Kako pravilno nositi peganje na ramenu

Ako ste pretrpeli povredu vašeg ramena, lakta ili zgloba, od vas se može tražiti da nosite traku na ruci kako biste je zaštitili dok stvari leče. Nošenje štapa drži ruku od tela i sprečava da previše pomerate ruku dok se lečite nakon povrede. Nepravilno nošenje trake može da odloži vaše lečenje ili, još gore, povredi ruku dalje.

Dakle, koji je pravi način da nosite pantalone na ruci? Kako staviti na traku i pobrinite se da je pravilno nosite?

Zajednički problemi koji mogu zahtevati da nosite sling

Postoji mnogo slučajeva od kojih se od vas može tražiti da nosite ruku u leđima nakon povrede. To uključuje:

• Nakon preloma : prelom ramena, prelom lakta ili prelom ručnog zgloba može zahtevati da nosite traku. Važno je nakon preloma da imobilišete ruku kako biste se uverili da se kosti dobro isceljuju. Struganje drži ruku mirno i na mestu da bi se uverilo da se ovo dešava.
• Nakon hirurške operacije ramena : Ako ste imali hiruršku proceduru na vašem ramenu, možda vam je potrebna traka za spriječavanje mišića oko ramena od preopterećenja i poremećaja procesa lečenja. Nakon operacije rotirajuće lisice , snažna kontrakcija mišića može srušiti popravljene mišiće. Sling sprečava ovo da se dogodi.

• Nakon udara : udar je ozbiljna povreda. To može izazvati paralizu u ruci, nogu ili oboje. Ako se vaše rame ne pomeraju ispravno, može postati bolno, jer visi na vašoj strani. Klizanje pomaže u podršci vašoj ruci i sprečava ga da se neugodno povuče na rame.

Svaka povreda ili hirurška procedura do gornjeg ekstremiteta može zahtevati da nosite traku jer stvari leče.

Obavezno pratite savet doktora kada nosite traku.

Kako nositi sling

Ako ste obavezni da nosite traku, važno je da ga pravilno nosite. Ovo pomaže u sprečavanju akumulacije tečnosti i krvi u ruci i ručnom zglobu. Pravilna upotreba slinga može osigurati da vaša ruka leči ispravnim putem. Takođe želite da budete udobni dok nosite traku, a pravilno stavljanje na njega može osigurati maksimalan komfor.

Evo kako stavljaš sling

1. Nežno povucite traku nad rukom i lakatom. Trebalo bi da se udobno i udobno uklapa oko vašeg lakta. Vaša ruka bi trebalo da stigne na sam kraj ivice. Uverite se da se kraj klizanja ne sije na zglob ili ruku; ako ruku visite na vašem zglobu, vaša traka može biti premala.
2. Dosegnite oko vrata i zgrabite traku koja je pričvršćena za klizanje iza vašeg lakta. Povucite traku oko zadnjeg dela vrata i hranite ga kroz petlju u traku koja je blizu vašoj ruci. Povucite traku i zategnite ga tako da se ruka i podlaktica povuku iznad nivoa vašeg lakta. Ovo pomaže u sprečavanju krvi i tečnosti u grudima i rukama.
3. Pričvrstite traku pomoću pričvrsnika Velcro. Možda želite postaviti mali komad frotirne tkanine ispod trake za udobnost oko vrata.

1. Neke trake imaju i traku koja se kreće i oko leđa. Ovo vam sprečava da uklonite lakt od tela. Ako vaša traka ima ovaj remen, stignite iza leđa i zgrabite ga. (Obično je pričvršćen za obujmice blizu vašeg lakta.) Povucite traku oko leđa i pričvrstite ga do klizanja blizu ruke. Uverite se da traka nije prejaka. Trebalo bi da imate mogućnost da uklonite dva ili tri prsta između tela i trake prsline.

Vaša prsa treba udobno da stane i ne osećaju obavezno ili čvrsto. Potrebno je da ponudi podršku dok vam omogućava da idete u svoje svakodnevne aktivnosti.

Zajedne greške prilikom nošenja slinga

Postoje nekoliko uobičajenih grešaka koje ljudi čine kada nosi ramena. Izbegavanje ovih problema treba da bude prioritet; neuspeh da pravilno nosi prašinu može dovesti do neugodnosti ili mogućeg odlaganja u procesu lečenja. Vaš fizioterapeut može vam pomoći da izbegnete ove zamke uz vašu traku.

