Bez obzira na to da li ste na novo dijagnostikovani kao hipotiroid ili ste živeli sa neaktivnom štitnom židom već godinama ... da li ste hipotiroid zbog liječenja Graves-a ili hipertiroidizma, operacije ili imate autoimunski hipotiroidizam ... postoji broj stvari koje možete učiniti da počnete bolje.
Počnite da živite i osećate se dobro sada!
Upoznajte i razumite rezultate testa krvi na šljivovima
Nije dovoljno da vaš lekar kaže da su vaši rezultati testa "normalni". Morate znati brojeve kako biste znali šta je filozofija vašeg doktora koliko i agresivnost terapije i tako možete sarađivati sa svojim doktorom kako biste utvrdili optimalne nivoe za sopstveni wellness.
Da biste saznali više o tome kako to učiniti, pročitajte:
- Endos kaže normalan TSH opseg od sada .3 do 3: Milioni više kod rizika od štitaste žlezde
- Kako tumačiti rezultate TSH testa krvi
Znajte da li ste na optimalnom TSH nivou da biste se dobro osećali
Neki ljudi moraju biti na donjem kraju normalnog TSH opsega , oko TSH od 1, da bi se najbolje osećali. Drugi se najbolje bave sredinom dometa, ili čak visokim normama. Tamo gde se osećate najbolje je jedinstveno za vas i pronalaženje tog nivoa je kritičan dio osećanja dobro.
Znajte svoje nivoe T3 i da li imate dovoljno T3 da biste se dobro osjećali
Neki lekari veruju da čak i kada su TSH nivoi normalni i da ste na levotiroksinu (tj. Synthroid) za vaš hipotiroidizam, ako imate niske nivoe T3, možda i dalje bolujete od hipotiroidizma i simptoma.
Saznajte kako da testirate nivoe T3 i šta da radite u vezi sa tim ako su nivoi niski.
Pronađite najboljeg doktora da bude vaš partner u Wellness centru
Da li vam treba endokrinolog? Ili bi vam holistički ili alternativni doktor bio najbolji za vas? A kada odlučite, kako pronaći najbolje doktore ?
Ovo su sva važna pitanja na koja morate odgovoriti, jer je imati dobar, brižan i pametan doktor - onaj ko je vaš partner u potrazi za rješenjima i dobrobiti - možda je najvažnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje.
Da biste saznali kakav tip lekara vam je potreban, i kako pronaći najposjećenije doktore o štitnjačama, pogledajte:
- Da li je vaš hipotiroidizam podvučen?
- Šest pitanja treba da pitate svog doktora ... i kako tumačiti odgovore
- Kakav vam je doktor potreban?
- Top Doc Directory: državni i međunarodni direktor najboljih lekara za štitasto srce kao što je preporučeno kod pacijenata sa štitenicom širom svijeta
Uzmite podršku od drugih bolesnika sa štitenicama
Bilo da su u ličnosti ili na mreži, govori s drugima u svojim cipelama može vam pomoći. Podrška je suštinski deo postizanja dobre i dobro održavanje. Možete pronaći i druge koji simpatizuju i razumeju vaše simptome, otkrićete da niste jedini koji se trudi da se dobro osete i naučite važne informacije i ideje od drugih koji se uspješno kretaju napred na putu do wellnessa.
Pratite svoje evidencije i rezultate testa
Sa današnjim 10-minutnim postavkama doktora i vratima HMOS-a koji se vrtaju i sa stanovništvom koji se pomera često, apsolutno je neophodno da pratite svoje zdravstvene podatke i rezultate testa štitaste žlezde.
Inspirirajte se učenjem kako su drugi uspješno ostvarili uspeh
Desetine ljudi dele svoje priče o uspehu na mreži, govoreći o tome kako su uspješno dijagnostifikovane, pronašli savršenog liječnika, vratili svoju energiju i izgubili težinu. Ima puno inspiracije i motivacije da se pronađe u ovim ubedljivim pričama.
Naučite najbolje načine uzimanja droge za štitne žlezde
Da li znate zašto ne treba uzimati vašu tiroidnu medicinu sa sokom od pomorandže u kalcijumu? Ili zašto ne uzimati dodatke kalcijuma istovremeno sa vašim tiroidnim hormonom? Kako i kada uzimate hormon štitaste žlezde može učiniti da su vaši lekovi manje efikasni.
Saznajte više o najboljim načinima za uzimanje lekova za štitne žlezde i za koje interakcije treba paziti:
Naučite kako upravljati stresom hronične bolesti
Hronično stanje kao što je hipotiroidizam može biti stresno. Stres može pogoršati stanje.
Saznajte kako da izbacite ovu situaciju uhvat-22 i efikasnije upravljate stresom, kao važnim dijelom osećanja.
Probajte tehniku umovja poput joge
Tehnološko umno telo kao što su joga i tai či zapravo mogu smanjiti hormone stresa tela, a neki praktičari veruju da mogu pomoći vašoj hipotiroidizmu.
Budite pažljivi u vezi sa hranom previše određene hrane
Prekomerna potrošnja sojinih izoflavona i određenog povrća može doprineti riziku od hipotiroidizma ili pogoršati postojeće stanje. Da budete sigurni da ne sabotirate sopstveno zdravlje štitne žlezde, saznajte o hrani i povrću koji mogu ometati vašu štitnicu.
Saznajte više, posjetite:
Smršati
Teškoće gubitka težine često su glavna pritužba ljudi s hipotiroidizmom. Saznajte neke tajne gubitka težine s hipotiroidizmom.
Pročitajte neke od najboljih knjiga o bolesti srca i hormonalnog zdravlja
Obrazovanje je ključno, a postoji nekoliko knjiga koje mogu stvarno napraviti razliku u vašim naporima da razumete stanje štitne žlezde i da se dobro osećate.
Ne bojte se da se držite za sebe
Kao ovlašćeni, pouzdan pacijent može biti razlika između patnje u tišini i dobijanja tretmana koji vam je potreban da se zaista osećate dobro.
Pogledajte sledeće resurse kako biste pomogli pacijentima koji su ovlašćeni.
- Kako se pripremiti za imenovanje doktora
- Komunicirajte sa Vašim doktorom
- Kako dati doktorsku povratnu informaciju
- Da li je vreme da se promene lekari?
Ostanite informirani o najnovijim vestima o štitnoj žilištu
Postoje konstantno novi izveštaji o hormonskom zdravlju, bolesti štitne žlijezde, gubitku težine, ishrani i suplementima i drugim stvarima koje trebate znati kako biste dobro živeli i dobro održavali.