Približno 33% američkih žena umreće od bolesti srca, što ga čini vodećim uzrokom smrti u ovoj zemlji, čak i više od raka. Nekoliko faktora može dovesti žene na povećan rizik za povećanje kardiovaskularnih bolesti, uključujući gojaznost , lošu ishranu, sedentarnu ishranu, pušenje i povećan unos alkohola.
Kardiovaskularni faktori rizika za PCOS
Uz PCOS povećava šanse žena da dođu do komplikacija vezanih za srce.
To je zbog viših nivoa insulina koji su povezani sa PCOS-om i za koje je poznato da povećavaju rizik za povećane trigliceride, nizak nivo lipoproteina visoke gustine (HDL), visok holesterol, krvni pritisak i aterosklerozu. Ovi uslovi mogu povećati rizik od srčanog udara i moždanog udara.
Hipertenzija
Hipertenzija ili visok krvni pritisak je tišina, zbog čega mnogi ne znaju ni da li imaju visok krvni pritisak. Krvni pritisak je merilo sile krvi koja se kreće kroz krvne sudove. Kada je povišen, krvni pritisak može ukazati na to da se srce kreće teže za cirkulaciju krvi. To može biti uzrokovano očvršćavanje zidova krvnih sudova od akumulacije plaka ili ateroskleroze. Insulinska rezistencija, apneja opstruktivnog spavanja, sedentarni način života, pušenje i gojaznost su takođe povezani sa povišenim krvnim pritiskom.
Nivoi abnormalnog holesterola
Uz PCOS-u može se ugroziti povišeni nivo holesterola i triglicerida i nizak nivo HDL-a ("dobar" holesterol).
Neki holesterol je rezultat lošeg unosa hrane, mada naša tela takođe čine holesterol. Povišeni nivoi holesterola jedan je od identifikacionih faktora metaboličkog sindroma . Uz visok holesterol, niske HDL ili visoke trigliceride povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara.
Ateroskleroza
Ateroskleroza je izgradnja tvrdih, masnih plaka u arterijama.
To može oštetiti krvne sudove i ometati normalan protok krvi u celom telu. Bez dovoljnog protoka krvi koji transportira hranljive materije i kiseonik do ekstremiteta i osnovnih organa tela, može doći do teškog oštećenja.
Smanjenje rizika za kardiovaskularne bolesti
Šta možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti kasnije u životu? Prvi korak je da se vaš krvni pritisak i holesterol proveravaju rutinski i razgovaraju sa svojim doktorom o faktorima rizika .
Najvažnija stvar koju možete učiniti je da održite zdravu težinu kroz ishranu i vežbanje. Važno je smanjiti unos zasićenih masti i soli. Izvori zasićenih masti obično uključuju proizvode životinjskog porekla kao što su crveno meso, obrađena živina i maslac. Umesto toga, zamenite zasićene masti sa nezasićenim izvorima masti kao što su maslinovo ulje, orašasto voće, seme i avokado.
Ishrana ishrana bogata voća i povrća, koja sadrži vlakna i fitonutriente, takođe je važna.
Pored toga, pokazano je da uključivanje 2 grama svakog dana biljnih stanola smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
Gubitak težine, povećanje aktivnosti ili vežbanje i odustajanje od pušenja su sve intervencije koje rade zajedno kako bi smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Izvori:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Važni nepoznati kardiometabolni faktor rizika kod žena sa reproduktivnim vremenom. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Treći izvještaj Stručnog vijeća za programe edukacije o holesterolu (NCEP) o detekciji, evaluaciji i liječenju visokog krvnog holesterola kod odraslih (PDF)