15 načina da se osećate i živite dobro sa hipotiroidizmom

Bez obzira na to da li ste na novo dijagnostikovani kao hipotiroid ili ste živeli sa neaktivnom štitnom židom već godinama ... da li ste hipotiroid zbog liječenja Graves-a ili hipertiroidizma, operacije ili imate autoimunski hipotiroidizam ... postoji broj stvari koje možete učiniti da počnete bolje.

Počnite da živite i osećate se dobro sada!

Upoznajte i razumite rezultate testa krvi na šljivovima

Nije dovoljno da vaš lekar kaže da su vaši rezultati testa "normalni". Morate znati brojeve kako biste znali šta je filozofija vašeg doktora koliko i agresivnost terapije i tako možete sarađivati ​​sa svojim doktorom kako biste utvrdili optimalne nivoe za sopstveni wellness.

Da biste saznali više o tome kako to učiniti, pročitajte:

Znajte da li ste na optimalnom TSH nivou da biste se dobro osećali

Neki ljudi moraju biti na donjem kraju normalnog TSH opsega , oko TSH od 1, da bi se najbolje osećali. Drugi se najbolje bave sredinom dometa, ili čak visokim normama. Tamo gde se osećate najbolje je jedinstveno za vas i pronalaženje tog nivoa je kritičan dio osećanja dobro.

Znajte svoje nivoe T3 i da li imate dovoljno T3 da biste se dobro osjećali

Neki lekari veruju da čak i kada su TSH nivoi normalni i da ste na levotiroksinu (tj. Synthroid) za vaš hipotiroidizam, ako imate niske nivoe T3, možda i dalje bolujete od hipotiroidizma i simptoma.

Saznajte kako da testirate nivoe T3 i šta da radite u vezi sa tim ako su nivoi niski.

Pronađite najboljeg doktora da bude vaš partner u Wellness centru

Da li vam treba endokrinolog? Ili bi vam holistički ili alternativni doktor bio najbolji za vas? A kada odlučite, kako pronaći najbolje doktore ?

Ovo su sva važna pitanja na koja morate odgovoriti, jer je imati dobar, brižan i pametan doktor - onaj ko je vaš partner u potrazi za rješenjima i dobrobiti - možda je najvažnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje.

Da biste saznali kakav tip lekara vam je potreban, i kako pronaći najposjećenije doktore o štitnjačama, pogledajte:

Uzmite podršku od drugih bolesnika sa štitenicama

Bilo da su u ličnosti ili na mreži, govori s drugima u svojim cipelama može vam pomoći. Podrška je suštinski deo postizanja dobre i dobro održavanje. Možete pronaći i druge koji simpatizuju i razumeju vaše simptome, otkrićete da niste jedini koji se trudi da se dobro osete i naučite važne informacije i ideje od drugih koji se uspješno kretaju napred na putu do wellnessa.

Pratite svoje evidencije i rezultate testa

Sa današnjim 10-minutnim postavkama doktora i vratima HMOS-a koji se vrtaju i sa stanovništvom koji se pomera često, apsolutno je neophodno da pratite svoje zdravstvene podatke i rezultate testa štitaste žlezde.

Inspirirajte se učenjem kako su drugi uspješno ostvarili uspeh

Desetine ljudi dele svoje priče o uspehu na mreži, govoreći o tome kako su uspješno dijagnostifikovane, pronašli savršenog liječnika, vratili svoju energiju i izgubili težinu. Ima puno inspiracije i motivacije da se pronađe u ovim ubedljivim pričama.

Naučite najbolje načine uzimanja droge za štitne žlezde

Da li znate zašto ne treba uzimati vašu tiroidnu medicinu sa sokom od pomorandže u kalcijumu? Ili zašto ne uzimati dodatke kalcijuma istovremeno sa vašim tiroidnim hormonom? Kako i kada uzimate hormon štitaste žlezde može učiniti da su vaši lekovi manje efikasni.

Saznajte više o najboljim načinima za uzimanje lekova za štitne žlezde i za koje interakcije treba paziti:

Naučite kako upravljati stresom hronične bolesti

Hronično stanje kao što je hipotiroidizam može biti stresno. Stres može pogoršati stanje.

Saznajte kako da izbacite ovu situaciju uhvat-22 i efikasnije upravljate stresom, kao važnim dijelom osećanja.

Probajte tehniku ​​umovja poput joge

Tehnološko umno telo kao što su joga i tai či zapravo mogu smanjiti hormone stresa tela, a neki praktičari veruju da mogu pomoći vašoj hipotiroidizmu.

Budite pažljivi u vezi sa hranom previše određene hrane

Prekomerna potrošnja sojinih izoflavona i određenog povrća može doprineti riziku od hipotiroidizma ili pogoršati postojeće stanje. Da budete sigurni da ne sabotirate sopstveno zdravlje štitne žlezde, saznajte o hrani i povrću koji mogu ometati vašu štitnicu.

Saznajte više, posjetite:

Smršati

Teškoće gubitka težine često su glavna pritužba ljudi s hipotiroidizmom. Saznajte neke tajne gubitka težine s hipotiroidizmom.

Pročitajte neke od najboljih knjiga o bolesti srca i hormonalnog zdravlja

Obrazovanje je ključno, a postoji nekoliko knjiga koje mogu stvarno napraviti razliku u vašim naporima da razumete stanje štitne žlezde i da se dobro osećate.

Ne bojte se da se držite za sebe

Kao ovlašćeni, pouzdan pacijent može biti razlika između patnje u tišini i dobijanja tretmana koji vam je potreban da se zaista osećate dobro.

Pogledajte sledeće resurse kako biste pomogli pacijentima koji su ovlašćeni.

Ostanite informirani o najnovijim vestima o štitnoj žilištu

Postoje konstantno novi izveštaji o hormonskom zdravlju, bolesti štitne žlijezde, gubitku težine, ishrani i suplementima i drugim stvarima koje trebate znati kako biste dobro živeli i dobro održavali.