Tendonitis: uzroci, simptomi i lečenje

Tendonitis (takođe spelled tendinitis) je akutno stanje u kojem tetive koje povezuju mišić sa kostima zapalile.

Tendoni su vlaknastih žica kolagena koji služe kao fleksibilna sidra u i oko zglobova tela. Oni dolaze u mnogim oblicima i veličinama, od malih koji omogućavaju kretanje prstiju, do većih, poput Ahilove tetive, koja nam pomaže da stojimo ili hodamo.

Postoji mnogo razloga zašto se tetiva može zapaliti, a kada se to dogodi, često može biti bolno. Bol najčešće se oseća na mestu gde se tetiva vezuje za kost. Takođe se može snažno osećati kada se mišići i tetiva povežu.

Hronični problemi sa tetivom obično se nazivaju tendinoza ili tendonopatija. Ovo jednostavno govori o nekom patološkom stanju tetive. Ovo stanje može izazvati bol, zapaljenje i ograničenu pokretljivost.

Uzroci

John Fredele / Getty Images

Iako postoje stotine tetiva u celom telu, samo mali prsti su pogođeni tendonitisom. Te tetive imaju tendenciju da imaju manje krvnih sudova koji ih servisiraju, a nedostatak snabdevanja krvlju otežava njihovu sposobnost da ozdravi nakon povrede. Dio tetive najteže pogođen ovim efektom zovu se slivna područja gdje je snabdevanje krvi najslabije.

Tendonitis najčešće uzrokuje prekomerna upotreba tetive tokom rada, atletike ili svakodnevnih aktivnosti. Najčešće je povezana sa ponavljanjem pokreta kao što je to izazvano radom montažne linije ili sportom poput golfa ili tenisa gde se akcija ponavlja pretjerano

Neposredna povreda - kao što je udare za tetivu - takođe može izazvati tendonitis. Inflamatorni poremećaji, kao što su reumatoidni artritis i osteoartritis, takođe mogu dovesti do iznenadnih (akutnih) i upornih (hroničnih) zapaljenja tetiva.

Tendonitis se češće javlja kod ljudi starijih od 40 godina, sa rizikom i ozbiljnošću simptoma koji se obično povećavaju uzrast.

Zajedničke lokacije tendonitisa

Westend61 / Getty Images

Tendonitis se može dogoditi gotovo bilo gde na tijelu i obično se klasificira po svojoj lokaciji. Zbog toga što je stanje povezano sa ponavljanjem pokreta, mi to gledamo kod ljudi koji obavljaju određene zadatke rutinskim ili koji se bave određenim sportskim aktivnostima. Neki od najčešćih tipova uključuju:

Simptomi i dijagnoza

BSIP / UIG / Getty Images

Tendonitis se odlikuje iznenadnim pojavom bola i upale i ne sme se mešati sa tendinozom u kojoj su simptomi hronični i uporni. U mnogim slučajevima, pojavljivanje simptoma će biti naglo, često povezano sa povredom ili periodom prekomerne aktivnosti. U drugim vremenima, simptomi će se postepeno pojavljivati ​​i pogoršavati tokom vremena.

Najčešće karakteristike tendonitisa su:

Dijagnoza se tipično pravi fizičkim pregledom. Ako uzrok nije jasan ili postoje uslovi koji se pojavljuju zajedno, lekar može narediti dodatne testove. X-zraci i magnetna rezonanca (MRI) su uglavnom manje korisni za dijagnozu i stvarno se koriste samo ako postoji zabrinutost zbog mogućeg loma ili oštećenja zglobova.

Tretman

UpperCut Images / Getty Images

Lečenje tendonitisa uključuje tri elementa:

Da bi se ovo postiglo, povređeni zglob se prvo mora imobilizovati kako bi se oslobodio bilo kakvog pritiska na pogođenu tetivu. Led se može koristiti u prvim danima kako bi se smanjio otok i bol. Nesteroidni antiinflamatorni lekovi, poput ibuprofena, takođe mogu pružiti olakšanje.

Glavni cilj lečenja je sprečavanje bilo kog pokreta koji može dalje nadražiti stanje. U zavisnosti od toga gde je tendonitis, možda ćete morati izbjeći jednostavne, svakodnevne zadatke kao što su vožnja ili kucanje dok se simptomi ne riješe u potpunosti.

Kod ljudi sa tendinozom ili ponovljenim tendonitisom, injektiranje kortikosteroida može se koristiti za pružanje kratkoročne i srednjoročne olakšice. Preteranu upotrebu treba izbjegavati jer može oslabiti tetivu tokom vremena i povećati rizik od rupture.

Tretman može biti podržan fizičkom terapijom za manipulaciju i masiranje pogođenog područja. Oporavak ima tendenciju da bude brži, često uz oporavak čitavog spektra pokreta.

Fitnes za sprečavanje tendonitisa

UpperCut Images / Getty Images

Pored fizičke terapije, strukturirani fitnes program za kuću može pomoći u izbegavanju tendonitisa. Jedna tehnika koja se čini posebno korisnom je oblik vežbe pod nazivom trening ekscentričnog otpora.

Tokom svakodnevnih aktivnosti, naši mišići rade ugovaranjem i oslobađanjem. Kontrakcija se zove koncentrična akcija; oslobađanje je ekscentrična akcija.

U treningu ekscentričnog otpora, mišić je sklopljen da bi podigao težinu, ali zatim polako pustio da održava napetost sve dok mišić ne bude potpuno produžen. Ova spora, ekscentrična akcija omogućava vam da izgradite snagu u i oko udruženog zgloba bez stavljanja nepotrebnog stresa na samu tetivu.

To je sistem koji obično koriste sportisti nakon teške povrede i za koji je utvrđeno da je korisno za starije odrasle osobe sa manje vjerovatnoće da će biti povređeni.

Reč od

Tendonitis može biti bolno stanje koje ograničava vašu sposobnost da se uključite u svoje normalne radne ili rekreativne aktivnosti. Ako sumnjate da imate tendonitis, prijavite se kod svog fizioterapeuta i odmah započnite sa lečenjem.

> Izvori:

> Murtagh, B. i Ihm, J. "Ekscentrična obuka za lečenje tendinopatija". Aktuelni izveštaj o sportskoj medicini. 2013; 12 (3): 175-181.

> Scott, A .; Bachman, L .; i Speed, C. "Tendinopatija: ažuriranje o patofiziologiji". Časopis za ortopediju i sportsku fizikalnu terapiju . 2015; 45 (11) : 833-841.