Bol u donjem delu leđa utiče na skoro sve osobe u isto vreme ili neko drugo. Ako ste trudni, možda ćete imati povećanu šansu da osećate bol u leđima, najverovatnije zbog malenog skupa radosti koja se nalazi ispred vaše kičme devet meseci.
Fizikalna terapija je dokazano lečenje bolova u leđima. Ljudi sa bolovima u leđima ili išijicom mogu imati koristi od PT da pomognu u poboljšanju držanja , saznaju ispravne vežbe za izvođenje i saznaju šta NE raditi tokom epizoda bola .
Ali šta ako ste trudni? Da li je fizikalna terapija efikasna za trudnice koje doživljavaju bol u leđima? Koje tretmane ili modalitete smatraju se bezbednim za upotrebu tokom trudnoće da leče bol u leđima?
Za mnoge žene, bol u leđima se smanjuje ili odlazi kada se beba rodi, ali približno 1 od 3 žene će nastaviti s bolovima u leđima tokom prve post-partum godine.
Fizikalna terapija je siguran i efikasan tretman za trudnice koje doživljavaju bol u leđima. Vaš PT može vas naučiti određene vežbe da biste to učinili, može vam pomoći da podignete pritisak na vašu kičmu kako biste smanjili bol.
Specifični tretmani
Mnogi fizički terapeuti koriste fizičke modalitete kao što su ultrazvuk ili električna stimulacija za lečenje bolova u leđima. Ali korišćenje ovih tretmana tokom trudnoće možda neće biti bezbedno za vas ili vaše nerođeno dete. Zato treba razmotriti i druge tretmane. One mogu uključivati:
- Vežba
- Informacije o korekciji položaja
- Ručna terapija, kao što je zajednička mobilizacija ili masaža
- Vezivanje
- Kombinovani pristup različitih tretmana
- Toplota ili led
Kakav tretman je najbolji
Uz sve raspoložive tretmane za bol u leđima, a posebno bol u leđima tokom trudnoće, može biti teško odrediti pravi tretman za vas.
Vaš fizički terapeut može proceniti vaše specifično stanje kako bi odredio najbolji tretman.
Studija objavljena 2014. godine u časopisu Ortopedske i sportske fizičke terapije ispitala je koji su tretmani najpogodniji za trudnice koje doživljavaju bol u leđima. Istraživači su analizirali podatke iz studija koje su uključivale vežbanje, vezivanje, manuelnu terapiju i kombinovani pristup lečenju. Utvrdili su da je najefikasniji tretman boli u leđima tokom trudnoće bio vežbanje i edukacija pacijenata o modifikaciji aktivnosti i načina života kako bi se smanjio bol u leđima.
Drugi tretmani, uključujući ručnu terapiju i vezivanje, mogu biti od koristi, ali trenutno, objavljeni dokazi nedostaju u kvalitetu kako bi se preporučili ti tretmani za bolove u leđima vezane za trudnoću.
Zapamtite da su svi različiti, i svi različito reaguju na različite pristupe tretmanu. Stoga je važno blisko sarađivati sa svojim doktorom i fizioterapeutom kako biste bili sigurni da ćete najbolje strepiti za bol u leđima i za vaše specifično stanje.
Prirodno je biti malo uznemiren ako očekujete bebu i bavite se bolovima u leđima dok trudnica može dodati dodatni nivo stresa.
Ako ste trudni i imate bolove u leđima, poseta vašem fizioterapeutu može biti u redu. On ili ona mogu da procene vašu specifičnu situaciju, prepisuju vežbe kako bi smanjili bol, i preporučili privremene promene u načinu života koje mogu pomoći u smanjenju bolova i poboljšanju mobilnosti tokom trudnoće.
Izvor:
van Benten, Pool, J., etal. "Preporuke za fizičke terapeutkinje o liječenju lumbopelvičnog bola tokom trudnoće: sistematski pregled." JOSPT. Juli 2014, (44) 7. Str. 464-473.