Problemi sa zdravljem nogu i rešenja za visoke lukove
Visoki lukovi mogu dovesti do problema sa stopalima. Visoko zakošena noga je suprotna ekstrema u stopalskoj strukturi ili tipu iz ravnog stopala. Visoko obojena stopala nedostaje potrebnu fleksibilnost za apsorpciju šoka i ima tendenciju da se uvlači iznad ili supinat, što može povećati rizik od gležnjev u zglobovima. Takođe je poznat kao dečak pes cavusa ili tip kavusa,
Problemi sa zdravljem nogu sa visokim lukom
Visoko zakrivljene noge mogu biti povezane sa zdravstvenim problemima stopala, kao što su:
- Metatarsalgia (bol u lopti stopala)
- Hammertoes
- Gležanj zglobova
- Bol i artritis u zadnjoj ivici (ispod zglobova)
- Calluses pod lopaticom stopala i spoljnim dijelom đona
- Tendonitis , koji često utiče na Ahilovu tetivu, peronealne tetive blizu zgloba, i orotibialni pojas
- Plantarni fasciitis (bola na peti)
- Šinove šipke
- Stresni prelomi : obično utiču na tibiju kost nogu ili metatarzalne kosti stopala
Imate li visoku nogu?
Kako znaš da li imaš visokoklopljene stopalo? Podiatrist (pedijatar) može da proceni vašu strukturu stopala i funkciju dok ste ne-težinski ležaj i dok hodate da biste procenili da li imate ravnu stopalu, neutralnu nogu ili visokoklopljene stopalo. Takođe možete dobiti ideju o tipu stopala posmatrajući utisak koji vaše noge čine na vlažnom pesku ili na teksturiranom papiru nakon ulaska u vodu. Visoko zakošena stopala ostavlja vrlo tanak otisak jer veliki dio područja luka ne kontaktira tlo.
Pronalaženje pravih cipela za visoke lukove
Visoki lukovi mogu izazvati komfor cipela. Osoba sa visokim lukom može naći da su cipele koje su previše plitke, kao što su određeni stilovi obuće obuće, neprijatni zbog toga što se njihova noga iskočila. I zato što visokokvalitetne noge ne upijaju udarac dobro, čvrste cipele ili cipele sa tankim đonovima mogu izazvati bolove nogu i nogu , posebno kod kolena.
Drugo pitanje je iritacija nerva i tetive preko vrha stopala od čvrste cipele. Ovo se može ublažiti dodavanjem podloge pod jezikom cipela ili preskakanjem svake druge rupe kada se plaše cipela. Cipele sa gustim, ali fleksibilnim đonom obično se najudobnije osećaju na visokokračnim nogama.
Rešenja za visoke nogice
Gležnjeve za zglobove , potporne podupirače i vježbe za ojačanje zgloba mogu pomoći u sprečavanju ponavljanja spraina koji mogu ponekad utjecati na one sa visokokorastim stopalima. Svakodnevno rastezanje mišića teleta može pomoći da se odupre nekoj steznosti koja utiče na Ahilovu tetivu i može pomoći u kontroli pete .
Uzroci visokih luka
U većini slučajeva, visokokorbirane noge su nasledna vrsta stopala, a ne posledica bilo kojeg drugog zdravstvenog stanja. U nekim slučajevima, pes cavus deformitet je sekundarni zbog kongenitalnih ili neuroloških stanja, kao što je paraliza nakon kapi, bolest Charcot-Marie-Tooth , spina bifida , cerebralna paraliza, klupska stopala ili mišićna distrofija.
Dijabetes i visoki lukovi
Za ljude s dijabetesom , visoko-lučna stopala može biti naročito problematična zbog viška pritiska koji se stvara na podu stopala. Ovo često stvara nagomilavanje kalusa koji može postati ne-zarastanje rane, čime se osoba povećava rizik od amputacije udova.
Ključ za prevenciju je redovna podiatrijska briga da se kalusi obmanjuju i proceni potrebu za obućom i ortotikom na receptu koji smanjuju stres na nogama.
> Izvori
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Osvajanje Peronealne Tendinopatije kod sportista. Podiatry Danas , 24 (9), str. 29-34.
> McGlamry ED, Suterland JT. Sveobuhvatan udžbenik McGlamry operacije stopala i gležnja . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.