PCOS i Insulin Resistance

Šta trebate znati o PCOS-u i insulinskom otporu

Otpornost na insulin

PCOS i otpornost na insulin se često nalaze zajedno, što je važno za razumevanje ovog zajedničkog problema. Insulin je hormon koji proizvodi pankreas, žlezda u abdomenu sa puno funkcija. Obično se sekretira kao odgovor na veliku količinu glukoze ili šećera u krvi. Jednom proizvedeni, insulin uzrokuje da glukoza uzima u ćelije tela koje se koriste za energiju.

Žene sa PCOS-om često imaju rezistenciju na insulin , što znači da njihovo telo ne reaguje brzo na insulin. Loš odgovor će dovesti do veće i veće količine insulina pre nego što se glukoza uzme u tkiva tela, a na kraju promena načina na koji se telo bavi šećerom. Konzistentno visok nivo glukoze u krvi može dovesti do dijabetesa.

Insulin je stimulant apetita, što je možda razlog zašto mnoge žene sa PCOS-om prijavljuju česte želje za slatkišima i drugim hranljivim hranama. Takođe se vjeruje da povišeni nivoi insulina predstavljaju faktor koji doprinosi zapaljenju i drugim metaboličkim komplikacijama vezanim za PCOS.

Pre-Diabtes

Stanje zvano pre-dijabetes , povećava rizik za dijabetes tipa 2 i druge metaboličke uslove. Tokom ove faze, koja može trajati do 10 do 12 godina, telo više nije osetljivo na insulin, kao što je i ranije bilo.

Ovo dovodi do visokih krvnih šećera nakon jedenja koje se ne brzo smanjuju. Pošto je PCOS sada prepoznat kao faktor rizika za razvoj dijabetesa , preporučuje se da se žene sa bolestima rutinski skrovi tako da se otpornost na insulin može rano naći, a tretman može biti pokrenut ranije.

Skrining

Čak 30% do 40% žena može doživeti rezistenciju na insulin i na kraju razviti dijabetes tipa 2. Zbog povezanog rizika od kardiovaskularnih bolesti , gojaznosti i negativnih uticaja na zdravlje, vaš doktor može možda da prati nivo šećera u krvi i nivo insulina.

Prvi test koji se može izvršiti je test glukoze u krvi na brzinu . Doktor će vas brzo zadržati određeno vreme, a zatim proveriti šećer u krvi. Ako je test povišen, lekar možda želi da uradi drugi test kako bi utvrdio kako vaše telo obrađuje šećer. Ovo je poznato kao test tolerancije za glukozu . Lekar će uzeti neku krv da proveri šećer u krvi, a zatim vam dati specijalno piće sa specifičnom količinom šećera u njemu. Tada će se vaš šećer u krvi izmeriti u određenim intervalima kako bi se videlo koliko dugo je potrebno da vaše ćelije obraduju šećer. Ako očitavanje ostane podignuto duže od normalnog, to može ukazati na to da postajete otporni na insulin.

Još jedan test, glikokolovani hemoglobin A1C, meri prosek koliko je vaša glukoza u protekla tri mjeseca. Idealni nivoi bi trebali biti ispod 5,7%.

Prevencija

Iako ne postoji lek za dijabetes , može se preduzeti niz koraka kako bi se sprečilo da se to dogodi.

Prvo, obavezno pratite preporuku vašeg doktora prilikom završetka testiranja koji on predlaže. Drugo, započinjemo sada zdrav životni stil . Trebali bi da jedete dobro uravnoteženu ishranu, bogatu cijelim zrnom, mlečnim proizvodima sa niskim sadržajem masti, voća i povrća. Izbegavajte nepotrebne masti ili šećere. Možda i neki dodatak ishrani može pomoći.

Počnite da uključujete dnevnu vežbu prema preporukama vašeg lekara. Idite 30 minuta hoda svakog dana. Povećajte svoju aktivnost polako kako ga možete tolerisati. Na kraju ćete želeti da dodate težinu za izgradnju nekog mišića. Koristite alate na ovoj stranici kako biste im pomogli.