Ako imate bol koji se proteže od vašeg leđa ili zadnjice i putujete nogama u tele, možda ćete imati stanje nazvane išijasicom. Ako to učinite, učenje o išiasu i opcijama liječenja za fizičku terapiju može vam pomoći da se oporavite brzo.
Išijatični nerv je najveći i najduži nerv u telu. Ona se kreće iz donjeg dela nogu kroz zadnjicu i nastavlja se niz zadnju nogu.
Išijatični nerv kontroliše kretanje mnogih mišića u butinu i nogu, kao i obezbeđuje sredstva senzornog ulaza u mozak. Kada se išijatski nerv postaje nadražen i zapaljen, to rezultira sijatikom.
Išijas je česti uzrok boli u leđima i bolu nogu. Obično je uzrokovan pritiskom na Išijatični nerv iz herniranog diska . Išijat se javlja najčešće kod ljudi starih od 30 do 50 godina i može biti izuzetan poremećaj kod nekih ljudi. Išijat uobičajeno utiče samo na jednu stranu donjih ekstremiteta , a bol često zrači iz donjeg leđa sve do zadnjeg dela butine i nogu. U zavisnosti od toga gde je sječeni nerv pod uticajem, bol može zračiti i stopalima ili prstima.
Zajednički uzroci Išijice
Postoji mnogo uzročnika išijasa. Iz tog razloga, ako doživite simptome išijasa, procenite ga od lekara kako biste utvrdili uzrok.
Neki uobičajeni uzroci išijasa uključuju:
- Herniated Disc
Išiatica može da rezultira kada jedan od hirurških diskova donjeg leđa izađe napolje i kompresuje nervne korenove koji oblikuju sukotični nerv. Ova kompresija iritira nerv i izaziva oticanje i bol duž sjevernog nerva. Hernirani diski su najčešći uzrok išijasa.
- Lumbalna spinalna stenoza
Lumbalna spinalna stenoza odnosi se na sužavanje kičmenog kanala u donjem delu leđa. Kada se kičmeni kanal usko postavi na ovom području, on može oštetiti dijelove nerva koji se kombinuju kako bi oblikovali sjeverni nerv. - Piriformis sindrom
Piriformis je mali mišić koji se nalazi duboko u predelu zadnjice. Pomaže u otmici (podizanju) i spoljašnjem okretanju zglobnog kolka. Išijatični nerv potiče izuzetno blizu mišića piriformis i povremeno prolazi kroz njega. Kao rezultat toga, kada mišići piriformis postanu čvrsti, često vrši pritisak na sjeverni nerv koji uzrokuje iritaciju i upalu.
Vežbe za Išiatiku
Vježbe istezanja i jačanja koje usmjeravaju mišiće donjeg leđa, stomaka i butina mogu pomoći u smanjenju simptoma išijasa. Nekoliko korisnih vežbi koje pomažu u smanjenju bolova povezanih sa išijaskom uključuju:
- Piriformis Muscle Stretches
- Nizak povratak proteže
- Hamstring se proteže
- Jačanje jezgre
Ako imate išias, najbolje je liječenje da se vaš lekar pozove na dijagnozu svog stanja i da započne sa lečenjem. Rad sa fizioterapeutom može vam pomoći da odredite koje vežbe su najbolje za vas da uradite za vašu specifičnu kondiciju.
Većina epizode sarditisa su kratkotrajne; mnogi ljudi se vraćaju u normalu u roku od nekoliko sedmica. Neke epizode mogu zahtevati više invazivnih tretmana kao što su injekcije ili fizikalna terapija. Budite oprezni sa vježbama i blisko sarađujte s PT-om kako biste bili sigurni da radite prave stvari za vaše specifično stanje. Ako radite u PT, možete brzo i sigurno da se oslobodite svog išijasa da biste se vratili normalnom stilu života.
Izvor:
Sciatica: istorijska perspektiva ranih pogleda na poseban medicinski sindrom. Neurosurg Focus. 2004 Jan 15; 16 (1): E6.