Dijagnoza, liječenje i prevenciju fraktura stresa na pločama
Stresni prelom donje noge u predelu šiljaka se generalno smatra prevelikom povredom. Ovi stresni prelomi su ponekad teški za dijagnozu zbog nejasne nelagodnosti i generalizovanog bola nad mišićima donje noge i često se pogrešno dijagnosticiraju kao šiljke.
Prekretni stresni prelomi s vremena na vreme polako dolaze od kumulativne traume do mišića i kostiju, često zbog prevelike upotrebe.
Pojavljuju se kada mišići postanu umorni ili preopterećeni i ne mogu da apsorbuju stres ili šok od ponovljenih udara. Utisnuti mišići u donjoj nozi prelaze koji naglašavaju na bližu kost i rezultat je mala pukotina ili prelom u kostima donjeg nogu.
Uzroci preloma stresa šinova tibije
Stresni prelomi su obično uzrokovani pretjeranom ili prekomernom upotrebom. Takođe mogu biti uzrokovane ponovljenim udarcima ili udarcima na tvrdu površinu, kao što su trčanje na betonu. Povećanje vremena, vrste ili intenziteta vežbanja previše brzo je još jedan uzrok preloma stresa na stopala, kao i na nepravilnim obućama.
Čini se da su žene veći rizik od preloma stresa od muškaraca. Ovo se može odnositi na stanje pod nazivom "žensko atletsko trijade", što je kombinacija loše ishrane, poremećaja u ishrani i amenoreje (retki menstrualni ciklus), koji predisponiraju žene na ranu osteoporozu (redčenje kostiju).
Rezultat ove smanjene gustine kostiju je povećanje rizika od fraktura stresa.
Sportovi visokog utjecaja kao što su trčanje, gimnastika i odbojka mogu povećati rizik od fraktura stresa. U svim ovim sportovima, ponavljajući stres udarca nogom na tvrdu površinu uzrokuje traumu i umor mišića.
Bez pravih cipela, dobre mišićne snage ili adekvatnog odmora između treninga, sportista može razviti prelom stresa.
Lečenje stresnih preloma tibije
Najbolji tretman za frakturu stresa je odmor. Uzimajući pauzu od rutine i obavljanje neke male vježbe u trajanju od nekoliko sedmica (šest do osam), može se pomoći liječenju kostiju. Ukoliko se ne odmori, mogu se razviti hronični problemi kao što su veći i trajniji prelomi stresa. Ponovna povreda može rezultirati hroničnim problemima, slomljenim kostima i prelomima, a prelom stresa možda nikad ne bi zarastao.
Prevencija stresnih preloma
Sledeći saveti mogu vam zaštititi od stvaranja preloma stresa:
- Polako napredujte u bilo kom sportu. Postepeno povećavajte vreme i intenzitet vožnje kilometražom ili naporom i pratite pravilo od deset procenata.
- Jedite dobro i uključite hranu bogato kalcijumom u vašu ishranu, posebno ako ste ženski sportista.
- Koristite odgovarajuće habanje nogu za vaše specifične atletske aktivnosti i zamijenite svoje atletske cipele kada je potrebno. Cipele gube svoje jastuče i podršku dok staraju, a maksimalno 500 milja od habanja je dosta.
- Ako počnete da doživljavate bol ili oticanje, odmah zaustavite aktivnost i odmorite se nekoliko dana.
- Ako se nastavi bol, nastavite sa svojim lekarom.
Bilo koji bol u nogama koji se nastavlja više od jedne nedelje treba pregledati od lekara radi detaljne procene i dijagnoze
Izvor:
Deepak S. Patel, et. al. "Stresni prelomi: dijagnoza, lečenje i prevencija", Am Fam Physician. 2011 Jan 1; 83 (1): 39-46.