Razlozi zašto osećate pulsni osećaj
Kada su sve stvari jednake, kao što su navike na način života i dijete, izgleda da žena više pati od zgrušavanja nego muškaraca. Razlika se dešava kada žene prolaze kroz uslove koje muškarci nikada ne dožive - poput trudnoće i menopauze.
Ovi životni događaji nisu jedini faktori koji mogu doprinijeti zgužnjavanju kod žena. Pročitajte dalje kako biste saznali šta drugo može uzrokovati paljenje žuči.
Trudnoća
Za mnoge žene, njihovo prvo iskustvo sa zgaginjanjem se javlja tokom trudnoće. Zapravo, statistika je pokazala da će više od polovine trudnica patiti od zgaga.
Izgubljenog griža tokom trudnoće dolazi iz više razloga. Povećani nivoi hormona u vašem tijelu u trudnoći mogu omekšati ligamente koji normalno drže donji esophageal sfinkter (LES) čvrsto zatvoren. Ako se LES opušta u neodgovarajućem vremenu, hrana i želudačke kiseline mogu refluksirati u vaš ezofagus i grlo. Takođe, više se pritiska na stomak kako se vaše telo menja i vaša beba raste. Ovo, pak, može da primorava sadržaj želuca kroz LES i u vaš ezofagus.
Međutim, postoje koraci koje žene mogu preduzeti kako bi smanjile zgrušavanje tokom trudnoće .
Hormoni
Za neke žene, uzimanje progesterona može izazvati zgaga. Progesteron je hormon koji sekretuju jajnici koji utiču na mnoge aspekte ženskog tijela, uključujući regulisanje menstrualnih ciklusa iu trudnoći. Progesteron takođe može poboljšati raspoloženje, pomoći u zaštiti od određenih karcinoma (npr. Raka endometrijuma) i smanjuje ili zaustavi gubitak kostiju (osteoporoza). Progesteron se takođe koristi u lečenju nekih žena u postmenopauzi.
Biti prekomjerna težina
Istraživanja su pokazala da prekomerna težina, posebno oko vašeg središta, može povećati šansu da doživi zgaga. Ovo se odnosi i na žene i muškarce. Ova dodatna težina povećava rizik od zgrušavanja jer postoji veći pritisak na stomak.
Sa ovim povećanim pritiskom na stomak, sadržaj želuca može pritisnuti na donji ehofagni sfinkter (LES). Ovaj povećani pritisak protiv LES-a može ga otvoriti kada to ne bi trebalo, a to omogućuje stomačnoj kiselini i drugim stomačnim sadržajima da se vrate u ezofagus.
Hrana koja pokreće gorušu
Za mnoge ljude, hrana je njihov najveći uzrok zgrušavanja. Neki mogu pripisati zgužnjavanje previše ili jesti začinjenog obroka, ali druga hrana može izazvati opekotine, čak i kada se jedu umereno.
Ova hrana može povećati vaše šanse da doživi zguzu, opuštajući LES ili stimulišući produkciju kiseline u želucu. Važno je znati koja hrana može izazvati opekotine, i koja je hrana najčešće sigurna za bolesne bolesnice . Međutim, svaka osoba je drugačija, a ono što može izazvati opekotine jedne osobe može biti u redu za drugog da jede. Prema tome, važno je držati dnevnik mrtvih vrata nedelju ili dvije, praćenjem hrane koju jedete i da li se zgaga ili ne.
Neke od hrane koje mogu izazvati zguženje uključuju:
- Hrana sa visokim sadržajem masti
- Čokolada
- Peppermint
- Kofejna pića (npr. Bezalkoholna pića, kafa, čaj, kakao)
- Garažirana pića
- Alkohol
- Začinska hrana
- Crni biber
- Citrus i sokovi (npr. Narandža, grejpfrut)
- Sok od paradajza
Obroci u ishrani
Mnogi ljudi imaju naviku da imaju tri veća jela i možda nekoliko malih grickalica tokom dana. Nažalost, ovo može biti loša navika ako pate od zgrušavanja. Jelo velike obroke može povećati pritisak u stomaku i protiv mišića LES-a. Jelo pet ili šest malih obroka umesto tri veće je bolje. Pitka voda će takođe pomoći u varenju.
