizam, a uz nju izaziva intenzivan bol u nogama, grčeve i čvrsti osećaj u mišićima nogu sa aktivnošću. Ponekad se može videti numbness i / ili izbacivanje mišića.

Tretman sindroma indukovane vežbanjem često podrazumeva izbegavanje sporta koji je dovodio do bolova, ali može uključiti i fizikalnu terapiju, prebacivanje površina (na primer, trčanje na putu nasuprot betonu), ortotiku i / ili uzimanje antiinflamatornih lijekova kao što su NSAILs .

3 -

Tendonitis

Tendonitis je uobičajena povreda od prekomerne upotrebe sporta, ali može pogoditi bilo koga, bez obzira na nivo aktivnosti. Tendonitis je upala koja okružuje tetivu, koja je snažna struktura slična vrpci koja sidrava mišić u kost. Abnormalnosti u strukturi stopala kao što su ravne stopala ili visoki lukovi mogu izazvati tendonitis.

Tendonitis izaziva bol koji se povećava aktivnošću ili istezanjem tetive. Ostali simptomi mogu uključiti i otok koji se pogoršava aktivnošću u toku dana i / ili zadebljanja tetiva.

Uobičajene vrste tendonitisa koji bi uzrokovali bolove noge u predelu zgloba oko područja zgloba su Ahilov tendonitis i zadnji tibijalni tendonitis .

Lečenje tendonitisa podrazumeva RICE protokol koji je odmor, led, kompresija i elevacija. Često su korisni antiinflamatorni lekovi, fizikalna terapija i / ili ortotika.

Važno je napomenuti da ako doživite iznenadni bol i / ili "pop" na zadnjoj strani teleta ili pete, oštetili ste ili probili Ahilove tetive. Ako se to dogodi, primenite led, podignite nogu i odmah posetite svog doktora.

4 -

Vein problemi

Vene nogu vraćaju krv u srce. Kada se javljaju problemi sa venom, može doći do oticanja nogu (edema), a ponekad boli ili nežnosti. Jedan uobičajeni problem u venu je venska insuficijencija , koja može dovesti do varikoznih vena , ponavljajućih oteklih nogu i promjena na koži, kao što je braon boje u blizini gležnja. Lečenje podrazumeva čarape za naduvavanje nogu i kompresiju.

Ozbiljan i potencijalno opasan uzrok bolova u predelu noge poznat je kao duboka venska tromboza (DVT) . DVT je ugrušak u venu nogu koji se može odmarati i putovati do pluća. Simptomi DVT u donjoj nozi često uključuju otok, toplinu i / ili crvenilo teleta.

Lekar može da potvrdi dijagnozu ultrazvukom i obično propisuje lekove za redčenje krvi kako bi se sprečilo stvaranje veće tvorevine ili nastajanje novih tkiva.

5 -

Periferna arterijska bolest (PAD)

Sa bolestima periferne arterije (PAD), protok krvi u nogu je ugrožen zbog sužavanja jedne ili više arterija nogu. PAD je povezan sa bolom u predelu noge sa vježbom koja se oslobađa odma u roku od 10 minuta. Dok problemi sa venom često uzrokuju crvenilo ili toplinu u nogama, PAD može dovesti do hladnog i često bledog udova koji ima povećanu osetljivost na bol.

Ostali znaci periferne arterijske bolesti uključuju rane koje ne zaraste, sjajna koža i gubitak kose u blizini područja noge koja je pogođena. Faktori koji povećavaju šansu za razvoj PAD-a su istorija pušenja, srčanih bolesti i dijabetesa.

Tretman uključuje promjene načina života poput zaustavljanja pušenja, vežbanja i uzimanja lijekova za smanjenje nivoa holesterola (nazvan statin). Takođe je naznačena terapija antiplateletom, poput aspirina ili Plavix-a (klopidogrel).

