Sally, 32-godišnja žena sa PCOS-om došla je prošle nedelje u svoju kancelariju na svoju prvu sesiju za ishranu. Uz nju, donela je veliku smeđu torbu Bloomingdales punom proteinskih praškova i dodataka. Sally je bila u gubitku. Provela je stotine dolara na sadržaj vrećice i uzimala je 15 pilula svakog dana, a nije bila sigurna da li joj je bilo dobro ili je samo trošila svoj novac.
Industrija suplemenata je veliki novac, a žene sa PCOS-om su deo toga. Američki potrošači potrošili su 30 milijardi dolara na prehrambene dodatke u 2011. godini. Obratite se na bilo koju Facebook PCOS grupu i bićete sigurni da ćete se susresti sa različitim vrstama dodataka drugim ženama sa uslovima koji su preporučljivi, jer im je to pomoglo. Formule prilagođene i plasirane kako bi zadovoljile potrebe žena sa PCOS-om pogodile su police (zajedno sa velikim cijenama).
Neke dodatke podržavaju naučna istraživanja koja pomažu u olakšanju simptoma PCOS-a i povezanih zdravstvenih stanja, ali mnogi nisu i mogu biti štetni. Evo šta žene sa PCOS-om trebaju znati ako razmišljaju ili trenutno koriste dijetetske suplemente za svoje PCOS.
Doplate ne treba zamijeniti hranu
Novo predloženi vodič za ishrane za Amerikance uključuje sledeću izjavu o važnosti jedenja zdrave ishrane: "kombinacije i količine u kojima se konzumiraju hrana i hranljivi sastojci mogu imati sinergijske i kumulativne efekte na zdravlje i bolesti". Tableta ne može zamenjuju sadržaj vlakana ili dugačku listu hranljivih materija koje cjelokupna hrana pruža.
Ali stvarnost je da većina ljudi ne jede ishranu koja uključuje bar polovinu hrana za žitarice ili od 9 do 13 obroka od voća i povrća koji su potrebni svakog dana. A za onog od šest amerikanaca koji su u nečem trenutku u životu bili suočeni sa nesigurnošću hrane, ispunjavanje ovih potreba hranljivih materija kroz hranu je odmah nemoguće.
Iako mislim da većina osoba koje jedu zdravo ishrana mogu zadovoljiti svoje potrebe hranjivih hranjivih materija, pokazalo se da su žene sa PCOS većim rizikom od nedostataka hranljivih materija i stoga mogu imati koristi od uzimanja određenih suplementa dijetama kako bi poboljšale svoje zdravlje i plodnost.
Dijetetski dodatci nisu blisko nadgledani
Strašna stvarnost je što prehrambene suplemente ne nadgledaju veoma pažljivo Uprava za hranu i lekove. Svako može da stvori dodatak ishrani, stavlja etiketu na njega i prodaće ga. Prvo im nije potrebna dozvola. To dovodi potrošača u opasnost. Često se proizvodi mogu zagađivati drugim proizvodima (jedan pacijent je pronašao kopču za papir), ili ne sadrži količinu dodatka kao što je naznačeno na njegovoj etiketi.
Da biste bili sigurni da kupujete kvalitetan proizvod, pogledajte da li je testiran od strane neprofitne treće strane. Dodatak treba da nosi USP (američka farmakopeja, oznaka koja ukazuje na to da je proizvođač sledio priznate standarde prilikom izrade proizvoda) ili NSF (NSF.org; NSF International testira potrošačke proizvode, kao što su dijetetski suplementi) kako bi se osigurala potencija i čistoća.
Suplementi mogu biti štetni
Dijetalne referentne potrosnje (DRI), znanstveni standardi za dnevne unos hranjivih materija imaju im dodeljenu graničnu granicu (UL).
Ove vrednosti predstavljaju ukupan dnevni dnevni unos hranjivih supstanci i dodataka koji se ne smeju premašiti. Vitamini A, D, E i K, na primer, rastvorljivi su u masti i mogu postati otrovni ako se skladište u telu u visokim količinama. Uzimanje veće količine ovih ili biljnih suplemenata treba koristiti sa oprezom i samo pod brigom zdravstvenog radnika.
Mnogi suplementi i lekovito bilje mogu uzrokovati interakcije sa drugim suplementima ili lekovima, što dovodi do negativnih efekata, najčešće, mučnina, povraćanje i dijareja. One takođe mogu uticati na efikasnost lekova.
Suplementi nisu lek
Dijetetski suplementi mogu pomoći u poboljšanju određenih aspekata PCOS-a, ali neće ga izlečiti ili bilo koju drugu bolest.
Ako ste zainteresovani da saznate koji dodatci vam mogu pomoći na osnovu vaših jedinstvenih potreba i u kojoj dozi, konsultujte se sa registrovanim dietetičkim nutricionistom sa iskustvom u PCOS-u.
> Izvor
> Dopunski izvještaj o poslovanju NBJ-a. Nutrition Business Journal; 2012.
> Naučni izvještaj Savetodavnog komiteta američkog saveta za ishranu u 2015. godini dostupan je 19. februara 2015. godine.