Oni sa PCOS-om treba redovno pratiti njihov holesterol
Holesterol je vrsta masti koja je napravljena od strane naših tela i progutana kroz našu ishranu. Nenormalni nivo holesterola je nezdrav i može doprineti kardiovaskularnim bolestima. Ako imate sindrom policističkog jajnika (PCOS) vaš rizik od kardiovaskularnih bolesti se povećava zbog povećane prevalencije gojaznosti i insulinske rezistencije kod žena sa PCOS-om.
Približno 70% žena sa PCOS-om ima dislipidemiju, što uzrokuje visok nivo triglicerida (TG) i nizak nivo HDL-a lipoproteina visoke gustine (dobar holesterol).
Vaš lekar može da dijagnostikuje abnormalne nivoe holesterola kroz test krvi. Postoje četiri glavne komponente masti koje će biti navedene na vašem lipidnom panelu: ukupni holesterol, lipoprotein male gustine, lipoproteini visoke gustine i trigliceridi.
Ukupni holesterol
Prema Nacionalnom programu za obrazovanje o holesterolu, ukupni nivo holesterola treba da bude manji od 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Nivoi između 200 mg / dL i 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) se smatraju graničnim za visok holesterol i nivoi na ili iznad 240 mg / dL (6,21 mmol / L) se smatraju visokim nivoima holesterola. Visoki nivo holesterola može vam dovesti do povećanog rizika od srčanih bolesti.
Lipoprotein male gustine ( LDL )
LDL je loš oblik holesterola.
Proizvede vam jetra i nosi u krvi kroz vaše telo. U velikim količinama može se akumulirati na zid krvnih sudova i stvoriti blokade.
Sadašnje smjernice za nivo LDL navode nivoe:
- Optimalno kada je manje od 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Blizu ili iznad optimalne između 100 do 129 mg / dL (2,6 do 3,34 mmol / L)
- Granična linija visoka na 130 do 159 mg / dL (3,36 do 4,13 mmol / L)
- Visoko između 160 do 189 mg / dL (4,14 do 4,90 mmol / L)
- Veoma visoko na ili iznad 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
Lipoprotein visoke gustine ( HDL ) i trigliceridi
HDL se smatra "dobrim" holesterolom. U dovoljnim količinama, zadržava loš holesterol u izgradnji u krvnim sudovima. Vaš HDL nivo bi trebao biti iznad 40 mg / dL (1,04 mmol / L). U ovom slučaju, niski HDL nivoi mogu doprineti bolesti srca.
Trigliceridi čuvaju masti u vašem krvotoku, koje vaše telo kasnije koristi kao energiju. Kada imate viši nivo triglicerida, vaše telo ih čuva na drugom mestu koje će se koristiti kasnije. Trigliceridi se tipično povećavaju ako imate insulinsku rezistenciju. Visoki nivo triglicerida može povećati rizik od razvoja bolesti srca.
Lečenje visokog holesterola
Ako su ti nivoi holesterola abnormalni, lekar može predložiti neke promjene u načinu života kako bi pokušao da poboljša svoje nivoe.
Važno je smanjiti unos zasićenih masti na manje od 7 procenata ukupnih kalorija. Izvori zasićenih masti obično uključuju proizvode životinjskog porekla kao što su crveno meso, obrađena živina i maslac. Umesto toga, zamenite zasićene masti sa nezasićenim izvorima masti kao što su maslinovo ulje, orašasto voće , seme i avokado.
Ishrana ishrana bogata voća i povrća , koja sadrži vlakna i fitonutriente, takođe je važna.
Pored toga, uključujući 2 grama svakog dana biljnih stanolova, supstance koje se prirodno nalaze u voću i povrću, pokazalo se da smanjuju rizik za kardiovaskularne bolesti.
Gubitak težine, povećanje aktivnosti ili vežbanje i odustajanje od pušenja su sve intervencije koje rade zajedno kako bi poboljšale nivo holesterola. Međutim, ako nisu efikasni, vaš lekar može propisati statine, lek koji radi na smanjenju nivoa holesterola.
> Izvori:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Važni nepoznati kardiometabolni faktor rizika kod žena sa reproduktivnim vremenom. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Treći izveštaj Nacionalnog stručnog panela za procenu holesterola (NCEP) o detekciji, evaluaciji i liječenju visokog holesterola u krvi kod odraslih (PDF)