Esencijalno ulje limuna je vrsta eteričnog ulja koji se obično koristi u aromaterapiji . Iz izvorne kože limunske limunske biljke, rečeno je da eterično ulje limuna nudi brojne zdravstvene prednosti.
Zajednička upotreba
Esencijalno ulje limuna se obično koristi za olakšanje stresa, borbu za umor i nesanicu, i rješavanje stanja kao što su akne, atletska stopala, depresija, bradavice i varikozne vene.
Pored toga, rečeno je da esencijalno ulje limuna stimuliše imunološki sistem, olakšava bol i promoviše gubitak težine.
Prednosti
Iako je istraživanje zdravstvenih efekata aromaterapeutske upotrebe esencijalnog ulja limuna ograničeno, postoje dokazi da eterično ulje limuna može pružiti određene prednosti. Evo pogleda na neke ključne nalaze iz raspoloživih studija:
1) Anksioznost
Nekoliko preliminarnih studija sugerišu da eterično ulje limuna može pomoći smanjenju anksioznosti i stresa. Na primer, studija o pacovima iz 2004. godine utvrdila je da izloženost mirisu esencijalnog ulja limuna doprinosi smanjenju nivoa kortikostona (vrsta stresnog hormona). Objavljeno u Brain Research-u , studija je takođe otkrila da esencijalno ulje limuna može imati svojstva za smanjenje anksioznosti i oslobađanje bolova.
2) raspoloženje
Preliminarna istraživanja pokazuju da eterično ulje limuna može povećati raspoloženje. U maloj studiji objavljenoj u Psychoneuroendocrinology 2008. godine, istraživači su otkrili da je udisanje arome esencijalnog ulja limuna bilo efikasnije u poboljšanju raspoloženja od aromaterapije koja uključuje upotrebu eteričnog ulja lavande.
Studija je obuhvatila 56 zdravih muškaraca i žena.
3) Gubitak težine
Esencijalno ulje limuna pokazuje obećanje za prevenciju povećanja telesne mase, prema studiji iz 2003. godine objavljenoj u eksperimentalnoj biologiji i medicini . U testovima na pacovima, naučnici su otkrili da disanje mirisa ljekovitih i grejpfrutskih eteričnih ulja promjenjuje aktivnost nervnog sistema na način koji može promovirati raspad telesnih masti.
Međutim, zbog nedostatka kliničkih ispitivanja koja utiču na efekte limuna koja je bitna na razgradnju masti, prerano je preporučiti esencijalno ulje limuna kao pomoć za mršavljenje.
4) Alchajmerova bolest
Esencijalno ulje limuna može biti od koristi za ljude sa Alchajmerovom bolešću , prema studiji objavljenoj u Psihogeriatriji 2009. godine. Za istraživanje, 28 starijih odraslih osoba (uključujući 17 osoba sa Alzheimerovom bolešću) koristilo je aromaterapiju (uključujući upotrebu limuna, ruzmarina , lavande i eterična ulja narandže ) 28 dana. Rezultati studije pokazali su da aromaterapija dovodi do značajnog poboljšanja u određenim merama kognitivne funkcije, naročito među pacijentima sa Alzheimerom.
Kako to koristiti
Kada se razblaži ulje sa nosačem (kao što je jojoba, slatki badem ili avokado), kap ili dva od esencijalnog ulja limuna može se nanijeti na kožu ili dodati u kupatila.
Esencijalno ulje čistog limuna ne sme se nanositi direktno na kožu ili se koristi u većim količinama nego što se preporučuje (ulje se apsorbuje kroz kožu i previše može biti toksično).
Esencijalno ulje limuna se takođe može udahnuti nakon posipanja kapljice ulja na tkaninu ili tkivo (ili pomoću difuzora aromaterapije ili isparivača).
Mogući neželjeni efekti
Postoji određena briga da primena limunovog esencijalnog ulja na kožu može povećati vašu osjetljivost na ultraljubičasto svjetlo koje emitira sunce i - kao rezultat - povećajte rizik od karcinoma kože .
Kada koristite esencijalno ulje limuna na koži, od ključne je važnosti da zaštitite od izlaganja ultraljubičastom svjetlu primjenom sunčane folije.
Trudnice i deca treba da se konsultuju sa svojim primarnim zdravstvenim ustanovama pre upotrebe eteričnih ulja.
Uz bilo koji esencijalno ulje, postoji rizik od kontaktne osetljivosti . Pre upotrebe bilo kakvog novog esencijalnog ulja treba uraditi test za korekciju kože.
Esencijalno ulje limuna ne sme biti gutirano. Saznajte više o tome kako bezbedno koristiti esencijalna ulja.
Imajte na umu da se alternativni lek ne sme koristiti kao zamena za standardnu negu. Samoočišćenje stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Gde je naći
Široko dostupno za kupovinu na mreži, esencijalno ulje limuna se prodaje u mnogim prodavnicama prirodne hrane i u prodavnicama koje se bave proizvodnjom samo-nege.
Bottom Line
Iako je prerano da preporuči esencijalno ulje limuna kao tretman za bilo koji uslov, upotreba isceljenja miris može imati koristi za um i telo. Dok možete planirati aromaterapiju masažu ili lica, ulje se može koristiti i kod kuće. Samo obavezno konsultujte aromaterapeuta ili dobijete razumijevanje kako bezbedno koristiti ova moćna ulja.
Izvori:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Efekti dugotrajnog izlaganja mirisa eteričnog ulja limuna na ponašanje, hormonalne i neuronalne parametre kod muških i ženskih pacova. Brain Res. 2004 19. mart, 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Uticaj aromaterapije na pacijente sa Alchajmerovom bolestom. Psihogeriatrija. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfaktorni uticaji na raspoloženje i autonomnu, endokrinu i imunološku funkciju. Psihoneuroendokrinologija. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Uljane para paradajza izazivaju anti-stres efekat pomoću modulacije aktivnosti 5-HT i DA u miševima. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Uticaj olfaktorne stimulacije sa ukusom grejpfrutovog ulja i limunovog ulja na aktivnost simpatičnog grana u belom masnom tkivu epididimisa. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.