Mnogi ljudi sa bolovima u leđima ili išiasom imaju koristi od stručnih službi fizioterapeuta kako bi im pomogli da se oporave. Vaš PT može pomoći da odaberete najbolje tretmane za vaše stanje. Ako imate bol u leđima, možete se zapitati da li vam može pomoći inverzni sto. Dakle, da li inverzne tablice pomažu bolu u leđima?
Bol u leđima u leđima (LBP) jedan je od najčešćih razloga za posetu Vašem ljekaru, pre svega na običnu prehladu .
Može biti uzrokovano bilo kojim brojem razloga, uključujući loše sedište, težak podizanje ili često savijanje.
Ako ste imali LBP, možda ste shvatili da mnogi ljudi imaju iskustva sa bolovima u leđima baš kao i vi. To takođe znači da su mnogi ljudi probali mnoge tretmane i modalitete kako bi smanjili LBP i poboljšali svoju funkciju.
Inverzioni sto je podložan stol koji je povezan sa metalnim okvirom sa šarkama. Da biste koristili tablu za inverziju, prikačite se na stol i polako dozvolite da se tabela prelomi i time obrće telo. Tabele za inverziju tipično se kreću od 100 do 400 dolara.
Šta treba da uradi tabelarni inverzioni?
Teorija koja stoji iza inverzionog stola jeste to što ćete se prebaciti preko tela, u stanju ste da istovarite kosti, zglobove i diskove u donjem delu leđa. Smatra se da stvara silu vuče kroz kičmu, te je teoretizirano da vuča može da smanji bol u leđima.
Drugo ime za tabele inverzije ili inverzionu terapiju je gravitaciona vuča.
Da li postoje rizici povezani sa inverzionim stolovima?
Najčešći rizici povezani sa inverzionim tabelama su nebezbedan porast krvnog pritiska, porast pritiska u očima (glaukom) ili porast srčanog udara. Stoga se preporučuje da ukoliko imate glaukom, visok krvni pritisak ili kardiovaskularne bolesti koje proveravate kod svog lekara pre pokušaja inverzne terapije.
Inverzne tablice i bol u leđima
Većina studija ukazuje na to da inverzijska terapija izaziva sile vuče kroz lumbalnu kičmu . Jedna studija pokazala je razdaljinu od 3 mm između ledvenih pršljenova tokom inverzne terapije. Dakle, postavlja se pitanje: Da li lumbalna vuča pomaže bolovima u leđima?
Nekoliko studija o efikasnosti vuče za LBP bile su lošeg kvaliteta. Studije koje su bile izuzetno kvalitetne nisu mogle pokazati da lumbalna vuča pomaže LBP. Zaključak: Iako lumbalna vuča nije izgledala štetno za pojedince sa LBP-om, takođe nije izgledalo mnogo pomoći.
U drugim istraživanjima, nalazi su pokazali da vuču za akutne, subakutne i hronične LBP-a dobijaju ocjenu "C" (bez ikakve koristi).
Jedna mala studija ispitala je efekat inverzije na potrebu za operacijom kod osoba sa herniacijama na jednoj razini. Istraživači su otkrili da je 77% pacijenata uspelo da izbegne operaciju koristeći inverziju, u poređenju sa 22% pacijenata koji ne koriste inverziju. Ako ste suočeni sa operacijom za išijasiju, inverzija može biti poslednji pokušaj izbegavanja noža.
Šta vam pomaže u bola na leđima?
Najbolji tretman za nespecifičan akutni bol u leđima je da ostanu što aktivniji.
Za subakutni i hronični bol u leđima, dokazi pokazuju da je vježba dobila ocjenu "A" (pokazana korist). To znači da kada boli bol u leđima, najbolje je ostati aktivno i učestvovati u pravim vežbama za vaše stanje. Vaš fizički terapeut može vam pokazati najbolje vježbe za vas.
Reč od
Ako bolujete od bolova u leđima ili bola u nogama koja dolazi sa leđa ( išijice ), najbolji tretman za vas je da nastavite normalne rutine i možda dodate vežbanje. Izgleda da upotreba mehaničke vuče daje malo ili nikakvu korist za bol u leđima.
Upoređivanje rizika povezanih sa inverzionim stolovima (glaukom, promenom krvnog pritiska, promjenama srčane frekvence) sa očekivanim prednostima korištenjem inverzije za bol u leđima, čini se da bi vaše vrijeme (i novac) bolje provodili vežbanje kako biste pomogli liječenju boli .
Posjeta vašem fizioterapeutu je razumni plan brige za vašu donju stranu. On ili ona mogu da prepisuju vežbe za bol u leđima i pomažu vam da promenite položaj kako biste pomogli svom stanju. Vaš fizioterapeut takođe može da vas nauči zašto leđa boli i može vam pomoći u obezbeđivanju strategija za sprečavanje budućih problema sa vašim slabim leđima.
> Izvori:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, i Shaikh, S. (2017). Bilateralni detektovi mrežnjače povezani sa terapijom sterilizacije stola. Cureus , 9 (3).
> Klinika Mayo. Bol u leđima
> Klinika Mayo. Da li inverzna terapija oslobađa bol u leđima? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Inverziona terapija kod pacijenata sa čistom diskogenom bolestom jednog nivoa: pilotno slučajno suđenje. Invalidnost i rehabilitacija. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Efekti tabele za inverziju na fleksibilnost donjeg kičma (doktorska disertacija, Univerzitet William Paterson u New Jerseyu).