Zajednički Bedfellows
Mnogi ljudi sa fibromialgijom takođe imaju najpoznatiji poremećaj spavanja: nesanica. Ponekad se naziva simptom i drugim vremenom koji se nazivaju preklapajuće stanje, nesomnija je dovoljno prevelika da je Američki koledž reumatologije uključio poremećaj u 2010 revidiranim dijagnostičkim kriterijumima za fibromialgiju.
Šta je insomnija?
Insomnija je definisana kao nemogućnost dovoljnog spavanja da se osjeća.
Možeš ležati budan u krevetu, ne možeš zaspati, ili se često možeš probuditi. Za dijagnozu nesanice to se mora desiti čak i kada imate mogućnost za spavanje i mora uticati na vašu funkcionalnost.
Možda imate nesanicu ako:
- potrebno vam je 30 ili više minuta da zaspite
- ILI ne možete spavati više od šest sati noću
- I imate jedan od gore navedenih simptoma tri ili više noći nedeljno
Simptomi nesanice vs. simptomi fibromialgije
Teško je razlikovati simptome nesanice od simptoma fibromialgije. One mogu uzrokovati:
- Utaja
- Glavobolja
- Problemi sa pažnjom / koncentracijom
- Mala energija
- Nedostatak motivacije
- Anksioznost ili drugi problemi sa raspoloženjem
Prema tome, glavni faktor razlikovanja je redovna nesposobnost spavanja tokom noći. Ali ...
Kada se Fibromyalgia & Insomnia pridruži silama
Sada smatrajte da bol u fibromialgiji može biti dovoljna da vas spreči da spavate ili da vas probudite tokom noći, tako da možda ne znate šta zapravo stoje iza vaše nesposobnosti za spavanje.
Problemi sa spavanjem su uobičajeni u svim bolnim uslovima. Međutim, studija objavljena u kliničkoj i eksperimentalnoj reumatologiji pokazala je da, dok su osobe sa reumatoidnim artritisom imale više simptoma nesanice od zdravih ljudi, oni sa fibromialgijom imali su čak i više nego oni sa reumatoidnim artritisom.
Studije takođe ukazuju na to da su problemi spavanja prisutni kod fibromialgije bez obzira na to da li je osoba depresivna.
Ne znamo sasvim sigurno zbog čega se fibromialgija i nesanica javljaju često često, ali to može biti zbog neke uobičajene fiziologije. Glavni kandidat je neurotransmiter serotonin , koji igra važnu ulogu u regulisanju ciklusa spavanja i nedostatak je u mnogim slučajevima fibromialgije. Najčešći tretmani za fibromialgiju uključuju povećanje količine serotonina koji je dostupan vašem mozgu.
Tretmani
Nesumnjivost - zajedno sa lošim spavanjem uopšte - veruje se da su simptomi fibromialgije ozbiljniji, što znači da tretiranje vaših problema sa spavanjem može imati sekundarni efekat poboljšanja bolova , fibrozne magle i još mnogo toga.
Budući da mnogi tretmani fibromialgijom povećavaju aktivnost serotonina u mozgu, oni mogu poboljšati simptome nesanice. Takođe je uobičajeno za ljude sa oba stanja da uzimaju konvencionalne lekove za spavanje, ali mnogi od njih nisu proučavani u vezi sa fibromialgijom.
Droge koje pokazuju da poboljšavaju spavanje u fibromialgiji uključuju:
- Cymbalta (duloksetin)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (natrijum oksibat)
- Flexeril (ciklobenzaprin)
- Elavil (amitriptilin)
- Cesamet (nabilone)
Ljudi sa fibromialgijom najčešće uzimaju suplemente koji poboljšavaju sna, kao što su melatonin i valerian. Ipak, istraživanje efekta melatonina je podeljeno, i gotovo da nema nikakvih istraživanja na valerijskom u fibromialgiji. (Takođe, valerijan se smatra jednim efektom za povremenu nesanicu i manje je efikasan kada se uzima svake noći.) Anekdotski dokazi ukazuju na to da ove suplemente mogu raditi za neke ljude, ali ne i za druge.
Tip psihološkog savjetovanja pod nazivom kognitivna ponašanja (CBT) pokazao je obećanje u nekim studijama. Na osnovu pretpostavke da uverenja i ponašanja doprinose problemima spavanja, cilj CBT-a je promena stavova i eliminisanje štetnih navika.
Upravljanje stresom takođe može biti korisno.
Ograničeni dokazi takođe sugerišu da akupunktura može pomoći u ublažavanju nesanice u fibromialgiji.
Ako sumnjate da imate nesanicu, obratite se lekaru o opcijama lečenja. Možda želi da provede studiju spavanja da potvrdi dijagnozu ili da proveri druge probleme sa spavanjem u nama, kao što je apnea za spavanje .
Reč od
Mnogo različitih stvari može uticati na kvalitet spavanja, uključujući i uobičajeni simptom neodrživog sna i drugih vrsta disfunkcije spavanja .
Možda ćete želeti da pokušate da kreirate bolje navike za spavanje i stvarate ugodnije uslove za krevet i spavanje .
Izvori:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Klinička i eksperimentalna reumatologija. 2009 Jan-Feb; 27 (1): 35-41. Problemi spavanja kod fibromialgije i reumatoidnog artritisa u poređenju sa opštom populacijom.
> Miro E, i sar. Časopis zdravstvene psihologije. 2011 Jul; 16 (5): 770-82. Kognitivno-bihejvioralna terapija nesanice poboljšava pažljivu funkciju u sindromu fibromialgije: pilotno, randomizovano kontrolisano ispitivanje.
> Spaeth M, et al. Anali reumatskih bolesti. 2012 Jun; 71 (6): 935-42. Natrijum > oksibat > terapija pruža > višedimenzionalno > poboljšanje fibromialgije: rezultati međunarodne faze 3 suđenja.
> Staud R. Droge. 2010; 70 (1): 1-14. Farmakološki tretman sindroma fibromialgije: novi razvoj.
> Theadom A, Cropley M. Medicina za spavanje. Maj 2008; 9 (4): 376-81. Disfunkcionalna uverenja, stres i poremećaj spavanja u fibromialgiji.