Usvajanje navike stavljanja vilice ili kašike između ugriza može vam pomoći da jedete sporije. Ovo omogućava vašem stomaku da počne digestirati hranu dok još uvek jedete, što pomaže da se stomak ne postane previše puni.
GERD
Gubitak i regurgitacija kiseline su glavni simptomi GERD , mada neki ljudi imaju GERD bez zgaga. Gastroezofagealna refluksna bolest (GERD), takođe nazvana bolest refluksa kiseline, javlja se kada se LES ne zatvara pravilno ili se otvori kada to ne treba, što dovodi do toga da se sadržaj želuca vrati u ezofagus.
Izgorevanja, koja se javlja više od dva puta nedeljno, može se smatrati GERD-om, i na kraju može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Vaš doktor će vam dati simptome, uraditi fizički pregled i obaviti dijagnostičke testove, kao što je gornja endoskopija pre dijagnoze.
Hiatal Hernia
Hiatalna kila se javlja kada gornji deo želuca gurne u grudi kroz otvor u dijafragmi. Postoje dve kategorije hiatalnih herni , kliznih ili para-esophageal .
Samo oko 50% ljudi sa hiatalnom kili imaće simptome. Međutim, kod onih koji to čine, zgaga može biti jedan od simptoma hiatalne kile .
Pušenje
Pušenje može povećati šanse da doživi zgrubu. Pušenje može izazvati opekotinu na nekoliko načina, uključujući stimulaciju u proizvodnji stomačne kiseline, slabljenje LES i usporavanje varenja. Pored toga, pušenje može povrediti ezofagus.
Alkohol
Alkohol može izazvati opekotine. Efekti alkohola uključuju povećanje proizvodnje želuca, opuštanje LES-a i čineći esophagus osetljivijim na želudačnu kiselinu.
Sleep habits
Skoro 80% bolesnika sa stegnenicom barem jednom doživi noćne reakcije. Gubitak mozga može se desiti noću ako se vrlo brzo iselite u krevet, posebno ako ste konzumirali veliki obrok. Izgubljivanje mozga može doći i ako postavite ravno, što omogućava da sadržaj stomaka pritisne na LES.
Vežba
Vježba je rijetko uzrok zgaga ako osoba već ne trpi od hroničnog zgaga. Izgubljivanje griža je verovatnije da se javlja tokom vježbanja u grudima nego u malim utjecajima. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da smanjite šanse za zgrušavanje tokom vežbanja, kao što je izbegavanje vežbanja ubrzo posle jedenja. Takođe, prvo treba da razgovarate sa svojim doktorom o tome koje vežbe mogu biti najbolje za vas.
Stres
Mnogi ljudi koji trpe često opekotine kažu da uznemirujući način života i stres u vezi sa radom povećavaju zgrušavanje. Iako stres nije direktno vezan za zgrušavanje, poznato je da to može dovesti do ponašanja koje mogu izazvati opekotine.
Kada ljudi prolaze kroz stresna vremena, možda ne prate svoje normalne rutine uz obroke, vežbe i lekove. Važno je pronaći načine za ublažavanje stresa, a time i učiniti zguzu izazvanu stresom manje vjerovatne.
Izvori:
American Journal of Gastroenterology, " Ažurirane smjernice za dijagnozu i liječenje gastroezofagealne refluksne bolesti " Američki koledž gastroenterologije.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Izgorelost i refluks Za lutalice. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Izgorevanja i GERD FAQ". Američki koledž gastroenterologije, 17. avgust 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.