6 -

Nega grla u vezi sa trudnoćom

Problemi sa nogama i nogom su uobičajeni problem kod trudnica, posebno u trećem tromesečju. Bolne noge i stopala su često posledica povećanja telesne mase plus hormonskih promena koje izazivaju lukove stopala da se opuste i da se malo opali. Ovo uzrokuje tendenciju prema ravnim stopalima i može uzrokovati da mišići nogu rade malo teže na održavanju stabilnosti stopala, što dovodi do poremećaja mišića nogu.

Osim toga, bolni nožni grčevi u trudnoći mogu biti uzrokovani promjenama volumena krvi ili sjećanjem nervnih kompresija od strane ekspandirajuće materice.

Lečenje grčeva u trudnoći još uvek nije jasno. Ponekad se preporučuje oralni magnezijum i / ili kalcijum, ali nauka koja podržava njihovu upotrebu nije dovoljna. Druge terapije koje mogu biti korisne uključuju masažu, istezanje i primjenu toplote.

7 -

Problemi kičme

Kompresija nogu nogu dok izlaze iz kičme može uzrokovati bol u snimanju koja može proširiti do kraja stopala. Bol tipično počinje na zadnjici i osjeća se sa strane i stražnje strane nogu. Često se naziva išijatica, ova vrsta bolova može biti uzrok herniranog kičmenog diska ili iritacije iz čvrstog mišića, kao što je vidjeno kod piriformisovog sindroma .

Nervna kompresija koja potiče iz leđa može takođe prouzrokovati utrnutost, peckanje ili peckanje, kao i slabost u nogama. U ozbiljnim slučajevima može se razviti sindrom cauda equina u kojem osoba gubi funkciju bešike i / ili creva. Ovo je ozbiljno i odmah zahteva medicinsku pomoć.

Još jedan problem kičme koji može dovesti do kompresije nerva u donjem delu leđa jeste kičmena stenoza . U ovom zdravstvenom stanju područje oko kičmene moždine je suzilo uzrokujući bol koji se širi na obe noge, kao i utrnutost i slabost nogu. Dok bol počinje pokretom, omekšava se kada se osoba naginje, naročito kada sedi. Terapija podrazumeva fizikalnu terapiju, zajedno sa antiinflamatornim lekovima kao što su NSAID i / ili injekcije steroida u donju kičmu.

8 -

Osnovni zdravstveni uslovi

Važno je zapamtiti da bol u nogama može biti rezultat osnovnog zdravstvenog problema. Na primer, osobe sa fibromialgijom često doživljavaju sindrom nemirne noge i bolne grčeve u donjoj nozi. Bol u nozi takođe može biti vezan za autoimune bolesti kao što je reumatoidni artritis ili bolesti koje utiču na nervni sistem kao što je multipla skleroza (utiče na centralni nervni sistem) i dijabetes (utiče na periferni nervni sistem).

Na kraju, određeni lijekovi poput diuretika ("pilule za vodu") ili statini (lekovi koji se koriste za smanjenje nivoa "lošeg" nivoa holesterola) mogu uzrokovati grčeve u nogama. Proverite kod svog zdravstvenog radnika ako sumnjate da lekovi mogu izazvati bolove u nogama.

Reč od

Postoje brojni potencijalni uzroci bolova u donjoj nozi koji se kreću od benignih, blagih mišića do ozbiljnih stanja kao što su blokirani krvni sudovi. Na kraju, dok je znanje moćan alat, obavezno procenite bol u donjoj nozi od strane doktora. Zaslužujete da započnete na putu do oporavka što je pre moguće.

> Izvori:

> Hennion DR, Siano KA. Dijagnoza i lečenje perifernih arterijskih bolesti. Am Fam lekara . 2013 Sep 1; 88 (5): 306-10.

> Koleno i donju nogu. Američka akademija ortopedskih hirurga. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

Sprains, strains i druge povrede mekog tkiva. Američka akademija ortopedskih hirurga. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Dijagnoza i upravljanje. Am Fam lekara . 2013 Jul 15; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Intervencije za grčeve u nogama u trudnoći. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.