Šta očekivati i koja pitanja treba postaviti
Da li vam treba studija spavanja za fibromialgiju (FMS) ili sindrom hroničnog umora (CFS ili ME / CFS )? Poremećaji spavanja često dolaze zajedno sa ovim uslovima, a studije su pokazale da loši spavanje korelira sa težim simptomima, posebno FMS bolom. Mnogi lekari preporučuju studiju spavanja za pacijente sa fibromialgijom ili sindromom hroničnog umora.
Ako mislite da imate poremećaj spavanja (ili više od jednog), trebalo bi da razgovarate sa svojim doktorom o vašim simptomima.
On može zatražiti da prođete na studiju spavanja, tako da stručnjak može da pregleda vaše obrasce spavanja i dati vam dijagnozu.
Šta je studija spavanja?
Studija spavanja se izvodi radi dijagnostikovanja poremećaja spavanja, uključujući apneju u spavanju , nesanicu i sindrom nemirne nogice (RLS). Potrebno je da spavate u specijalnoj laboratoriji sa elektrodama vezanim za vas koji prate vaše moždane talase, disanje i kretanje. Tehničar posmatra ulaz iz elektroda i posmatra vas preko fotoaparata.
Vaš lekar će možda želeti da prođe studiju spavanja ukoliko imate problema da zaspite, često se probudite ili imate simptome apneje u snu, RLS ili neki drugi poremećaj spavanja.
Pitanja koja treba postaviti pre studije spavanja
Kao i kod svega, oni od nas sa FMS-om i ME / CFS-om moraju razmišljati o nekim dodatnim stvarima pre nego što odu u studiju spavanja. Evo nekih predloženih pitanja koje možete da postavite pre nego što uđete:
- Da li objekt ima tuševe? Da li su kupatila privatna?
Ako je kupatilo javno, možda ćete želeti da operete lice, četkate zube itd. Pre dolaska u studiju.
- Da li sobe imaju televizore? Da li je u redu donositi knjigu?
Ako obično gledate TV ili čitate kako biste mogli da zaspite, to može pomoći da se opustite u ovom novom okruženju. - Možete li donijeti svoju posteljinu?
Očekujte posteljinu u bolničkom odjelu, zajedno sa ogrebotinim listovima i zimskim ćebadima. Ako ste poput mene, ti listovi su poput pisaćeg papira!
- Koje vrste lepka koriste?
Ovaj je važan ako ste alergični ili osetljivi na medicinske trake ili lepkove, koje koriste za priključivanje elektroda na nekoliko delova tela.
Šta očekivati tokom studije spavanja
Verovatno će vam biti zatraženo da proverite kasno u večernjim satima, blizu kada većina ljudi ide u krevet. Nakon što ste došli u svoju sobu i razgovarali o vašim simptomima i istoriji medicine, tehničar će početi pričvršćivanje vaših elektroda. Očekujte da ih imate na glavi i licu, grudima, stomaku i nogama (da biste proverili poremećaje kretanja kao što je RLS i poremećaj pokretanja perioda).
Sve ove elektrode će verovatno biti povezane jedni s drugima sa tankim kablovima, a možda ćete morati nositi trake oko grudi i stomaka za nadgledanje disanja.
Nakon završetka pripreme, idete u krevet. Kamera za nadzor će biti uperena na vas, a vaši mozak i druge informacije će biti nadgledane iz druge prostorije.
Ujutro ćete se probuditi i verovatno ćete imati vremena da se tuširate pre sastanka sa doktorom kako biste prevazišli rezultate.
Iako studija spavanja nije baš udobna (koja želi da se posmatra tokom spavanja, ili imaju dugačke vezice za njih?), To je samo jedna noć, i to je nešto što bi vam zaista pomoglo da se bolje osećate i da budete funkcionalniji.
Ne ometajte strah od nelagodnosti i fokusirajte se na potencijalnu korist koju informacije o studiji spavanja mogu imati za tretiranje problema sa spavanjem.
Šta treba upotrijebiti za studiju sna
Osim četkice za zube, pidžame i promene odeće, možda ćete želeti da donesete nekoliko stvari koje će vam pomoći da prođete kroz noću uz najmanju neugodnost:
- Najmanje jedan jastuk, i još više ako koristite nekoliko; bilo šta što vam pomaže da se udobno provedite noću
- Svi lekovi koje normalno uzimate pre kreveta i bilo koji drugi lek koji vam je možda potreban. Ukoliko redovno imate muskuloskeletni bol, uzmite rublje ili zakrpe - krevet možda neće biti strašno ugodan.
- Papuče ili čarape za spavanje, u slučaju da morate ustati u sred noći
- Nešto za jelo na doručku, kao i sve lekove koje možete uzeti ujutru. Objekat može pružiti kafu ili sok, ali ne očekujte ništa drugo.
- Čitanje materijala ili nešto da uradite, u slučaju da imate dugo čekanje pre nego što vidite doktora.
Spavanje je temelj dobrog zdravlja. Studija spavanja može biti dragocen alat za identifikaciju bilo kakvih tretmana koji vam mogu pomoći da poboljšate svoj san. Kada se bolje odmarate, vrlo dobro biste mogli videti poboljšanje simptoma.
Izvori
Zdravstvena psihologija. 2008 jul; 27 (4): 490-7. "Fibromialgija: uloga spavanja u afektivnom i negativnom događaju reaktivnost i oporavak."