Zglobni zglob je medicinski poznat kao talokruralni zglob. Tri kosti čine ovaj spoj; tibija, fibula i talus. Težina tela se prenosi od tibije do talusa koji predaje tijelo ispred i posteriorno u stopalu. Tvoja fibula, ta duga kost na spoljnjem delu donjeg noge, ne nosi težinu preko zgloba.
Pomaže samo da napravite bočni zid vašeg zglobnog zgloba.
Postoje četiri pokreta vašeg članka: dorsiflexion, plantarflexion, inverzija i eversion. Nekoliko mišića se prikače blizu vašeg članka i pomogne joj da se kreće. Vaš zglob takođe ima ligamente koji spajaju jednu kost u drugu. Ovi ligamenti pomažu u prevenciji prekomernog kretanja oko zglobnog zgloba. Ako uvučete gležanj, jedan ili više ovih ligamenata postaje pretjerano, što dovodi do bolova u zglobu i ograničene funkcionalne pokretljivosti. Ponavljajuća zglobova u zglobu mogu dovesti do nestabilnog zglobnog zgloba.
Zglobovi Ligaments
Ligamenti zglobnog zgloba su grupisani u dve kategorije: bočni kolateralni ligamenti i medijalni kolateralni ligamenti . Iako su ligamenti zglobova jaki vlaknasti pojasevi, često su podložni povredama zbog prekomernog kretanja podtalnog zgloba tokom aktivnosti.
Lateralni kolateralni ligamenti uključuju prednji talofibularni ligament, kalcanofibularni ligament, talokalkanalni ligament, posterior talokalkanealni ligament i zadnji talofibularni ligament.
Prednji talofibularni ligament prelazi iz konca bočnog malleolusa u talus spreda. To ograničava fleksiju pluća spoja. Kalcanofibularni ligament prelazi iz bočnog malleolusa u kalcaneus sa talokalkanalnim ligamentom koji trči na njegovoj bazi. Oni se odupiru addukciji.
Posterior talofibularni ligament prelazi iz konca bočnog malleolusa na talus posteriorno. Posterior talokalkaneal proširuje ovaj trak do kalcaneusa. Oba ograničavaju dorsiflexion.
Najčešće se sprječavaju lateralni ligamenti gležnja. Ako snažno pretvorite zglob prema unutra, možete preterati ili razbiti ove ligamente, što dovodi do zgloba na gležnju.
Medijalni kolateralni ligamenti, ili deltoidni ligament, uključuju tibionavikularni ligament, kalcanotibijski ligament, spredni talotibijalni ligament i zadnji talotibijalni ligament. Tibionavikularni ligament spreda se proteže od medijalnog malleola do navikularne kosti . Kalcanotibijski ligament potiče od vrha medijalnog malleolusa do ivice kalcaneusa. Obojica sprečavaju otmicu. Prednji i pozadinski talotibijalni ligamenti spreda i posteriorno vode između medijalnog malleolusa i talusa. Oni ograničavaju fleksiju i dorsiflexiju.
Deltoidni ligament je debeo ligament, i nije prospijenjen tako lako kao bočni, ili spoljašnji, ligamenti. Činjenica da vaša fibula na spoljašnjem dijelu vašeg zgloba blokira prekomerno kretanje u eversiju stvara situaciju u kojoj je pretjerivanje deltoidnog ligamenta teško.
Fizička terapija za zglob
Ako ste uvijali ili okrenuli zglob, možda ste pretrpeli zglob u zglobu. Možete imati koristi od fizičke terapije za zglob u zglobu.
Rehab zglobova u zglobu uključuje nekoliko komponenti. To mogu biti:
- Kontrolirajte zapaljenje i otok oko zgloba
- Izvršite vežbe kako biste poboljšali opseg kretanja gležnja
- Poboljšati fleksibilnost tela
- Poboljšati snagu zgloba i stabilnost
- Poboljšati ravnotežu
- Poboljšajte proprioceptu donjeg ekstremiteta
Prijavite se sa svojim doktorom ako ste uvukli zglob, samo da biste bili sigurni da se vaš članak ne razbije . Zatim posetite svog fizioterapeuta da biste saznali šta treba da uradite kako biste tretirali zglob u zglobu.
Vaš PT vam može pomoći da se brzo i sigurno vratite na prethodni nivo aktivnosti.