Ako padne na ispruženu ruku, možda će te stići u PT kliniku
Ako izgubite ravnotežu i pade, možda ćete doživeti ono što fizički terapeuti nazivaju povredom FOOSH-a. Riječ FOOSH, iako je zabavno reći, zapravo je akronim za sve o nto o ut i tretirane h i. Pojavljuje se kada padneš i pokušavaš da prekinete pad tako što ćeš srušiti rukom. Ovo može dovesti do povrede gornjeg ekstremiteta.
Šta se može dogoditi ako se FOOSH?
Ako imate povredu FOOSH-a, postoje različiti delovi tela koji mogu postati povređeni.
Ti tipično uključuju zglob i ruku, ali takođe možete povrediti svoj lakat ili rame. Zajedničke povrede koje se javljaju nakon FOOSH uključuju:
- Fraktura Colsa : prelom ručnog zgloba u kojem je kraj vaše kosti ruke zamijenjen unazad.
- Smitov prelom : prelom ručnog zgloba, sličan frakturi Colsa, gde se kraj vaše kosti na ruci pomiče prema prednjem delu zgloba.
- Bokserski prelom : prelom malih kostiju u ruci. Ovo se najčešće dešava nakon udaranja neke kartice, ali ako padnete na istegnutu pesnicu, možda ćete doživeti prelom boksera.
- Dislokacija lakta ili fraktura lakta : povreda FOOSH-a može dovesti do toga da lakt dođe iz spoja ili čak može da prekine kost u laktu.
- Prslina ključne kosti : prinuđena pada sa rukom i rukom koja se ispružila može doći do vašeg kostiju kosti, što uzrokuje frakturu tamo.
- Proksimalna fraktura humerala: povreda FOOSH-a može vam zaglaviti ruku u ramenu, uzrokujući proksimalnu frakturu humerala.
- Dislokacija ramena : pad sa rukom i raširenom rukom može prouzrokovati da rame izlaze iz spoja. To može dovesti do suzbijanja manžetne kartera ili povrede laburom .
Bez obzira na to što može postati povređeno ako pade, svakako treba da posetite svog doktora nakon FOOSH-a kako biste bili sigurni da niste uradili neku ozbiljnu štetu.
Ako ste ozbiljno povrijeđeni, vaš lekar može biti siguran da ćete dobiti tačnu dijagnozu i odmah možete početi na putu oporavka.
Fizička terapija posle povrede FOOSH-a
Nakon povrede FOOSH-a, možete imati koristi od fizičke terapije kako biste se u potpunosti oporavili i vratili na prethodni nivo funkcije. Vaša fizička terapija može se razlikovati u zavisnosti od vaše specifične povrede, ali generalno, vaš fizički terapeut može vam pomoći da se vratite na optimalnu funkciju nakon pada na ispruženu ruku.
Zajednički tretmani koje vam PT nudi nakon povrede FOOSH mogu uključivati:
- Uputstvo kako pravilno nositi vašu traku
- Vežbe koje pomažu u poboljšanju opsega kretanja (ROM) , snage ili funkcionalne mobilnosti
- Tretmani i modaliteti za smanjenje bola ili otoka
- Menadžment ožiljaka ako ste imali operaciju
- Balansne vežbe kako bi se sprečilo buduće pada
Vaš fizički terapeut će blisko sarađivati s vama nakon povrede FOOSH-a kako biste osigurali da dobijete odgovarajući tretman kako biste brzo i sigurno vratili svoje normalne aktivnosti.
Prvi koraci nakon FOOSH povrede
Ako ste pali dole i sleteli na ruku, zglob ili ruku, imate nekoliko stvari koje biste trebali učiniti kako biste osigurali da dobijete odgovarajuću negu za vašu povredu, uključujući:
- Ne paničite
- Pratite RICE tretman za akutne povrede
- Posetite vašeg lekara ili odeljenje za hitne slučajeve
- Prijavite se sa svojim fizioterapeutom
Povreda FOOSH-a može biti ozbiljna stvar, pa ne dozvolite da mali problemi postanu veliki problemi; uhvatite ruku od strane nekog ako ste pretrpeli FOOSH.
Reč od
Padanje može biti strašna stvar i može dovesti do ozbiljnih povreda. Ako stavite ruku na tlo da biste prekinuli pad, možda ćete doživeti povredu FOOSH-a. Sreće FOOSH povrede rezultiraju manjim povredama. Ponekad vaš pad može izazvati ozbiljan problem koji treba proveriti.
Ako ste pali ili ste pretrpeli povredu FOOSH-a, prijavite se kod svog doktora, a zatim se prijavite sa svojim PT-om kako biste se sigurno i brzo kretali na putu oporavka.
> VanWye, W, etal. Skrining fizičkog terapeuta i diferencijalna dijagnoza bolova sa lokom na travu: Izveštaj o slučajevima. Teorija i praksa fizioterapije: 32 (7); 2016.