Uobičajene greške prilikom nošenja trake mogu uključivati:

• Tvoja prsa je previše labava . Kada nosite traku, potrebno je da ga podržite za rame, laktove i zglob. Ako vam je prsa preopterećena, ona neće zadržati vašu ruku na mestu, a možda ćete stajati nepotrebnim stresom i naprezati rukom. Uverite se da to podržava vašu ruku i podlakticu, i uverite se da se vaš lakat drži pod uglom od 90 stepeni. Ako je vaš lakat prepravan, to može da ukazuje na to da je vaša traka premala i da ne radi šta treba da radi.
• Slaganje ramena je suviše čvrsto . Kada nosite ramena, morate se uveriti da nije preterano čvrsta. Nanesite previše stezanje može ograničiti protok krvi do i od vašeg lakta i ruke. Ograničeni protok krvi može prouzrokovati oštećenje vaše ruke tako što ćete lišati tkiva kiseonika i hranljivih materija. Ako je vaš prsluk previše zaptiven, on takođe može sprečiti tečnost u laktu i ruku od ulaska u venski povratni sistem. To može dovesti do toga da ruka, lakat i podlaktica izgledaju otečeni i napušteni. Znači da su tvoja prsa možda suviše jaka, uključuju oticanje prstiju, ruku, podlakticu ili lakat, ili utrnutost ili trepavost u ruci ili prstima. Takođe može doći do promene boje od modrica vaše ruke i prstiju ako je vaša prsa preterana. Ako sumnjate da ste obrezivanje previše čvrsta, posjetite kod svog doktora ili fizioterapeuta kako biste pravilno prilagodili traku.
• Tvoja ruka visi suviše niska kada nosite traku . Kada nosite ramena, ruka ne bi trebalo da visi previše. U suprotnom, težina vaše ruke može dovesti do povećanog stresa i opterećenja na vašoj healing ruci i ramenu. Pored toga, vaša ruka može jednostavno i iznenada pasti napolje ako je visoka. Vaš lakat bi trebao biti savijen za 90 stepeni dok nosite sling, a klizanje treba da vam podupire ruku na telo. Ako niste sigurni da li je ispravno, obratite pažnju na to da vaš fizički terapeut izvrši neophodna podešavanja vašeg stezanja.
• Ne nosite susedne mišiće dok nosite traku . Cilj nošenja trake je zaštita ramena i ruke dok se leči posle operacije ili povrede. To ne znači da ne bi trebalo da koristite neke mišiće vaše ruke i ruke tokom ovog vremena. Pitajte svog doktora ili PT-a ako možete da obavite neke nežne vežbe za vašu ruku dok nosite traku. Ove vežbe mogu uključivati vježbe za ručnu igru , ramena izometrijske vježbe ili vježbe za klaturu za vaše rame. Držeći mišiće oko povreda ili operativnog mesta snažnog i mobilnog, možete se pobrinuti da vaša rehabilitacija dobro napreduje kada vam bude dozvoljeno da prestanete da nosite krpu.

Kada nosite traku, mišići oko ramena, lakta i zgloba treba da budu opušteni. Mnogi doktori i fizioterapeuti preporučuju uklanjanje klizanja i vežbanje viseća dva do tri puta dnevno kako bi održali nežnu pokretljivost u vašoj ruci dok se leči. Razgovarajte sa svojim doktorom kako biste videli da li je to prikladno za vaše stanje.

Sling je dizajniran da imobilizuje vašu ruku. Jedna od štete imobilizacije je to što može dovesti do smanjenog opsega pokreta (ROM) i smanjene snage u vašoj ruci. To može dovesti do gubitka funkcionalne upotrebe vaše ruke. Kada se povreda zaraste, možda ćete morati da se konsultujete sa fizičkim terapeutom kako biste naučili vežbe kako biste poboljšali ROM i snagu u vašoj ruci. Poboljšanje mobilnosti može vam pomoći da oporavite normalne funkcije gornjeg ekstremiteta kada ste potpuno zaleđeni.

Reč od

Nošenje trake može uzrokovati malo uznemirenosti sa svim njegovim trakama i petljama. Uz vežbanje, moći ćete da je udobno nosite kako biste dozvolili da se ruka pravilno i bezbedno zaraste. Ukoliko osećate da vam je potrebna dodatna pomoć sa slingom, obavezno kontaktirajte svog lokalnog terapeuta za pomoć.

> Izvor:

> vanBladel, A. etal. Randomizovano kontrolisano ispitivanje o neposrednom i dugoročnom efektu sleganja ruke na podvukciju ramena kod bolesnika sa moždanicima. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 jun; 53 (3): 400-409.