Neki ljudi koriste tabele sa inverzijama za lečenje bolova u leđima , ali mogu postojati neki rizici za inverzivnu terapiju i postoje razlozi zbog kojih je fizička terapija bolova u leđima pametniji izbor.
Ako imate bol ili bol u leđima, možete se suočiti sa različitim tretmanima kako biste pomogli svom problemu. Vaš lekar može preporučiti fizikalnu terapiju, ili hirurg može vam preporučiti da imate operaciju za liječenje vašeg stanja. Drugi mogu da preporuče careroskopsku negu ili druge holističke terapije kako bi vam pomogli da upravljate bolom.
Vaš fizički terapeut može da vam nauči pravilnu progresiju vežbanja za bol u leđima , i on ili ona može da vas nauči da prestanete da radite kako biste poboljšali leđa . Pokazana je posturalna korekcija koja pomaže u otklanjanju pritiska od kičmenih živaca i može biti jedna od komponenti koja vam pomaže da se vratite normalnim aktivnostima kada upravljate bolovima u leđima.
Šta radi inverziona terapija?
Mnogi ljudi koriste inverzionu terapiju kako bi pomogli u upravljanju bolovima u leđima. Smatra se da se tablice za inverziju istovaraju od kičme kako bi pod pritiskom spinale vaše kičme i nerve. Smatra se da ova vučna sila smanjuje vaš bol, tako da se možete vratiti na svoje normalne aktivnosti.
Studije pokazuju da tercijalna terapija može doći sa ozbiljnim kontraindikacijama koje ne predstavljaju najbolju opciju za bol u leđima. Inverzija može uzrokovati povećanje vašeg krvnog pritiska, a oni sa glaukomom mogu doživjeti povećanje intra-okularnog pritiska dok koristite inverziju.
Jedna mala studija u 2012. godini otkrila je da je inverzija pomogla nekim ljudima koji su se suočili sa operacijom da izbegnu nož, ali studija nije bila posebno dobro dizajnirana, a svi pacijenti u studiji su poboljšani, bez obzira na upotrebu inverzijskih stolova ili fizičke terapije.
Evo spiska 5 razloga zašto je fizička terapija superiornija sa inverzionim stolovima za lečenje bolova u leđima. Ako imate bol u leđima, prijavite se kod svog doktora, a potom posetite svog fizioterapeuta da biste saznali ispravne stvari kako biste upravljali svojim stanjem.
1 -
Možete obavljati svoje PT vežbe bilo gdeAko koristite tablu sa inverzijama kako biste upravljali bolom u leđima, najverovatnije možete samo obavljati svoju "terapiju" kod kuće. Ali šta ako bol u leđima udari na poslu ili dok ste na odmoru?
Fizikalna terapija za bol u leđima uključuje učenje tehnike posturalne korekcije i vežbi za liječenje vašeg stanja. Vežbe možete da primenite bilo gde bilo gde, tako da kada bola na zadnjoj strani udari iznenada, možete odmah da preduzmete akciju umesto da morate čekati da se vratite kući da biste bili obrnuti na stolu sa inverzijama.
2 -
Ne postoje opasni neželjeni efekti PT vježbiTabele za inverziju mogu imati opasne neželjene efekte koje vam mogu sprečiti da ga koristite za liječenje bolova u leđima. Ovi neželjeni efekti mogu uključivati:
- Povećan krvni pritisak
- Povećan pritisak u očima
- Promene srčane frekvencije
Kontraindikacije na inverziju, kako navodi inverzijska kompanija Teeter, uključuju, ali se ne ograničavaju na:
- Trudnoća
- Infekcija srednjeg uha
- Aktivno otečeni zglobovi
- Gojaznost
- Vrtoglavica i vrtoglavica
- Nedavna trauma
- Stroke
- Slabost ili slabost
Vježbe fizičke terapije i posturalna korekcija mogu biti prilično sigurne i efikasne za mnoge od ovih stanja. Ako ste trudni i razvijete bol u leđima, PT može pomoći . Gubeći ljudi mogu (i trebaju) da vežbaju kako bi lečili bol u leđima. Ako imate vrtoglavicu od BPPV-a , još uvek možete obaviti vježbe. ( Fizička terapija takođe može biti efikasna za lečenje vrtoglavice. )
3 -
Uzimate kontrolu nad bolom u leđimaKada se bavite bolom u leđima ili išijaskom, važno je da preuzmete aktivnu ulogu u vašoj brigi. Vežbe za fizikalnu terapiju i tehnike posturalne korekcije čine da kontrolišete vaše stanje. Kada bol pogodi, možete se vratiti u akciju kako biste smanjili ili eliminirali bol.
Inverziona terapija je pasivan tretman. Spustite se u stol, okrenite se naopako i leđite tamo. Uzimanje aktivne uloge u vašoj brizi sa PT vježbama stavlja u kontrolu vaše stanje.
4 -
Vežba i posturalna korekcija dokazano su efikasni za bolove u leđimaKada tražite tehnike za bol u leđima, studije pokazuju da su vežbanje i posturalna korekcija dokazani načini da vam pomognu u eliminaciji bola.
Terapija inverzijom može pomoći nekima da se osećaju bolje, ali studije ne podržavaju upotrebu lumbalnih vučnih uređaja u efikasnom dugotrajnom upravljanju bolovima u leđima.
Ako tražite dokazane načine da upravljate bolom u leđima ili išijasicom, rad sa svojim fizioterapeutom je niskobudžetan, niskobudžetan, opcija za liječenje za liječenje.
5 -
Vježba može spriječiti i druge muskuloskeletne povrede i problemeVežbanje za bol u leđima obično podrazumeva izvođenje specifičnih pokreta radi poboljšanja kičmenog opsega pokreta (ROM) i vaše jačine jezgre. Ove vežbe mogu imati pozitivan uticaj i na druge delove tela.
Izvođenje prave noge podiže radi poboljšanja jačine jezgre može vam pomoći da držite noge jake, a pritiskom na gore da poboljšate leđa ROM može pomoći da držite i ruke jake.
Šetnja se preporučuje ljudima koji imaju bolove u leđima; to je uspravna vežba koja može poboljšati protok krvi na vašim kičmenim diskovima i zglobovima. Šetnja takođe pomaže u poboljšanju vaše ukupne funkcije srca i disanja, a može poboljšati raspoloženje i smanjiti nivo stresa.
Ako imate bol u leđima ili išijasku, svi izgleda da su voljni da ponude savjet kako bi vam pomogli. Vaš najbolji tretman je da se provjerite kod doktora, a zatim se uključite u plan aktivne njege kako biste pomogli u upravljanju simptomima.
Fizikalna terapija se pokazala efikasnom u upravljanju bolovima u leđima i išijasiji, a aktivno učešće u vašoj brigadi može biti superiornije od jednostavnog korišćenja pasivnog uređaja kao što je inverziona tabela za lečenje simptoma.
Izvori:
Albright, J. i dr. Philadelphia panel na osnovu dokaza zasnovanih na kliničkoj praksi o odabranim intervencijama rehabilitacije za bol u leđima. Fizička terapija. 2001. okt .; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Inverziona terapija kod pacijenata sa čistom lumbalnom disogenom bolestom na jednoj razini: pilotno randomizovano ispitivanje. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. i dr. Odbacivanje ledvenih pršljena u gravitacionoj vučici. Kičma. 1998. maj; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. i dr. Efikasnost vučenja bolova u leđima i vratu: sistematičan, slep provjeravanje randomizovanih metoda kliničkog ispitivanja. Fizička terapija. 1995. februar; 75 (2): 93-104.